Марат Игольников - Здоровье без лекарств и долголетие без болезней

Входить в воду надо не озябшим, но и не потным, погружаться следует быстро, делая энергичные движения ногами и руками до согревания.

Горячие ванны расширяют поверхностные сосуды, и кровь приливает к коже, суставам, мышцам, а кровоток во внутренних органах уменьшается. Рекомендуется также при отравлениях, при почечной и других коликах.

В парной русской бане человек сильно потеет, усиливается белковый обмен, стимулируются жировой и углеводный обмен, поэтому парная баня полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни, при болях в мышцах, суставах, радикулитах, тучным людям и при хронических легочных заболеваниях.

Горячие процедуры противопоказаны гипертоникам, при болезнях сердца, беременным женщинам, а париться нельзя старым людям и детям.

(1983 — апрель 1990 г.г.)

Прошло более десяти лет после опубликования статьи Галины Сергеевны Шаталовой о раздельном питании в научно-популярном журнале «Чтобы жить, не болея». К сожалению, официальные медицинские органы не пожелали поддержать это новое направление в профилактике заболеваний. В результате научного застоя в области питания наша медицина зашла в тупик.

Сейчас 90 млрд. рублей мы теряем за счет врачей, из-за плохого и некачественного лечения — это же разорение страны: терять 1/4 часть государственного бюджета за год!

В. Н. Эфромсон, доктор биологических наук, очень точно охарактеризовал причину застоя в медицине: «В любой отрасли науки должно всегда развиваться несколько направлений. В этом залог развития науки. Как только появляется поддержка одного направления, как только один ученый становится вне критики, получает полноту, власти, тут же возникает перекос, зажим других научных направлений, что целиком сказывается на исследованиях губительно. Вот почему монополизм в науке страшен — он ведет к неизбежной деградации».

И поэтому мы не читаем высказываний в печати доктора И. Неумывакина, несмотря на его желание рассказать читателям о той профилактике заболеваний, которую он проводит с нашими космонавтами.

Автор данной брошюры в 1988 году обратился в издательство «Знание», но редактор рукопись возвратил…«из-за большой перегруженности тематического плана напечатать ее не представляется возможным». Оно и понятно. Официальная медицина запретила даже думать о раздельном питании, а тем более о нем писать. Будем однако оптимистами: все должно вскоре измениться. Если будет принят закон о медицинском страховании каждого работника, то станет престижным быть здоровым. Ведь по итогам года человек, ни разу не болевший за этот период, получит дёнежную компенсацию в размере одного оклада.

Бирюкова А. Секреты самомассажа. М., Молодая гвардия. 1977.

Брехман И. Статья в «Науке и жизни». № 4, 1987.

Бутейко К. Дышите правильно. Рукопись. 1982.

Витебский Я. Теория о вреде молока. Неделя, апрель, 1988.

Горшков А., Липатова О. Гигиена питания. М., Медицина, 1987.

Дильман В. Большие биологические часы. М., Знание, 1982.

Демирчоглян Г., Янкулин В. Гимнастика для глаз. М. Ф-ра и спорт, 1987.

Кальниболицкий В. Приемы самомассажа. Здоровье № 2; 1984.

Куколеский Г. Здоровье и физическая культура. М Медицина, 1979.

Матиус И. Витамины и антивитамины. М. Советская Россия, 1975.

Несмеянов А. Беликов В. Пища будущего. М. Педагогика. 1979.

Неумывакин И. «Если хочешь, не болей». Соц. индустрия, 07.04.88.

Петровский К. Рациональное питание. М., Медицина, 1976.

Пыцкий В., Андрианова Н., Артомасова А . Аллергические заболевания. М., Медицина, 1984.

Романов Ф., Фролов В. Жить без лекарств. М. Советская Россия. 1977.

Решетников Г. Хочешь быть красивой — трудись. Наука и жизнь.

Семенова Н. Сверхмарафон к себе. Природа и человек, № 10, 1986.

Скурихин И., Шатерников В . Как правильно питаться. М., Агропромиздат, 1989.

Соколов О. Нитраты под строгий контроль. Наука и жизнь. 1987.

Углова Н. Новая теория питания. Наука и жизнь. № 9, 1986.

Углев А. Правильная ли ваша диета? Правда, 17.07, 1984.

Штейнберг О., Темкин Н. Лечебная гимнастика в домашних условиях Пятигорск, 1969.

Шелтон Г. Правильное сочетание пищевых продуктов. М., 1975.

Шаталова Г. Чтобы жить не болея. Наука и жизнь, № 1, 1979.

Цузмер А., Петрищева О. Человек (анатомия, физиология). Учебник для школы, 8 класс. М., Просвещение. 1979. г.