Риз Симидзу - Японская система стройности «Похудей-дом»

В психологии считается, что перфекционисты чаще терпят крах.

Среди моих клиентов иногда встречаются люди, которые хватаются за уборку всех комнат сразу, и поэтому не могут с ней справиться.

Но я и не рекомендую убираться везде и сразу. Конечно, вы можете бросить себе такой вызов, но я думаю, что самое главное – это уметь продолжать начатое дело, и поэтому рекомендую начать с области, которая не вызовет у вас больших затруднений.

С тех пор как я съехала от родителей, я живу одна. Я следую системе стройности, поэтому стараюсь не скапливать вещи в своей комнате и поддерживаю минимализм в интерьере.

Однажды я пришла в гости к родителям и была поражена тем количеством вещей, которое было в доме. Я не могла по своему усмотрению прибрать на кухне или выбросить что-то из ванной или гостиной, ведь это был уже не мой дом.

Поэтому я решила сначала навести порядок в прихожей.

Я убрала с глаз все вещи, на комод для обуви поставила горшок с цветами, купила крючки и повесила на них валявшиеся ключи и головные уборы.

Почему я выбрала в качестве первого шага именно прихожую? Потому что именно это пространство провожает нас, когда мы выходим из дома, и встречает, когда мы возвращаемся.

И произошла удивительная вещь: сколько бы раз я ни приходила к родителям в гости, беспорядок в других комнатах никуда не делся, и только прихожая, которую я прибрала, оставалась чистой и ухоженной. Хотя я-то думала, что мои папа и мама, привыкшие разбрасывать вещи где попало, быстро ее снова захламят.

Когда в прихожей был бардак, мои родители перед выходом не могли найти ключи. Опаздывая на встречу, они в спешке пытались найти их и, конечно, очень нервничали. Когда в прихожей воцарился порядок, они приучились вешать ключи на крючок, а головные уборы и перчатки всегда класть на одно и то же место. Они поняли, что это разумно. С тех пор прошло 2 года, и они до сих пор следят за порядком.

Затем я приступила к их ванной комнате. Это еще одно место, которым пользуются каждый день, и как приятно, когда оно чистое! Прошло некоторое время, но там тоже до сих пор поддерживается порядок.

Очень трудно убраться сразу и везде – вы устанете и все бросите прежде, чем это успеет войти в привычку. Поэтому начните с какого-нибудь одного места, а когда привыкните поддерживать его в чистоте, переходите к следующему.

Мы вернемся к серьезному разговору о похудении, когда вы почувствуете, что состояние дома напрямую влияет на ваше здоровье и настроение.

«Сажусь на диету! Уж в этот-то раз смогу!» – такой настрой, конечно хорош, но почему-то он никогда не приводит к желаемому результату…

Я работала в сфере красоты 13 лет и, конечно, знала, как похудеть, но все время срывалась. «Да что же это такое, я ведь так старалась!» – каждый раз недоумевала я.

Дорогие друзья, решившись сесть на диету, не следуете ли вы ограничениям?

– Решительно отказываетесь от перекусов

– Не едите вечером углеводную пищу

– На каждый прием пищи добавляете 1 час физической нагрузки

– Утром готовите лишь смузи

– Принимаете горячую ванну по 40 минут, чтобы хорошенько пропотеть

– Не едите сладкого

– Заменяете в рационе мясо на рыбу

– Не едите хлеб и макаронные изделия

У вас серьезные намерения, вы полны энтузиазма, и ваш свод ограничений незаметно разрастается.

Однако, если в какой-то день не получается соблюсти все ограничения, вас начинает грызть чувство вины, вы упрекаете себя, занимаетесь самоуничижением. В итоге вы убеждаете себя, что неспособны выдержать диету, и все бросаете. И все это на фоне того, что за неделю или две вы уже увидели изменения в своем теле.

Люди, которые намереваются сесть на диету, часто бегут от себя, да еще и с препятствиями. Я понимаю, что сейчас полно информации о похудении, и хочется попробовать все способы сразу. На запрос «диета» в Интернете поисковая система выдает миллионы страниц. Количество новых диет растет, как снежный ком, и ваш список ограничений в питании также быстро разрастается.

Японская система стройности тоже может сыграть с вами эту злую шутку.

Если вы решите навести порядок везде и сразу, это займет очень много дней, а конца и края все не будет видно. И ваша мотивация начнет таять.