Владимир Васичкин - Сам себе массажист

При нарушениях мышечного тонуса, миозитах, контрактурах, спастических параличах, осложненных невритах (например, невритах лицевого нерва), зубной и головной боли, насморке и других предпатологических состояниях, а иногда остро протекающих заболеваниях точечный самомассаж выполняют для расслабления, успокоения, снятия болей, уменьшения нервного напряжения.

В обыденной жизни перед нами встает противоположная задача — стряхнуть усталость, взбодриться, активизироваться, настроиться на предстоящее дело. Например, надо срочно сесть за руль автомобиля, а чувствуем мы себя неважно. В этом случае точечный массаж должен тонизировать, возбуждать.

В экстренных ситуациях манипуляции точечного локального самомассажа вернут вас к нормальному состоя­нию (например, в предобморочном состоянии, когда наблюдаются бледность, расстройство сознания, холодный пот, учащенное дыхание, сердцебиение (тахикардия), а также при шоковом состоянии в результате полученной травмы, ушиба или неудачно выполненной иньекции).

Особенно полезно использовать разновидности техники точечного массажа с целью профилактики болезнен­ных состояний (например, при коликах, икоте, изжоге). Налаживая циркуляцию жизненной энергии, обмен необходимых организму веществ, взаимодействие между нашим организмом и окружающей средой, мы добиваемся нормализации всех функций различных систем, органов, повышаем общий тонус и укрепляем иммунитет. В этом случае, как и для экстренной помощи, точечный массаж также проводят по стимулирующей, тонизирующей методике.

При выполнении точечного самомассажа используют все части массирующей кисти. Так, массаж проводят концевой фалангой любого пальца кисти, согнутой основной фалангой 2-го, 3-го пальцев. Возможно выполнение с отягощением, когда 3-й палец производит надавливание, а 2-й палец, находящийся сверху над 3-м пальцем, давит на него. Иногда массирующая кисть находится под давлением второй руки, тем самым достигается наиболее дифференцированное надавливание. Усилие, прилагаемое к телу, варьируется от 100 г до 30 кг (на стопы, пятки).

ТРАДИЦИОННЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА.

Поглаживание

При выполнении точечного массажа и самомассажа поглаживание чаще всего выполняют подушечкой концевой фаланги любого пальца или несколькими пальцами кисти без смещения, сдвигания массируемой поверхности, с различной степенью надавливания. Движения в основном плоскостные, круговые, зигзагообразные. Возможно исполнение данного приема обеими кистями, особенно при воздействии на симметрично расположенные биологически активные точки, расположенные на области спины, груди, живота, таза.

Действие приема — седативное, расслабляющее. Продолжительность — от 1,5 до 3-5 минут для каждой точки.

Прием можно выполнять и несколькими пальцами (со 2-го по 5-й). Движения продольные, поперечные, кругообразные, спиралевидные, зигзагоподобные. Скорость движения должна быть медленной, с различной силой давления. Возможно и использование других частей кис­ти (тыльной стороны, основания ладони и локтевого края). Необходимо создать ощущение расслабленности, тепла, легкости.

Растирание

Растирание при точечном самомассаже выполняют концевой фалангой любого пальца или ладонной поверхностью кисти. При этом движения выполняют со смещени­ем массируемой части кожи и подлежащих тканей. Направление движения — прямолинейное, круговое, штрихоподобное.

Прием может быть использован как с седативной, успокаивающей целью, так и для стимуляции, тонизирования. Он занимает от 30 секунд до 1,5-3 минут для каждой точки.

Прием способствует улучшению подвижности массируемых тканей, способствует растяжению рубцов, спаек, разрыхлению и размельчению патологических отложений, улучшает кровообращение, повышает сократительную функцию мышц. Замечено, что растирание значительно понижает нервную возбудимость, поэтому оно широко используется при лечении невритов, невралгии, радикулитов.

При выполнении приема «штрихование» пальцы устанавливаются под углом 30-35° к массируемой поверхности тела и движутся взад или вперед короткими штрихами (так художник карандашом наносит штрихи). Смещение производится в любом направлении, как продольном, так и поперечном.

Данный прием точечного массажа прекрасно себя зарекомендовал при лечении вялых параличей, когда точки обрабатываются последовательно с фиксацией на каждой в течение 10-15 секунд.