Веста Романова - Новая жизнь – новая я!

Когда у меня какие-то сложности, плохое настроение или кто-то раздражает, я уже не жру, как делала раньше, а иду в спортзал.

Поменялись установки в голове, и я стала понимать, что зал намного эффективнее еды. И со стрессом помогает справляться, и эффект внешне намного интереснее.

После «Взвешенных» все в голове кардинально поменялось. Мне мое нынешнее тело далось такими трудами, литрами пота, километрами беговой дорожки, что теперь мне очень жалко испортить этот результат. Ведь мы же ценим только то, что дается нам адским трудом или за очень-очень большие деньги. Люди так устроены. То, что заложено в нас природой, мы ломаем очень легко.

Спорт помогает мне эмоционально разгружаться. В том числе, и от негатива. Когда мне нужно о чем-то серьезно подумать, я берусь за монотонную работу. В последнее время заинтересовалась ногтевым сервисом. Решила вернуться в профессию, восстановить былые навыки и опыт. Рука поставлена, но я долгое время этим не занималась, нужно заново все это начинать. Работая в зале, я думаю. Одним полушарием думаю о том, как правильно выполнять упражнение, какие мышцы работают. Обязательно нужно думать над тем, как вы выполняете упражнение, а другим – о делах насущных.

Не дергайтесь быстро-быстро, делайте плавно, чувствуйте свое тело, какие мышцы работают в данную минуту. Это важно для эффективноти тренировок.

Спорт дает мне в первую очередь энергию. Если раньше было так: приезжаешь с работы, пожрешь и ложишься спать, потому что сил нет. То сейчас: приехала с работы, сделала запланированные дела, сидишь и думаешь, куда бы пойти, что бы такое сделать. Если это лето, беру велосипед или ролики, или обуваю кроссовки и иду куда глаза глядят. Кстати, с велосипедными тусовками у нас в Питере все налажено. Каждую пятницу круглый год ночные велопокатушки с большой компанией таких же сумасшедших велосипедистов. Если зима, пожалуйста – коньки, санки, ватрушки, сноуборд, лыжи. В любом случае нахожу, чем себя занять. Вместе со спортом в мою жизнь вошло нереальное количество энергии.

Но, опять же, что такое жир? Это энергия, законсервированная на черный день. Когда мы начинаем худеть, эта энергия высвобождается. Куда ее девать?

Одна из девочек в моей группе по прошествии двух месяцев пишет сообщение во флудилке: «Бабоньки, мама дорогая, у меня уже муж воем воет». Все такие: «А че?» А она: «Да я его …хала». У нее появилось столько сексуальной энергии, что уже муж не выдерживает. Если раньше он не мог ее расшевелить, то сейчас все наоборот. И он уже думает, как бы свинтить на работу, чтобы избавить себя от супружеских обязанностей.

Открывая для себя регулярный спорт, вы повышаете свой жизненный тонус, увеличиваете приток энергии, улучшаете самоорганизацию. Ведь нужно найти время для тренировок, органично встроить их в рабочий график. Если распорядка дня или недели нет – все пойдет сикось-накось. Обязательно записывайте свои мысли, планы и идеи. Не теряйте их! Пришла в голову классная идея, нет ручки с бумажкой под рукой, запишите в смартфон! Во время тренировки приходят потрясающие идеи. Видимо, мозг начинает активно работать. Может, дело в притоке кислорода, потому что дышишь.

При правильном дыхании тренировки эффективнее. Вдох на усилие, выдох на расслабление.

Нужно всегда расставлять приоритеты, жертвовать одним в пользу другого. Если в чем-то я успеваю больше, значит в другом у меня провал. Невозможно идеально распределить время на все цели, желания, стремления. Все равно что-то пойдет не так. Нас окружают люди, пробки, внешняя среда. Человек предполагает, а бог располагает. Это истинно так.

Одно могу сказать точно.

Благодаря регулярным тренировкам повысилась моя личная продуктивность.

Если раньше за день я успевала 3 раза плотно покушать, прочитать 2 главы книжки и сделать свою работу, то сейчас я хожу на работу, занимаюсь с группой, тренируюсь в зале, встречаюсь с друзьями, а также выделяю время на маникюр, на женские радости в салоне красоты, успеваю поучиться дизайну ногтей и читаю книг больше, чем раньше. Сама иной раз удивляюсь, как все это успеваю. И главное, я высыпаюсь!

С другой стороны, как бы там ни было, но чем-то приходится жертвовать. Допустим, потратить на чтение любимой книги не 2 часа, как раньше, а 30 или 40 минут. С другой стороны, я же все-таки ее почитала! А оставшиеся полчаса я разделяю на каждое из увлечений.