Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ СИСТЕМЫ САМОМАССАЖА ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Среди «ветеранов» моего курса тибетской йоги это длинное название — система самомассажа весом собственного тела — давно заменено другим, емким и образным словом: валяние. Вообще, данный комплекс является динамической медитацией, так как во время его выполнения нужно контролировать точку центра тяжести тела. Если вы новичок, на первых порах, пока вы будете изучать комплекс, просто старайтесь расположить тело «как надо». Постепенно вы отточите технику, проникнитесь идеями тренировок, и придет понимание сути — постоянный контроль за центром тяжести и накопление в этой области энергии. Но чтобы прогресс шел, необходимо придерживаться трех важных правил практики самомассажа. Первое правило касается настроя на тренировку, второе — продолжительности упражнений и третье — длительности первого этапа занятий. Сейчас я дам все необходимые рекомендации. Прошу вас отнестись к ним серьезно и ответственно! Иначе упражнения будут выполняться формально и не принесут вам никакой пользы.

В системе самомассажа все взято из Природы. Все животные тренируются только весом собственного тела — и как замечательно выглядят! Те виды спорта, где атлеты используют только свое тело, такие как гимнастика, борьба 7 7 Все виды спорта, где используется этот принцип, перечислить невозможно — их сотни, я привел лишь очень древние и традиционные. , являются «поставщиками» гармонично развитых людей. Можно сказать, что система, которую я описываю, естественная. Такой же естественный настрой необходим перед тренировкой и во время нее. Речь идет о неторопливости, плавности движений и перекатов, сопровождаемых потягивающей сладкой истомой, такой же, как при утреннем потягивании. Знаю по опыту, что у большинства новичков просто не хватает запаса хорошего, тонкого настроя на всю тренировку. Выполняя самомассаж, они от силы минуту понежатся, а затем опять впадают в привычное состояние готовности к страданиям. А почему? Потому что человеку не понятно, как на серьезной тренировке можно улыбаться, испытывать наслаждение. Психическая привычка страдать переносится такими людьми на тренировки и другие занятия. В том, что это состояние внушенное, сомневаться не приходится. Дети, например, еще не полностью пропитанные отвратительной психологией инфрапола 8 8 В зависимости от состояния внутренней энергетики люди делятся на три категории развития пола: инфрапол (большинство), нормопол и супрапол. Психология и философия инфрапола рассматривает жизнь как страдание, ввело такое понятие как грех, борется со счастливыми людьми, обвиняя их в нарушении придуманных ими самими законов. Подробнее читайте в моей книге «Правильный сон — лекарство от неудач и болезней, или Исцеляющая ночь». , играя и тренируясь, всегда радуются. Они и представить себе не могут, что тренировка — это несчастливое действие 9 9 Достаточно посмотреть, как проходят детские тренировки в клубе ХАН-ЯН (Санкт-Петербург, Кирочная ул., 40), которым руководит обладатель пятого дана по кенпо-каратэ Михайленко С. А. Родители часто приходят туда для того, чтобы, наблюдая за играми детей, снять собственные стрессы. .

Какой вывод напрашивается из всего вышесказанного? А вот какой: обязательным условием практики самомассажа весом собственного тела является настрой на радость. Это ключевой момент методики. Ведь достижения, обретаемые на тренировках, впоследствии распространяются на все стороны жизни. Если вы научитесь выполнять комплексы этой системы в состоянии радости, оптимизма, то вся ваша жизнь будет окрашена этими состояниями. То, что получает человек на тренировке в психическом плане, является моделью и способом его жизни. Получая удовольствие от тренировок, вы научитесь получать то же самое и в жизни — в работе 8 8 В зависимости от состояния внутренней энергетики люди делятся на три категории развития пола: инфрапол (большинство), нормопол и супрапол. Психология и философия инфрапола рассматривает жизнь как страдание, ввело такое понятие как грех, борется со счастливыми людьми, обвиняя их в нарушении придуманных ими самими законов. Подробнее читайте в моей книге «Правильный сон — лекарство от неудач и болезней, или Исцеляющая ночь». семье, проводя свой досуг.