Татьяна Забалуева - Марафон стройности. Ешь много, худей быстро

Но если получилось так, что несколько дней подряд вы переедали, питались неправильно, то всю следующую неделю следует питаться правильно, раз свои 15 % вы съели за один раз.

Если человек осознанно относится к пище, то проблем не будет. То же самое касается перекусов: если вес уже скорректирован, то, конечно же, можно иногда перекусить днем. При этом важно видеть грань, ощущать свое тело – оно хорошо дает обратную связь.

Например, мне вчера безумно захотелось жареной картошки. Потушила ее с грибами на оливковом масле, но всю ночь не могла спать. Так реагирует мое тело: за вредную еду оно наказывает меня плохим сном. В результате сегодня я устраиваю свежеовощной день, потому что организм просит разгрузки, а не потому что я держусь на силе воли.

Важно понимать, что человек не с первого шага сразу становится другим – это приходит постепенно. Чем больше мы думаем и заботимся о себе, тем лучше себя чувствуем и тем легче нам становится соблюдать правила. Главное – не останавливаться.

У здорового, красивого, энергичного и уверенного человека во всех сферах жизни все складывается прекрасно.

Главное – чувствовать середину, понимать и образовываться в отношении питания, в отношении работы тела, маленькими шагами идти по пути к цели и постоянно поддерживать себя.

В завершение хочу привести отзывы клиентов, которые проходили путь похудения вместе со мной.

В своем обычном напутствии я советую людям заботиться о себе, любить себя, брать от жизни все и не останавливаться на пути к своей цели ни при каких обстоятельствах, а также ни в коем случае не подпускать к себе негатив.

Я занимаюсь проведением марафонов стройности не оттого, что мне нечего есть, а потому, что таково мое призвание. По профессии я юрист, у меня был достаточно большой бизнес, много предложений, в том числе партнерских, но они мне не интересны. Я наконец нашла то занятие, с которым мне хочется прожить жизнь.

И я очень радуюсь, что мне всего 30 лет, а мой проект уже сейчас масштабно развивается, в нем участвуют пользователи из Америки, Великобритании и России. Понимаю, сколько могу дать надежды на достижение целей, помочь людям понять, что преодоление сложностей – важный момент в жизни, благодаря которому открываются любые возможности. Очень часто у женщины по-новому складываются отношения, происходит прорыв в карьере, появляются новые знакомства.

Я получаю отзывы от моих последователей, которые нашли свою вторую половинку, изменили отношения в семье, поверили в себя. Они идут на новую любимую работу, начинают открывать для себя новые виды активностей, возрождать старые цели, заниматься искусством, то есть расцветают.

Читая отзывы, которых приходит много, я часто умиляюсь и радуюсь до слез. Каждое утро получаю заряд позитива, потому что вижу, сколько хорошего могу дать миру и людям. И хочется действовать еще больше, расширяться, давать, общаться, потому что я действительно приношу пользу.

Однажды мы созванивались с одной участницей марафона, у которой есть простая мечта – сесть на велосипед и просто проехать, хотя бы немного, потому что из-за лишнего веса она не может выйти из дома даже в магазин. Лишний вес такой большой, что человек не выходит из дома, а просто заказывает доставку еды.

Когда я понимаю, что проблема возникла оттого, что человек просто не знает, как обращаться со своим телом, и сам довел себя до такого уровня жизни, что его силы на нуле, то возникает желание бороться за него вместе с ним. Человек уже не верит, что сможет быть счастливым, а я верю в него. Таких людей очень много, мы просто их не видим, потому что они прячутся у себя «в норках», боятся общаться.

МНЕ ХОЧЕТСЯ ДАТЬ НАДЕЖДУ ТЕМ, КТО МАХНУЛ НА СЕБЯ РУКОЙ: ВСЕ ВОЗМОЖНО, И ИСПОЛНИТЬ СВОИ МЕЧТЫ РЕАЛЬНО.

Но когда такая женщина сбрасывает вес, начинает выходить на улицу – она счастлива, и я вместе с ней. Спустя несколько месяцев после прохождения марафона, участница позвонила мне, буквально рыдая в трубку. Если честно, я испугалась. Оказалось, она хотела поделиться со мной радостью: «Я только что проехала на велосипеде первый километр. Я смогла!» – всхлипывала она.

Прежде всего я хочу выразить благодарность маме и бабушке, как бы банально это не звучало. Благодаря своей профессии шеф-поваров они заложили во мне фундаментальные представления о приготовлении еды. Теперь и я могу разрабатывать вкусные и полезные рецепты, которые играют важную роль при коррекции веса. Спасибо за то, что мама вложила в меня любовь к людям, эту «кнопку помощи ближнему», что позволяет мне не останавливаться, а на протяжении многих лет идти к цели максимального оздоровления людей.