Риз Симидзу - Японская система стройности «Похудей-дом»

Посмотрите на свой дом и скажите себе: «Все это отражает мое внутреннее состояние! Мой дом влияет на мою жизнь». Примите и осознайте это.

Уборка стала одной из моих привычек. Но даже несмотря на это, когда я хочу сконцентрироваться на написании статьи в газету или работаю над рукописью, я снимаю номер в гостинице. В идеально чистом пространстве с минимумом вещей моя эффективность вырастает в три раза по сравнению с домом. Так что знайте: состояние вашего дома влияет и на вашу работу.

Вам должно стать неприятно видеть грязь – это первая цель японской системы стройности. Если в вашем жилище всегда чисто, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке, попадая в неприбранное помещение. Вот как раз это чувство и ведет к подсознательному похудению.

И предметы, и люди, и места – у всего есть своя энергия.

Если в доме много вещей, то от энергии он тяжелеет, и ваше тело тоже становится тяжелым и вялым.

Говорят, что работящим людям, обладающим трезвым взглядом на вещи, прекрасно удается содержать все в порядке.

Я тоже пришла к этому выводу.

Раньше у нас на работе был очень способный сотрудник, у которого все хорошо получалось. Стоило попросить его сделать документы или подготовить бумаги – и вот они уже у тебя на столе, стоило задать ему вопрос – и ты получаешь четкий, ясный ответ.

Внешне он выглядел очень презентабельно. Его стильный костюм сидел точно по фигуре.

Его рабочий стол всегда был в идеальном порядке.

У него было мало вещей, его энергия текла чистой рекой, и поэтому ему удавалось работать эффективно, и как следствие, он обладал высокими организационными навыками.

С уборкой дома то же самое. Если дом всегда в чистоте и порядке, у вас ясная голова и вы со всем легко справляетесь.

Эффект уборки не только в этом.

Когда вы наводите порядок, вы думаете, куда бы убрать вещи, пробуете передвинуть или переставить их – таким образом, вы заставляете работать и ум, и тело.

Вы понимаете, к чему я клоню? Заставляя себя двигаться, вы расходуете калории.

А еще, прибравшись, вы получаете более просторное помещение. В просторном помещении человек становится более активным.

И напротив, если у вас дома бардак и вам практически некуда поставить ногу, вы весь день валяетесь в постели или на диване, и ваш внутренний лентяй торжествует.

А ведь в день, когда нет физической нагрузки, ваши мышцы теряют 1 грамм веса. Мышцы жизненно необходимы для похудения, об этом я уже упоминала в главе 1.

Даже если вы будете просто передвигаться по дому, это уже поможет их сохранить. Вот почему те, кто любят уборку, не толстеют.

Я часто слышу жалобы, что когда начинаешь убираться, очень трудно понять, что нужно выбросить, а что оставить.

«Когда-нибудь пригодятся», «Надену, когда похудею», «Возможно это снова войдет в моду», – я сама когда-то мысленно произносила эти фразы и не могла расстаться с некоторыми вещами.

Однако проходило несколько лет, а «когда-нибудь» так и не наступало. «Ну, теперь уж точно никогда не надену», – думала я, и ко мне наконец приходила решимость выбросить ненужное. Но долгое время одежда скапливалась в комодах и шкафах. Она захватывала территорию, а шкафы запасали ее, будто подкожный жир. И на самом деле, чем больше вещей появлялось в моем шкафу и комоде, тем больше веса я набирала.

Я поняла, что вещи, которыми я не пользуюсь и которые я похоронила в шкафах, высасывают из меня энергию и вызывают упадок сил.

Грязный дом, мысли, которые не собрать в кучу, постоянно растущий вес… Все это отбивает желание двигаться, и дом становится еще грязнее. Получается какой-то замкнутый круг.

Одна из ключевых целей моего метода стройности – разорвать этот порочный круг. Для начала давайте решим, какие вещи нам нужны.

Это вещи, которые радуют вас, включают в работу все ваши пять чувств.

Если говорить об осязании, то это комфортное постельное белье. Например, простыни, которые приятно холодят тело, или пушистые полотенца для рук.

Держите дома то, что радует глаз: комнатные растения, фотографии близких, любимых актеров или питомцев, ведь при взгляде на эти вещи ваше сердце начинает биться чаще.