Валентина Самоделкина - Живые истории

Циклы биоритмов есть разные, и в течение дня, и в течение недели, месяца и даже года, диктующие после активной деятельности необходимость отдыха.

Одним из важнейших является цикл дневного бодрствования и ночного отдыха — сна. Как бы мы ни игнорировали это закон ритма, нарушение его неуклонно приводит вначале к дисбалансу во взаимодействии всех внутренних органов и систем, а затем и к разной степени расстройства здоровья.

Чтобы восстановить здоровье, неизбежно возвращение к природным законам жизнедеятельности нашего организма.

Есть много нюансов и разного рода доказательств необходимости и эффективности ночного сна в восстановлении и поддержании здоровья.

За основу можно взять самое распространенное, известное, «у всех на слуху» правило, что сон лучше всего с 22 часов. Значит, лечь уже желательно, где-то в 21.30.

Общеизвестны и такие выводы научных исследований: Два часа сна, с 22 до 24 часов приравниваются по эффективности к 4 часам. И только в эти же часы вырабатывается мелатонин (гормон жизни). Для этого нужна еще темнота во время сна (Андреас Мориц).

При таком режиме легко просыпаться около 6 — 7-ми часов утра. И хватает утреннего времени и для зарядки, и молитв-медитаций-настроев на день…

И уже появляется аппетит для своевременного и полноценного завтрака.

— Солевые ванны.

Солевые ванны — еще один важный компонент программы восстановления здоровья.

У Е.И.Рерих есть замечательная фраза: «Хвалите врачей, которые в начале каждой болезни дают сильное тоническое средство. Поздно гнаться за болезнью, когда уже обессилело сердце» (Агни Йога. Сердце, §123).

И хотя в книге Е.И.Рерих речь идет о мускусе и возможности его замены лекарственными травами, прекраснейшим легким тонизирующим действием обладают и простейшие солевые ванны.

В старинном русском лечебнике П.М.Куреннова применяется 2 пачки обычной соли на ванну.

Можно использовать и 1 пачку обычной соли на ванну. Температура комфорта 37,5 — 38 градусов Цельсия. Принимать можно в любое время дня. Кто не работает, может и с утра, или перед ужином, в 16—17 часов. Продолжительность принятия ванны 15—20 минут. После этого отдыхать, тепло одеться.

Для усиления эффекта можно сначала натереться солью перед принятием ванны.

Желательно первоначально провести курсом, ежедневно, а по количеству в зависимости от состояния здоровья, 10-20-30 процедур.

Оздоровительные эффекты солевых ванн.

Кроме тонизирующего и успокаивающего воздействия на нервную систему солевые ванны способствуют выведению токсинов и шлаков из организма через кожу человека.

Выделительная функция кожи — одна из основных. Учитывая большую поверхность кожи всего тела, невозможно переоценить важность этого процесса в оздоровлении.

Принимая солевые ванны, мы можем помочь очистительным процессам организма и почкам, в том числе.

Выше уже отмечалось, что почки — это наши жизненно важные органы. Они несут очень большую нагрузку по очищению организма.

В связи с этим, помогать им всегда полезно.

— 10. Массажи.

И конечно, полезны любые виды массажей, которых на сегодня известно великое множество.

Краниосакральная терапия, различные техники остеопатий, и т. д. — всё это можно использовать с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека.

Очень полезны при восстановлении здоровья, и становятся все более востребованными, восточные разновидности массажей.

Их особенность заключается в воздействии, в первую очередь, на биоэнергетические точки организма. Вместе с тем, воздействие на БАТы (биологически активные точки) сочетается с особой техникой массажа суставов и мышц, что улучшает микроциркуляцию крови, снимает мышечное напряжение, способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Конечно, большую роль играет мастерство и самого специалиста. Но сегодня это доступно практически для всех желающих.

Какие еще выводы можно сделать из представленных материалов?

Если вы, дорогие друзья, внимательно прочитали всё предыдущее, то могли заметить, что все вопросы здоровьяпредставлены через призму нашего поведения, т.е. касаются наших привычек, эмоций и убеждений.

Да, мы часто живем по инерции, в противовес природным биоритмам и некоторым другим законам мироздания. И это может приводить к нездоровью.