Елена Уз - Рабочая тетрадь - Хочу но не могу

(Глава 7. Факторы влияния на самодисциплину)

Прочитав главу 7, выпишите несколько своих особенностей по всем категориям отдельно, которые, на ваш взгляд, требуют проработки*:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : перманентная усталость, сидячая работа, беспорядочные перекусы, курение.

(Глава 8. Уникальность женщины. Пузыри реальности)

Ответьте на следующие вопросы:

1. Подумайте и постарайтесь вспомнить, когда и при каких обстоятельствах у вас возникло негативное отношение к понятию «самодисциплина». Запишите ваши мысли на этот счёт:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : в школе учительница заставляла меня делать тяжёлые упражнения, но у меня никогда не получалось, да и не люблю я подтягиваться, а она называла это дисциплиной.

2. А теперь постарайтесь, выйдя из своего «пузыря восприятия реальности», объективно посмотреть на это понятие и описать, что в действительности оно значит:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : способность успевать большее за меньшее время, возможность доводить начатое до конца.

(Глава 9. Сферы жизни женщины)

Выпишите несколько особенностей своей личности, которые считаете уникальными, по следующим сферам*:

Здоровье и тело:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я – жаворонок, люблю раннее утро; по утрам мне обычно жарко, а по вечерам холодно; моё тело любит растяжку.

Романтические отношения с партнёром:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я люблю проводить романтическое время со своим партнёром по вечерам, беседуя о жизни; мы вместе читаем одну и ту же книгу, а потом обсуждаем её; желания партнёра для меня очень важны.

Семья и дети:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я стараюсь разговаривать с детьми так, чтобы они по каждому вопросу имели своё мнение; взаимоуважение – основа в наших семейных отношениях.

Самореализация:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : моя миссия – помогать женщинам жить проще, практичнее, комфортнее и счастливее; непрерывное обучение – мой принцип; если хочешь что-то для себя – сначала дай это другому.

Среда:

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Пример : я – среднее арифметическое тех, с кем общаюсь; мой девиз – «не грузи людей негативом»;

в окружении должны быть люди на уровень выше, чтобы расти само́й.

_____________________ (свой вариант)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

*Если какая-то из сфер для вас не актуальна, просто пропустите её или замените на свою.

(Глава 10. Цикличность)

Выпишите несколько особенностей своих состояний в разные периоды менструального цикла*. Результаты этого упражнения нам пригодятся позже.

Первая неделя (1–7 дни):

____________________________________________________________________