Марат Игольников - Здоровье без лекарств и долголетие без болезней

При близорукости изображение предметов фиксируется не на самой сетчатке, а перед ней, и человек стремится все приблизить к глазам или пользуется вогнутыми линзами очков. Она возникает наряду с наследственными факторами, от неправильной осанки во время чтения, плохой освещенности рабочего места.

Очень важно тренировать мышцы глаз, беречь их от преждевременного старения. Упражнения укрепляют глазодвигательные мышцы, сохраняют упругость кожи век, задерживают их старение, снимают утомление глаз, способствуют улучшению кровообращения и циркуляции внутриглазной жидкости. Некоторые практические рекомендации:

Нельзя при чтении держать книгу на коленях. В этом положении шейные позвонки настолько сплющивают сонные артерии, что затрудняют кровообращение. Расстояние от глаз до книги надо варьировать. Менять позу, инстинктивно откидываясь на спинку стула, или выпрямляясь, чтобы избежать спазмов, подтягивать ноги.

Чтение лежа в постели до сна вредно. Засыпать неожиданно не следует, после внезапного прекращения чтения глаза еще находятся в состоянии вызванного ими напряжения мыши и зрительных нервов. При ухудшении видимости рекомендуется использовать методику ВЛГД.

Укрепить устойчивость глаз к вредному миганию люминесцентных ламп, лучам автофар, подрагивающему свечению телевизионного экрана можно, закрыв глаза, раскачиваться так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Ежедневно утром проделать несколько движений веками и бровями для улучшения циркуляции крови, массажа слезных желез, что полезно после ночного бездействия.

Искусственный свет не вреден для глаз, как многие думают. Необходимо регулярно проверять зрение и подбирать для чтения очки. Иначе появляется головная боль, головокружения, двоение в глазах, нарушается восприятие перспективы, глаза быстро утомляются, что приводит к дальнейшему ослаблению зрения.

4. Продление жизни человека

Вопросы продления молодости и жизни волнуют человечество с давних пор. Стараются найти «эликсир бессмертия». Тут многое зависит от благосостояния государства, а потом уже от образа жизни каждого человека, и прежде всего от правильного питания. Эликсир молодости ищут и сейчас. Ведь никому не хочется быть старым и больным.

Профессор А. Богданов как врач пытался разрешить проблему долголетия переливанием крови, считая его эффективным средством омоложения организма. А знаменитый И. Мечников искал пути к продлению жизни человека путем уничтожения болезнетворной флоры кишечника с помощью брожения кисломолочных продуктов (типа простокваши).

В 1936 году у нас был создан Институт экспериментальной медицины под руководством Л. Федорова — ученика И. Павлова, чтобы найти в человеческом организме что-то такое, на что можно воздействовать и быстро побороть болезни, а среди них самую неприятную — смерть. Сейчас в Институте химической физики АН СССР в лаборатории количественной геронтологии ученые испытывают антиоксиданты — вещества, препятствующие вредным окислительным процессам в организме, за счет чего увеличиваются защитные силы в нем.

Так, дибунал раньше применяли как консервант, чтобы не портились продукты при длительном хранении, теперь хотят проверить его воздействие на человека и только через 25 лет при положительных результатах его официально признают. Но не будем так долго ждать, ведь защитные силы организма достаточно велики, чтобы бороться со старостью, но только не нужно их понапрасну тратить, особенно на неправильное питание.

В Киевском Институте" геронтологии считают, что «старение не только угасание, но и приспособление», т. е. организм адаптируется к старению. В эксперименте изучены процессы замедления темпов старения, получившие в науке название «витаукт» (жизнь продлить), и метод энтеросорбции. Он очищает с помощью специальных поглотителей-сорбентов желудочно-кишечный сок, и тем самым и кровь от токсинов. У животных это продлевает жизнь почти на 1/3. Предполагается в скором времени, как покажет будущее, перенести этот метод в клинику.

Вывод: никакими «эликсирами» ничего сегодня не добиться без правильной системы оздоровления организма, которую мы рассмотрели выше. Только в этом случае может быть долголетие без болезней. Профессор В. Дильман советует: «Многие рассуждают так: когда придут болезни старости, тогда и будем их лечить. Но главное враги долгожительства — ожирение, атеросклероз, злокачественные опухоли — начинают формироваться с 25 лет, когда заканчивается рост организма. Так что приниматься за предотвращение старости надо с ранних лет».