Андрей Левшинов: Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Как всего этого избежать? Начать активизировать кровообращение любым способом! Нравятся статические позы — занимайтесь йогой и снабжайте кровью все тело в достаточном количестве. Надоело валяться на коврике — берите скакалку и прыгайте! Нет никакой разницы в том, каким способом вы наладите кровоток и обмен веществ. Идеальной системы оздоровления не существует. Пусть сегодня будет одно, завтра — другое, а послезавтра — третье. Здесь точно так же, как в питании: еда каждый день разная, и человек всегда сыт. Аналогичный подход нужен и к своему здоровью. Живите, как хотите, делайте все, что угодно, но не забывайте доставлять полноценное питание в каждую клетку своего организма. Если вы считаете, что это можно сделать, совершая прыжки на батуте, — прыгайте; нравится плавать — плавайте; увлечены энергетикой — подпитывайте клетки тела энергетически. Выражения типа «мне кажется, что мне становится от занятий лучше» — оставьте своим врачам. Хороший аппетит и быстрая восстанавливаемость после любых нагрузок — вот объективный критерий того, что ваш организм наливается здоровьем, Когда спать вам хочется меньше, и вас переполняет жажда деятельности, тогда можно говорить о восстановлении здоровья. Еще раз повторю — не имеет значения, каким образом вы этого достигните. Моя книга не о карме, а о системе восстановления здоровья путем самомассажа весом собственного тела, одной из многих, основанных на традициях. Поэтому я не превозношу эту систему до небес, а просто предлагаю вам с ней познакомиться. Традиции выбирают самое эффективное! Все, что основано на традициях, взято от Природы, а значит, навредить никоим образом не может.

Я более 25 лёт занимаюсь йогой и каратэ, поэтому, естественно, я знаю тысячи упражнений, систем и подходов для решения многих проблем тела и не только. Отвечая на вопросы перед занятиями, я стремлюсь не блеснуть умом и вконец «запудрить мозги» высшей психологией, а дать четкий и ясный ответ, вполне доступный для понимания уставшего после работы человека. Конечно, мои ответы все же тезисные, но направление, в котором будет думать человек, — реальное. Подобрать для меня с моих советов пяток-другой упражнений — не очень сложная проблема. Но, если это представляет трудность, то теперь, в этой книге, я дал развернутые рекомендации.

Глядя со стороны на человека, работающего по этой системе, можно подумать, что он занимается йогой или чем-то вроде того. Пусть эта система похожа на что угодно, главное — она работает. Если вы уже многое перепробовали, почему бы не попробовать и ее? Вдруг понравится, и уже через неделю вы ощутите значительное улучшение самочувствия? Тогда втягивайтесь в практику и по мере тренированности сочетайте с другими занятиями. Освоив систему самомассажа, закрепив ее в своей памяти, вы всегда и везде будете иметь возможность улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить негативные эмоции, восстановиться после работы, болезней, травм.

Система исцеления весом собственного тела делится на три ступени:

1) простые упражнения;

2) силовые упражнения;

3) энергетически-силовые упражнения.

Такое разделение необходимо для постепенного освоения упражнений и подготовки тела и психики к более серьезным тренировкам. Когда вы потренируетесь месяца три и схватите суть системы, для вас не будет никакой разницы, из какого раздела делать упражнения. Вы сможете сами составлять комплексы, в которых, разумеется, вначале будут упражнения попроще, а в конце — более сложные.

Познакомимся с каждой из трех ступеней системы подробно.

Добрая половина упражнений из этого раздела наверняка знакома вам по непроизвольным утренним потягиваниям и наблюдениями за домашними животными. Все верно, здесь ничего не выдумано, просто систематизировано. Наблюдая за огромным количеством людей, приходящих на мои семинары и творческие встречи, я всякий раз убеждаюсь, что современная цивилизация совершила гигантский шаг вперед одной ногой, а вторая осталась на прежнем месте. Это выражается в напряжении между личностью человека и его сущностью. Оно запечатлено в неподвижной маске лица, напряженности мышц тела, усталой, но тем не менее готовой к постоянной конфронтации психике. Люди чувствуют, что что-то происходит не так, как надо. Однако слабые сигналы, поступающие от тела и интуиции, натыкаются на мощный пропагандистский штурм СМИ, которые агрессивно фокусируют внимание общества только в экономической плоскости. Тело, приговоренное к смерти в заданный политическими властями срок, сопротивляется, пытается сбросить с себя ярмо неестественных правил и законов. Сладкие потягивания до хруста, слезы навзрыд с мгновенным расслаблением мимических мышц — все это дает передышку, запасает новыми силами. Жаль, что это происходит не систематически.