Антон Петряков - FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник [litres]

1. Начните посещать в качестве зрителя соревнования по бодибилдингу и фитнесу в вашем городе [4] Календарь соревнований можно посмотреть здесь: http://fbbr.org/category/competitions/calendar . За последние годы я не пропустил ни одного чемпионата Петербурга и познакомился с огромным количеством людей. Я помню времена, когда в полупустом ЛДМе были только родственники и близкие друзья выступавших спортсменов. Сегодня же это двухдневное мероприятие, а оба дня залы забиты до отказа. Обязательно посетите какие-нибудь соревнования . Ведите себя так, как будто вам интересно. Почувствуйте, чем дышит это общество, почувствуйте эту атмосферу. Заставьте себя прийти, напрягитесь и специально постарайтесь найти там то, что вам понравится. К слову сказать, демократичность там зашкаливает: вы можете запросто пообщаться в кулуарах со спортсменами мирового уровня, сфотографироваться с ними. Очень многие работают на стендах спонсоров и расскажут вам о спортивном питании, об одежде и о чем-нибудь еще.

2. Как только вы дозрели до занятий спортом, начинайте ходить в спортзал. Не старайтесь выбрать дорогой и пафосный, люди тренируются не там, где пафос, а там, где удобное железо. Как правило, это старейшие залы города, брутальные олдскульные качалки с весьма адекватными ценами. Именно поэтому я категорически против начинания новой жизни с понедельника в домашних условиях и с домашних тренировок: вы должны находиться там, где есть единомышленники. Поленья, разбросанные по поляне, не создадут костра. Для этого они должны гореть в одном месте.

3. Распространяйте идею изменения себя среди ваших знакомых. Не просто отбивайтесь, а переходите в нападение. Атакуйте. Перетаскивайте их на свою сторону.

4. Станьте максималистом, хотя бы на первое время. Запомните: общество не любит, когда кто-то выбивается из среднячков. Девиз серой массы: «Без фанатизма». Идеальный член общества – это клерк. Клерк на работе, дома, по жизни. Если вы опустились на дно, бухаете, воруете, словом, ведете асоциальный образ жизни, вас порицают. Вы плохой. Но если вы вдруг пытаетесь вылезти выше, например не пить совсем, «даже по праздникам», не просто похудеть, а стать атлетом, то вы тоже плохой. И общество моментально даст вам понять, что стопочку-то по праздникам надо. В спортзал, конечно, надо ходить, что-нибудь качать, но о большем мечтать нельзя. Только за границами серого «безфанатизма» начинается жизнь. Станьте слегка фанатиком и ищите таких же, как вы.

Как противостоять самым близким людям, если они не поддерживают ваш новый образ жизни?

> «Ну попробуй, я что, зря старалась?»

> «Это натуральное варенье, от него ничего не будет».

> «Ты че, не мужик? Стопарик-то выпей».

> «Все нужно в меру!»

Знакомо? Как только вы решили похудеть и заняться собой, самые близкие вам люди – родители или супруги начинают этому препятствовать, лишая вас мотивации. Я расскажу вам, как этому противостоять.

Для начала нам нужно отключить эмоции и подключить знания. Любые антиЗОЖ атаки близких людей всегда можно разделить на два класса, между которыми очень существенная разница: гиперопеку и манипуляции.

> Гиперопекавызвана реальным страхом за ваше здоровье, который проистекает из ложных убеждений. Например: «Без сладкого не будет работать мозг», «От натурального меда не потолстеешь». Стоит убедить родителей (а чуть дальше я расскажу, как это сделать), что вы ведете именно здоровый образ жизни, который приносит исключительно пользу здоровью, как эта проблема будет решена.

> Манипуляциявызвана эгоизмом атакующего вас родственника. Да, я вынужден сообщить вам пренеприятнейшее известие: даже наши мамы не идеальны. Никто не говорит, что они нас не любят, но меж тем и у них есть различные неврозы и комплексы, чаще всего о которых они даже сами не подозревают. Любое изменение стабильности родственники могут воспринимать в штыки. Ваши решения, которые они почему-то не одобряют, воспринимаются ими как потеря авторитета или как признак собственного старения. А вот ваше здоровье тут на втором месте.

Есть простой тест на манипуляцию: неспособность человека дать логически обоснованный ответ на любой ваш встречный вопрос: «Это что?», «Почему?», «Кто это сказал?»

Типичный пример манипулятивных антиЗОЖ атак: «Ты че, не мужик? Стопочку выпить надо». Задайте встречный вопрос: «Кто это сказал, что мужик должен пить стопочку?» Никакого вразумительность ответа, кроме догмата про понятливого ежа, вы не получите.