Андрей Левшинов: Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Один из моих учеников, Артур, неунывающий и жизнерадостный по натуре мужчина, высказался так: «Я теперь без этой разминки день не начинаю. Пока где надо не хрустнет и не встанет на свое место, чувствую себя неловко, не в своей тарелке. Сделаю комплекс — и все в порядке, жизнь внутри себя ощущаю». Для человека, который в школе прогуливал физкультуру и спортивным занятиям предпочитал обильное застолье, это серьезный поворот. Разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлила сказаться на всем образе жизни Артура, в том числе и на его судьбе. Впоследствии он стал заниматься у себя в Москве (по утрам, перед работой!) кун-фу. Ездить ко мне, в Питер, на занятия стал реже, зато преуспел в бизнесе и семейной жизни, совсем недавно у него родился четвертый ребенок — сын.

Отмечу еще одно обстоятельство, укрепившее мое намерение опубликовать систему самомассажа и силовых тренировок. В 2004 году на день рождения дочери мы с женой подарили ей собаку. С ней-то я и гуляю по утрам после шести. Наблюдение за Поведением домашней любимицы (наша собака — девочка) привело меня к разного рода поразительным открытиям, одно из которых касается физических тренингов. Я для себя отметил, что чем больше моя собака гуляет, бегает и играет с другими собаками, тем она становится сильнее и выносливее. При этом она не пользуется никакими тренажерами, рассчитывая только на себя, вернее на вес собственного тела. Я подумал, если для собаки вес тела является оптимальной нагрузкой для тренировок, то и для нас, людей, это лучшее отягощение. Причем, персонально подобранное. У каждого человека — идеальный начальный вес для использования его для тренировок.

ю

Итак, оборудование для тренировок, то есть собственное тело, уже у каждого имеется, место для тренировок, то есть пятачок в два квадратных метра — тоже. Остается только выделить время. При наличии желания быть здоровым и успешным человеком найти в течение недели три раза по пятнадцать минут — не проблема. Зафиксировав положительные результаты, вы сможете перейти на режим ежедневных тренировок по полчаса. А дальше — смотрите сами. По крайней мере, в этой книге вы сможете найти для себя весьма приличный уровень нагрузок, которые сделают ваше тело абсолютно здоровым. Возможно, мой опыт пригодится вам для поддержания себя в форме при минимуме усилий с максимально эффективным результатом. Для истеричных фанатов духовного развития добавлю, что эта система формирует не только красивое тело, но и волю, способность к сосредоточению, навык получения из собственного подсознания ответов на многие вопросы. Главное — заниматься систематически, соблюдать последовательность и втягиваться в занятия постепенно. Вот ключи, которыми открывается загадка известной формулы «в здоровом теле — здоровый дух».

Перед началом каждого своего мастер-класса я провожу беседу с его будущими участниками. Начинается она так: я буквально в трех фразах рисую общую картину того, что будет происходить на занятиях, а потом прошу задавать вопросы. Мой расчет прост. Главное для студентов — уловить тот посыл, ту невербальную информацию, которую я дал (или «излучил») во время своего короткого спича, и на ее основании выстраивать свои вопросы. По сути, это уже начавшийся тренинг по приему невербальной информации, о чем впоследствии, на занятиях в мастер-классе, я уже буду подробно рассказывать.

Люди к такого рода общению не привыкли (или отвыкли с детства?), но ведь у меня мастер-класс, а не лечебница для умственно отсталых. Поэтому я начинаю канючить: «Задавайте, пожалуйста, вопросы. Ну, задавайте же!» В том посыле, который я направляю в аудиторию, содержится много информации, но, как правило, улавливается в основном только информация с «первых этажей». Робко, потихонечку, начинают звучать вопросы о здоровье. После моих ответов на три-четыре таких вопроса кто-нибудь восклицает: «Так что же получается? Почти все можно вылечить физкультурой или вашими тренингами?» «Да, — отвечаю, — не только моими. Любыми, лишь бы они вам нравились и подходили для вас».

Да, да, да! Подавляющее количество заболеваний (другими словами, нарушений функционирования организма) можно устранить правильно подобранными тренингами. Если человек почти не двигается, только сидит, спит и немного ходит, да еще наклоняется пару раз в день, когда снимает и надевает обувь, как у него будет нормально работать система кровообращения? Каким таким волшебным образом все его органы и ткани будут полноценно питаться необходимыми веществами из крови? Никакого волшебства здесь нет и быть не может, так же как не может быть и здоровья. Естественно, что какое-нибудь слабое звено начнет давать сбои и понемногу отмирать. Клетки органа или ткани из-за «голода» начнут бастовать, барахлить, а потом все будет происходить точно так же, как в нашей уже не физиологической, а социальной жизни. Сначала митинги и демонстрации с требованием улучшения экономического уровня жизни — в организме это ощущается как боль. Потом волнения идут на спад (переход болезни в хроническую форму). А потом начинается тихое угасание, вплоть до смерти (в организме происходит замещение функций — другие органы и системы берут нагрузку на себя взамен поврежденного органа или ткани).