Сатчин Панда - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Сатчин Панда - Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Попурри, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию.
Для широкого круга читателей.

Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

7. P. J. Turnbaugh et al., «Diet-Induced Obesity is Linked to Marked but Reversible Alterations in the Mouse Distal Gut Microbiome», Cell Host & Microbe 3, no. 4 (2008): 213—23.

8. Thaiss, «Transkingdom Control of Microbiota Diurnal Oscillations.»

9. A. Zarrinpar et al., «Diet and Feeding Pattern Affect the Diurnal Dynamics of the Gut Microbiome», Cell Metabolism 20, no. 6

(2014): 1006—17. 10. J. A. Foster and K. A. McVey Neufeld, «Gut-Brain Axis: How the Microbiome Influences Anxiety and Depression», Trends in

Neurosciences 36, no. 5 (2013): 305—12.

11. D. Hranilovic et al., «Hyperserotonemia in Adults with Autistic Disorder», Journal of Autism and Developmental Disorders 37, no. 10 (2007): 1934— 40.

12. D. F. MacFabe et al., «Effects of the Enteric Bacterial Metabolic Product Propionic Acid on Object-Directed Behavior, Social Behavior, Cognition, and Neuroinflammation in Adolescent Rats: Relevance to Autism Spectrum Disorder», Behavioural Brain Research 217, no. 1 (2011): 47–54.

13. B. Chassaing et al., «Dietary Emulsifiers Impact the Mouse Gut Microbiota Promoting Colitis and Metabolic Syndrome», Nature 519, no. 7541 (2015): 92–96.

14. B. Chassaing et al., «Dietary Emulsifiers Directly Alter Human Microbiota Composition and Gene Expression Ex Vivo Potentiating Intestinal Inflammation», Gut 66, no. 8 (2017): 1414—27.

15. M. S. Desai et al., «A Dietary Fiber – Deprived Gut Microbiota Degrades the Colonic Mucus Barrier and Enhances Pathogen Susceptibility», Cell 167, no. 5 (2016): 1339—53.

16. K. Segawa et al., «Peptic Ulcer Is Prevalent among Shift Workers», Digestive Diseases and Sciences 32, no. 5 (1987): 449—53.

17. R. Shaker et al., «Nighttime Heartburn Is an Under-Appreciated Clinical Problem That Impacts Sleep and Daytime Function: The Results of a Gallup Survey Conducted on Behalf of the American Gastroenterological Association», American Journal of Gastroenterology 98, no. 7 (2003): 1487—93.

18. J. Leonard, J. K. Marshall, and P. Moayyedi, «Systematic Review of the Risk of Enteric Infection in Patients Taking Acid Suppression», American Journal of Gastroenterology 102, no. 9 (2007): 2047—56.

19. R. J. Hassing et al., «Proton Pump Inhibitors and Gastroenteritis», European Journal of Epidemiology 31, no. 10 (2016): 1057—63.

20. T. Antoniou et al., «Proton Pump Inhibitors and the Risk of Acute Kidney Injury in Older Patients: A Population-Based Cohort Study», CMAJ Open 3, no. 2 (2015): E166 —71.

21. M. L. Blank et al., «A Nationwide Nested Case-Control Study Indicates an Increased Risk of Acute Interstitial Nephritis with Proton Pump Inhibitor Use», Kidney International 86, no. 4 (2014): 837— 44.

22. P. Malfertheiner, A. Kandulski, and M. Venerito, «Proton-Pump Inhibitors: Understanding the Complications and Risks», Nature Reviews: Gastroenterology & Hepatology 14, no. 12 (2017): 697–710.

23. T. Ito and R. T. Jensen, «Association of Long-Term Proton Pump Inhibitor Therapy with Bone Fractures and Effects on Absorption of Calcium, Vitamin B12, Iron, and Magnesium», Current Gastroenterology Reports 12, no. 6 (2010): 448—57.

ГЛАВА 10. Роль циркадного кода в борьбе с метаболическим синдромом: ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases,

«Health Risks of Being Overweight», https://www.niddk.nih.gov/ health-information/weight-management/health-risks-overweight.

2. Y. Ma et al., «Association Between Eating Patterns and Obesity in a Free-Living US Adult Population», American Journal of Epidemiology 158, no. 1 (2003): 85–92.

3. A. K. Kant and B. I. Graubard, «40-Year Trends in Meal and Snack Eating Behaviors of American Adults», Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 115, no. 1 (2015): 50–63.

4. S. Gill and S. Panda, «A Smartphone App Reveals Erratic Diurnal Eating Patterns in Humans That Can Be Modulated for Health Benefits», Cell Metabolism 22, no. 5 (2015): 789—98.

5. N. J. Gupta, V. Kumar, and S. Panda, «A Camera-Phone Based Study Reveals Erratic Eating Pattern and Disrupted Daily Eating-Fasting Cycle among Adults in India», PLoS ONE 12, no. 3 (2017): e0172852.

6. A. J. Stunkard, W. J. Grace, and H. G. Wolff, «The Night-Eating Syndrome: A Pattern of Food Intake among Certain Obese Patients», American Journal of Medicine 19, no. 1 (1955): 78–86.

7. E. Takeda et al., «Stress Control and Human Nutrition», Journal of Medical Investigation 51, no. 3–4 (2004): 139— 45. 8. Z. Liu et al., «PER1 Phosphorylation Specifies Feeding Rhythm in Mice», Cell Reports 7, no. 5 (2014): 1509—20. 9. T. Tuomi et al., «Increased Melatonin Signaling Is a Risk Factor for Type 2 Diabetes», Cell Metabolism 23, no. 6 (2016): 1067—77.

10. M. Watanabe et al., «Bile Acids Induce Energy Expenditure by Promoting Intracellular Thyroid Hormone Activation», Nature 439, no. 7075 (2006): 484—89.

11. A. Chaix et al., «Time-Restricted Feeding Is a Preventative and Therapeutic Intervention against Diverse Nutritional Challenges», Cell Metabolism 20, no. 6 (2014): 991—1005.

12. P. N. Hopkins, «Molecular Biology of Atherosclerosis», Physiological Reviews 93, no. 3 (2013): 1317–1542.

13. D. Montaigne et al., «Daytime Variation of Perioperative Myocardial Injury in Cardiac Surgery and Its Prevention by Rev-Erbα Antagonism: A Single-Centre Propensity-Matched Cohort Study and a Randomised Study», Lancet 391, no. 10115 (2017): 59–69.

ГЛАВА 11. Укрепление иммунной системы и лечение рака

1. C. N. Bernstein et al., «Cancer Risk in Patients with Inflammatory Bowel Disease: A Population-Based Study», Cancer 91, no. 4 (2001): 854—62. 2. N. B. Milev and A. B. Reddy, «Circadian Redox Oscillations and Metabolism», Trends in Endocrinology and Metabolism 26, no. 8 (2015): 430—37. 3. N. Martinez-Lopez et al., «System-Wide Benefits of Internal Fasting by Autophagy», Cell Metabolism 26, no. 6 (2017): 856 —71. 4. D. Cai et al., «Local and Systemic Insulin Resistance Resulting from Hepatic Activation of IKK-beta and NF-kappaB», Nature Medicine 11, no. 2 (2005): 183—90.

5. R. Narasimamurthy et al., «Circadian Clock Protein Cryptochrome Regulates the Expression of Proinflammatory Cytokines», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 109, no. 31 (2012): 12662—67. 6. T. D. Girard et al., «Delirium as a Predictor of Long-Term Cognitive Impairment in Survivors of Critical Illness», Critical Care Medicine 38, no. 7 (2010): 1513—20. 7. S. Arumugam et al., «Delirium in the Intensive Care Unit», Journal of Emergencies, Trauma, and Shock 10, no. 1 (2017): 37–46. 8. B. van Rompaey et al., «The Effect of Earplugs during the Night on the Onset of Delirium and Sleep Perception: A Randomized Controlled Trial in Intensive Care Patients», Critical Care 16, no. 3 (2012): article no. R73. 9. A. Reinberg and F. Levi, «Clinical Chronopharmacology with Special Reference to NSAIDs», Scandinavian Journal of Rheumatology: Supplement 65 (1987): 118—22.

10. I. C. Chikanza, «Defective Hypothalamic Response to Immune and Inflammatory Stimuli in Patients with Rheumatoid Arthritis», Arthritis Rheumatism 35, no. 11 (1992): 1281—88.

11. F. Buttgereit et al., «Efifcacy of Modified-Release versus Standard Prednisone to Reduce Duration of Morning Stiffness of the Joints in Rheumatoid Arthritis (CAPRA-1): A Double-Blind, Randomised Controlled Trial», Lancet 371, no. 9608 (2008): 205—14.

12. A. Ballesta et al., «Systems Chronotherapeutics», Pharmacological Reviews 69, no. 2 (2017): 161—99.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x