Ник Ортнер - Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА: отсрочки

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Вот сценарий таппинга, который вы можете использовать, чтобы преодолеть привычку откладывать дела.

Точка карате:Несмотря на то что я не хочу____________, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате:Несмотря на то что я чувствую, что я в растерянности и просто не хочу____________, я предпочитаю расслабиться сейчас.

Точка карате:Несмотря на то что я не хочу_____________, а вместо этого хочу заняться чем-то другим, я люблю и целиком и полностью принимаю себя.

Бровь:Я просто не хочу это делать…

Уголок глаза:Я хочу заняться чем-то другим…

Под глазом:Я в такой растерянности…

Под носом:Я как обычно откладываю…

Подбородок:Интересно, почему я не хочу это делать…

Ключица:Интересно, что со мной…

Под мышкой:Я просто не хочу это делать…

Макушка:Я лучше занялся бы чем-то другим.

Бровь:Это чувство растерянности…

Уголок глаза:Это чувство полной растерянности…

Под глазом:Я хочу отложить это…

Под носом:Я лучше занялся бы чем-то другим…

Подбородок:Интересно, почему я не хочу это делать…

Ключица:Надо ли мне это делать…

Под мышкой:Зачем я это делаю…

Макушка:Зачем я делаю то, что делаю?

И когда вы почувствуете некоторое облегчение, постукивайте, повторяя позитивные утверждения:

Бровь:Я хочу ясно понимать, что я делаю…

Уголок глаза:Я предпочитаю расслабить свое тело…

Под глазом:Я предпочитаю расслабить свой ум…

Под носом:И внести ясность в это дело…

Подбородок:Двигаться вперед безопасно…

Ключица:Я готов двигаться вперед…

Под мышкой:И отпустить все, что может быть у меня на пути…

Макушка:Отпускаю все, что на моем пути, и все становится ясно теперь.

Сделайте глубокий вдох… и отпустите.

Продолжайте, повтор за повтором, прорабатывая как можно более специфические чувства и обращая внимание на новые эмоции, пока вы не будете полностью готовы двигаться дальше, к следующему замечательному шагу.

Во время нашего Международного саммита по таппингу, ежегодного онлайн-события, которое бесплатно посетили более полумиллиона людей за последние несколько лет, я всегда слышу удивительные истории перемен, трансформаций.

В прошлом году мне запомнилась одна такая история, потому что происходила в реальном времени. Алиса, молодая мама двоих детей, сидела без работы уже несколько месяцев и была подавлена мыслью о своих перспективах. Она была на многих собеседованиях, но знала, что рынок труда переполнен, конкуренция велика и что ей вряд ли удастся что-нибудь найти. Она либо имела слишком высокую квалификацию для должности, либо ее было недостаточно. Казалось, ничто не подходило. С этим «знанием» в своей голове она волновалась на каждом собеседовании и была совершенно угнетена. Каков результат? Нет новой работы.

Случилось так, что в воскресенье вечером она пришла послушать одну из презентаций саммита. Речь шла о том, что обсуждается в этой главе: как эмоции, прошлый опыт и сдерживающие убеждения тормозят наше движение вперед, заставляя повторять все те же ошибки и получать одни и те же результаты. Алиса узнала свои собственные убеждения:

Рынок труда переполнен.

Конкуренция высока.

Я вряд ли найду что-нибудь.

У меня либо слишком высокая квалификация, либо ее не хватает.

Она увидела, как эти убеждения приносили ей беспокойство, стресс и другие негативные эмоции.

Как только Алиса признала это, она использовала таппинг в отношении этих убеждений и обнаружила, что чувствует себя совершенно по-другому. Как по мановению волшебной палочки, у нее появилась надежда – она была взволнована… Она была уверена, что для нее непременно найдется новая работа.

Следующим утром она пошла в компанию, где недавно проходила собеседование. Позже в тот день она написала мне по электронной почте о том, что произошло. Она рассказала мне о таппинге, который провела предыдущим вечером, о значительном сдвиге, который она почувствовала, и о том, как замечательно прошло собеседование. Работодатель сказал, что вакансия, на которую претендовала Алиса, была занята, однако имелась более высокооплачиваемая должность, для которой она подходила, и они свяжутся с ней на следующий день. Конечно же, на следующий день Алиса сообщила, что получила эту работу!