Мишель Бендер - Программа восстановления иммунной системы

Здесь есть возможность читать онлайн «Мишель Бендер - Программа восстановления иммунной системы» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент МИФ без БК, Жанр: Здоровье, sci_medicine_alternative, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Программа восстановления иммунной системы: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Программа восстановления иммунной системы»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Если вы постоянно устаете, раздражаетесь, у вас проблемы с кожей или волосами, вы ни с того ни с сего набираете или теряете вес, – возможно, у вас аутоиммунное заболевание. Ваша иммунная система атакует собственные ткани организма. Каждый, кому пришлось столкнуться с одним из таких заболеваний (а их более сотни), скажет вам, что оно оказывает колоссальное влияние на качество жизни.
Традиционный подход к лечению аутоиммунных болезней – подавить иммунную систему с помощью сильнодействующих лекарств – порой влечет за собой серьезные и малоприятные последствия. Сьюзан Блюм предлагает четкую и понятную программу лечения аутоиммунных заболеваний, которая призвана не только предотвратить их возникновение и помочь избавиться от тяжелых симптомов болезни тем, кто с ними столкнулся, но и сформировать более здоровую и сбалансированную иммунную систему, способную противостоять агрессивной окружающей среде. На русском языке публикуется впервые.

Программа восстановления иммунной системы — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Программа восстановления иммунной системы», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Старайтесь включать в рацион достаточное количество клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению и выведению холестерина и других токсинов из организма. Цель, к которой нужно стремиться, – не менее 30 г клетчатки в день. Полезные бактерии обожают клетчатку. Еще два отличных пребиотика – это растительные соединения фруктоолигосахариды (ФОС), которые содержатся в луке, чесноке, луке-порее, ржи, цикории, чернике и бананах, и инулины, которые можно найти в цикории и артишоках.

Далее, вы должны добавить пробиотики, которые представляют собой живые бактерии, потребляемые с пищей или в качестве пищевой добавки. Каждый продукт содержит штаммы бактерий, обитающих в организме человека и положительно влияющих на его жизнедеятельность. В супермаркетах можно найти множество сквашенных или ферментированных продуктов. Добавьте в свой рацион такие ферментированные продукты, как кимчи, квашеная капуста, комбуча (ферментированный чай, приготовленный из чайного гриба), йогурт и кефир. Я не очень люблю молочные продукты (например, сыр и йогурт из коровьего, козьего или овечьего молока), так как они содержат белок казеин и сывороточный белок молока, часто вызывающие воспаление в организме. Поэтому я предлагаю попробовать безмолочные заменители, в частности йогурт и кефир из кокосового молока. Если вы любите молочные продукты, проверьте себя с помощью элиминационной диеты, чтобы точно знать, что они не нанесут вам вреда.

Вы должны также добавить в свой рацион продукты с активными культурами, включающими следующие бактерии: разновидности лактобактерий (Lactobacillus reuteri, casei, rhamnosus или acidophilus) и бифидобактерий (Bifidobacterium infantis, lactis, longum, breve или bifidum). Б о льшая часть йогуртов содержат 1–3 триллиона живых бактерий в порции 113–170 г, обычно это смесь лактобактерий и бифидобактерий. Это полезное сочетание.

Этап 2. Растительные и биологически активные пищевые добавки для лечения дисбактериоза

Прежде всего необходимо удалить вредные бактерии, дрожжевые грибы и паразитов. Это важно, если вы набрали 8 баллов и больше. Я рекомендую принимать комбинированные продукты, содержащие растительные компоненты, перечисленные ниже, в течение двух-четырех недель. Если симптомы слабые, хватит двух недель. При тяжелых симптомах курс следует продолжать четыре недели. Если симптомы ослабнут, но не пройдут полностью, я советую продолжить прием этих растительных средств еще по крайней мере две-четыре недели, до полного их исчезновения. Все препараты можно принимать во время еды или на голодный желудок, как вас больше устраивает. Некоторые травы, в частности орегано и тимьян, могут раздражающе действовать на выстилку желудка, если вы страдаете от изжоги.

Растительные препараты, которые я рекомендую:

• Масло орегано в капсулах или таблетках, 200 мг три раза в день.

• Тимьяновое масло в капсулах или таблетках, 100–200 мг три раза в день.

• Артемизинин в капсулах или таблетках, 1–3 мг три раза в день.

• Берберин в капсулах или таблетках, 200–400 мг три раза в день.

• Экстракт из семян грейпфрута в капсулах или таблетках, 250–500 мг три раза в день.

• Чеснок в капсулах или таблетках, стандартизированных по аллициновому потенциалу в 5000 мкг, три раза в день.

Имейте в виду, что эти растительные препараты начнут уничтожать вредные бактерии и дрожжевые грибы, живущие в пищеварительном тракте. По мере их гибели вы можете чувствовать головную боль, усиление метеоризма и вздутия живота и/или усталость. Эти симптомы должны пройти через несколько дней. Однако если вы чувствуете себя крайне некомфортно, уменьшите дозу препарата или прекратите прием на один день. Симптомы говорят о большом количестве вредных бактерий или дрожжевых микроорганизмов, избавляться от которых лучше постепенно, используя меньшие дозы растительных препаратов.

Одновременно необходимо восстановить полезную микрофлору с помощью пробиотиков и пребиотиков. Как я уже говорила, пробиотики представляют собой полезные бактерии, а пребиотики служат «удобрением», стимулирующим их размножение. И те и другие имеют большое значение для восстановления кишечной выстилки. Я рекомендую комбинированные препараты, содержащие несколько штаммов лактобактерий и бифидобактерий вместо продуктов с одним штаммом.

• Лактобактерии (разные виды), 10–100 млрд живых организмов ежедневно. Получить их можно в форме капсул, таблеток или порошка, добавленного в еду или любой напиток.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Программа восстановления иммунной системы»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Программа восстановления иммунной системы» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Галина Докучаева
Отзывы о книге «Программа восстановления иммунной системы»

Обсуждение, отзывы о книге «Программа восстановления иммунной системы» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x