Виктор Островский - Рефлексотерапия. Как восстановить подвижность суставов в домашних условиях

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформации позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

Рис. 17. Самомассаж поясницы

За счет вытяжения позвоночника весом собственного тела уменьшается давление на межпозвоночные диски и травматизация нервных корешков, улучшается кровообращение в позвонках и связочном аппарате.

Основное условие успеха при вытяжении – максимальное расслабление мышц спины, мышечного корсета, о котором говорилось выше. Перед процедурой полезно принять теплую ванну (температура воды 37 °С, продолжительность 10–15 мин.) и сделать легкий массаж спины массажером или ладонями. Простейшее одномоментное вытяжение позвоночника можно осуществить, используя любое приспособление типа гимнастической перекладины: 1–3 мин. повисеть на руках, максимально расслабив спину.

Этот способ, однако, недоступен немолодым и нетренированным людям, да и перекладина имеется не в каждой квартире.

Есть упрощенный, но не менее эффективный вариант, где вместо перекладины можно использовать верхнюю кромку шкафа, двери, водопроводную трубу и пр. (рис. 18), расположенные ниже вытянутых вверх рук. Захватив руками край шкафа, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

По рекомендации врача-ортопеда можно проводить продолжительное вытяжение на ровной жесткой постели, подняв градусов на 30 головной край. К изголовью прикрепляются две лямки из ткани длиной 1,5 м каждая и шириной 5–7 см, в которые продевают руки (рис. 19). Подобным образом можно выполнить постепенное и длительное вытяжение (до 3–4 часов).

Рис. 18. Дозированное вытяжение позвоночника

Более сложные виды вытяжения позвоночника (подводное, с отягощением) производится в специализированном ортопедическом или неврологическом стационаре.

Рис. 19. Вытяжение позвоночника на кровати с приподнятым изголовьем

В последние годы в комплексном лечении радикулярного синдрома заняла свое место мануальная терапия. Метод этот очень эффективен в умелых руках, но не слишком доверяйте доморощенным костоправам.

Напоминаем, что людям, страдающим заболеваниями позвоночника, необходимо спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой.

В клинической картине невралгии характерной чертой являются боли. При невритах кроме болей наблюдаются двигательные и чувствительные нарушения.

В комплексное лечение этих заболеваний, назначенное невропатологом, следует включать приемы рефлекторного воздействия, особенно эффективные на ранней стадии заболевания. Лечение нужно начинать с массажа точек общего действия тормозным методом. Целесообразно воздействовать на точки перекрестно: например, точка 24 на больной стороне и 33 на здоровой, точка 22 на больной и 37 на здоровой и т. д. На следующем сеансе добавляют точки местного действия.

Первые сеансы, до стихания острых болей, проводят ежедневно, последующие – через 1–2 дня с аппликацией шариков или пластин на время между сеансами; 1–2 раза в неделю можно проводить баночный массаж по ходу пораженного нерва (в зоне болезненности).

Кроме того, используется прием, который называется линейным массажем. Подушечкой большого пальца руки (рис. 7а) поглаживают болезненный участок кожи, соответствующий проекции нервного ствола в направлении от центра к периферии. Проводят 8–10 таких прохождений, постепенно усиливая надавливание. Этот вид массажа целесообразно комбинировать с точечным на участках между двумя точками воздействия.

Поясним это на примере лечения невралгии седалищного нерва.Сеанс нужно начинать с точечного массажа точек, расположенных сбоку от позвоночника на больной стороне (например, 31). Затем от нее проводят линейный массаж (8–10 прохождений) до точек 32, одну из которых, наиболее болезненную, массируют 1–2 мин., и продолжают линейный массаж следующего участка от точки 32 до 35, после чего массируют точку 35. Участки между точками 35 и 36, 36 и 34 проходят так же, чередуя линейный массаж с точечным.