60 лет-не возраст №5-2008

Конечно, люди жили подолгу и раньше, но это были единичные случаи, теперь же речь идет о массовом явлении. Современный человек как биологический вид в ходе длительной эволюции приобрел реальную возможность жить долго — до 110–120 лет.

Эта тенденция уже проявляется в развитых странах с благоприятными условиями для жизни. Не составляет исключения и Россия — достаточно ознакомиться с результатами последней переписи населения.

Чем же оборачивается реальное долголетие для каждого конкретного человека?

Во-первых, долголетие — явление массовое и стихийное, а значит, в процесс может быть вовлечен каждый из нас.

Во-вторых, впереди у нас (при отсчете от 60 лет) может оказаться еще 20, 30, а то и 40 лет жизни — ведь столетние люди теперь тоже не редкость. И вероятность дожить до такого возраста велика, особенно в семьях долгожителей, где важным фактором становится наследственность.

В-третьих, долголетие — это не просто удлинение срока жизни, а совершенно новый этап для человека: меняется мир вокруг и условия проживания, рвутся старые связи, включая семейные, уходят близкие люди. Жизнь надо учиться строить заново.

И, в-четвертых, качество дополнительно отпущенных нам лет во многом зависит от нас самих. Хотим жить «долго и счастливо» — придется трудиться и трудиться, но, в отличие от прежних лет, в основном над собой — познавая и меняя себя. Не захотим, а в данном случае у нас полная свобода выбора, и «начальства» над нами нет, будем долго доживать, а не жить.

В каждом возрасте можно найти что-то интересное для себя. Надо только внимательно оглядеться вокруг

Казалось бы, надо радоваться новой перспективе, но долгожительство некоторые не очень дальновидные ученые называют «старением землян». Появилась даже расхожая фраза: «Стариков становится все больше, и живут они все дольше». Ведь по существующему мнению социума, все люди после 60 — старые. Пенсию нам начисляют «по старости», а 75-летние считаются глубокими стариками. В общественном сознании старость — стереотипное понятие, несущее в себе негативный оттенок. С ней ассоциируются нездоровье, беспомощность, снижение интеллекта, безразличие к миру и к себе. А поскольку человек — существо общественное и очень внушаемое, он безропотно соглашается с тем, что «старость — не радость».

Однако стремительно развивающаяся наука «геронтопсихология» имеет на этот счет свое профессиональное мнение. Определив, что человек, независимо от возраста, способен обучаться и развиваться до конца своих дней, она отказалась от слова «старость» и назвала период жизни человека от 60 до 100 и более лет «поздней взрослостью».

А теперь предлагаю вам познакомиться с тремя упражнениями, которые помогут вам по-новому оценить свой возраст.

1. Встаньте, подойдите к зеркалу, выпрямитесь во весь рост и громко, уверенно скажите: «Я взрослый человек!» Повторяйте эти слова каждый день, пока не поверите в них и не почувствуете некоторую гордость по данному поводу. А основание есть: взрослый — значит, ответственный, самостоятельный, знающий, ценящий жизнь и самого себя. Постепенно состояние души отразится и на вашей внешности и повлияет на отношение к вам со стороны окружающих — оно станет уважительным.

2. Возьмите лист бумаги размером с тетрадный и красный карандаш или фломастер. На листе простой ручкой напишите слово «старый мужчина» или «старая женщина». Посмотрите на запись примерно одну минуту, затем зачеркните ее красным фломастером крест-накрест. И сделайте это с максимальным удовольствием! Теперь повесьте лист на видном месте, например на дверце холодильника. И с этого времени «уберите» из своего лексикона слово «старость». Причем не только применительно к себе («мои бедные старые ноги»), но и к своим вещам — халату; тапочкам, сапогам… Пусть лист бумаги висит до тех пор, пока вы, наконец, отучитесь произносить зачеркнутое слово, что рано или поздно произойдет обязательно.

3. На листе бумаги в течение примерно 10 минут напишите 7-10 положительных качеств своего характера: «Я терпеливая, отзывчивая, добрая и т. п.». Листок отложите. В ближайшие день-два позвоните своим знакомым или родственникам и попросите их честно сказать, какие положительные качества они видят у вас, не упоминая при этом о своем эксперименте. Когда я проделала подобный опыт, то узнала о себе много неожиданного, — не зря же говорят, что со стороны виднее.