Елена Уз - Рабочая тетрадь - Хочу но не могу
Здесь есть возможность читать онлайн «Елена Уз - Рабочая тетрадь - Хочу но не могу» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: Здоровье, psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Рабочая тетрадь: Хочу но не могу
- Автор:
- Жанр:
- Год:2022
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:5 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Рабочая тетрадь: Хочу но не могу: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Рабочая тетрадь: Хочу но не могу»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Структура тетради выстроена так, чтобы выполнять задания параллельно с прочтением книги, поэтому в паре с ней – это полноценный тренинг. Воркбук состоит из 48 коучинговых заданий, содержащих в себе 70 упражнений, предназначенных для того, чтобы лучше узнать себя и более глубоко проработать вопрос самодисциплины. Все упражнения специально подобраны и помогают лучше усвоить и применить информацию из каждой главы.
Практика является вторым большим шагом навстречу новым умениям и навыкам, которые помогут вам приобрести полезные привычки, в корне меняющие качество и смысл жизни. Благодаря тетради, вы сможете найти ключик к своей самодисциплине.
Рабочая тетрадь: Хочу но не могу — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Рабочая тетрадь: Хочу но не могу», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : энергии мало, но много раздражительности.
Вторая неделя (8–14 дни):
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : состояние бодрости и желание переделать кучу дел, сексуальное влечение.
Третья неделя (15–21 дни):
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : ощущение опустошённости, желание побыть наедине с собой.
Четвёртая неделя (22-.. дни):
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : настроение скачет, импульсивное поведение.
*Если вы кормящая мама или у вас климактерический период, за период берём сутки.
Утро:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : энергии много, состояние стабильное.
День:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : энергии мало, поведение импульсивное.
Вечер:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : появляется раздражительность и апатия.
6. Моя личная ответственность
(Глава 11. Ответственность)
В течение 1 дня необходимо вести дневник. Каждый раз, когда происходит эмоциональное для вас событие, отследите свои мысли относительно него и запишите то, что думаете о причинах ситуации в целом. Пока только фиксируйте, то что думаете не анализируя.
Пример
Основная мысль: перенервничала из-за невыполненного вовремя проекта.
Что думаю о причинах случившегося: виноват подрядчик, который вовремя не сдал мне работу, и я тоже сместила сроки.
7. Живи настоящим
(Глава 14. Женщина во времени)
Посмотрите фильм «Click» (Клик: с пультом по жизни, 2006 г.) с Адамом Сендлером в главной роли. Затем представьте себя на месте главного героя и подумайте над идеей фильма. Что вы чувствуете?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
8. Икигай (4 упражнения)
(Глава 16. Призвание. Часть 2)
Упражнение 1: «Самоосознание»
1. Выпишите всё, что вы умеете делать:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : вкусно готовить, красиво писать, наводить порядок, выводить пятна, структурировано излагать свои мысли, делать запасы, заниматься йогой, сервировать стол, читать книги.
2. Выделите из этого списка то, что у вас получается особенно хорошо:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Пример : эффективно использовать время для приготовления пищи, делать необычные рисунки на ногтях, разрешать конфликты между подругами, экономно отдыхать на высоком уровне.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Рабочая тетрадь: Хочу но не могу»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Рабочая тетрадь: Хочу но не могу» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Рабочая тетрадь: Хочу но не могу» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.