60 лет-не возраст №4-2010

Аксиома, что для здоровья и хорошего самочувствия пожилому человеку важно эмоциональное состояние, в котором он пребывает: положительно или отрицательно настроен человек по отношению к жизни. Это не значит, что у оптимиста всегда хорошее настроение. Просто такой человек уверен, что жизнь, несмотря ни на что, достойна того, чтобы ей радоваться. А вот при отрицательном настрое человек убежден, что жизнь — это тяжелая, ужасная штука, и он тащит ее, как непомерный груз.

Эмоциональный настрой, как считает Галина Михайловна, человек должен уметь регулировать сам, непременно прикладывая для этого волевые усилия. Если эти усилия не прикладывать, отрицательные эмоции победят.

— Я применяю методику положительного настроя на жизнь, разработанную американкой Луизой Хей, — рассказывает Галина Михайловна Меркина. — Судя по моей практике и практике моих учеников, она дает хорошие результаты. Эта методика проста и рассчитана примерно на месяц работы.

Вечером (но не перед самым сном — иначе можно заработать бессонницу) берем лист бумаги и подробно записываем, что с нами произошло хорошего за день. Хорошим считается все, любая мелочь, что вызвало, хоть на мгновение, положительные эмоции. Глобальные события случаются с нами редко, а каждый день состоит из мелочей, приятных и не очень. Подчеркну, записываем только хорошие события и красным карандашом их нумеруем. Это не дневник, а краткий перечень хорошего. Проводим такую работу каждый день до тех пор, пока нумерация благоприятных событий в нашем перечне не достигнет пятидесяти.

— Простите, Галина Михайловна, что, в день?!

— Именно, в день! Это будет означать, что вы научились видеть хорошее. Оно происходит каждый день, постоянно, но мы его не замечаем, сосредоточиваясь на негативе. Некоторые люди даже любят «коллекционировать» негативные события, и вся их жизнь ими словно пропитана.

Научитесь видеть вокруг себя хорошее, замечайте все, что вас порадовало, и жизнь станет прекрасной. Не сомневайтесь и начните! Выпейте утром кофе с удовольствием — это уже хорошее событие. Поначалу благотворные следствия такой работы я ощущала несколько месяцев, затем полгода, а сейчас положительный настрой стал сутью моей жизни.

Я слушала Галину Михайловну и понимала, что для нее, человека, который таким удивительным образом относится к себе и миру, понятия «возраст» просто не существует. Она живет полноценной, насыщенной жизнью, и для нее, честное слово, вообще не важно, восемьдесят лет ей или восемнадцать.

Интересные исследования и занимательные факты науки и медицины

Кто последний видел оспу?

Самая редкая опасная инфекционная болезнь сейчас оспа. Всемирная организация здравоохранения не зарегистрировала ни одного случая заболевания оспой за прошедшие полгода! Последний случай заболевания оспой, имевший летальный исход, произошел в августе 1978 г. И произошел лишь потому, что герметичность посуды, в которой хранилась проба для исследовательских целей, нечаянно нарушил фотограф, работавший в лаборатории Бирмингемского университета в Великобритании. Он и заразился находившимся там вирусом редкой ныне инфекции.

Пение после инсульта

Если «речевой центр» поврежден вследствие инсульта, человек может учиться использовать свой «певческий центр». Обучая пению пациентов, перенесших инсульт, можно помочь им восстановить речь, считают ученые.

В ходе клинических испытаний специалисты отметили положительное влияние музыкальной терапии, во время которой пациенты старались напевать разные мелодии. Такая методика уже используется врачами как способ лечения. Они заметили, что перенесшие инсульт пациенты, потерявшие способность говорить, петь еще могли, и это следует рассматривать как перспективу к восстановлению у них речи.

Ирина Алесковская, врач

Хроническая почечная недостаточность — серьезное заболевание, нарушающее работу всего организма. Какие же признаки указывают на то, что почки уже не так хорошо справляются со своей работой? Что может привести к развитию заболевания и как с этим справляться?