Екатерина Мириманова - Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Когда кто-то рассказывает мне, что очень боится что-то делать, так как опасается провала, я практически всегда отвечаю одно и то же: «Самое страшное, что может случиться, – вам откажут, над вами посмеются. Но от этого в вашей жизни ничего принципиально не изменится в худшую сторону. А вот в лучшую – вполне может». Не думайте о том, чего вы достойны, а чего нет, не размышляйте, подходящий ли сейчас момент, или нет, – просто действуйте. И жизнь обязательно отблагодарит вас!

Когда я только начала выполнять это упражнение и посвятила в его суть своего мужа, он ужасно разозлился и заявил, что нельзя делить шкуру неубитого медведя. Однако на деле подобный дележ оборачивается неожиданным привлечением внеплановой прибыли.

Представьте себе вещи, которые вы хотите заполучить, или поездки, которые мечтаете осуществить. Если это одежда, сходите и померяйте ее, даже если, на ваш взгляд, в ближайшие лет десять она будет вам не по карману. Купите путеводитель по стране вашей мечты и почитывайте его на досуге (в моей прикроватной тумбочке их скопилось великое множество). И главное – делитесь своими мечтами, даже если кому-то они могут показаться смешными. Возможно, через некоторое время смеяться будете вы, отдыхая в том месте, куда всегда хотели съездить, или размышляя над тем, что лучше подойдет к новой кофточке Dolce&Gabbana – юбка Calvin Klein или брюки Max&Co.

Как правило, в зеркале мы видим то, что хотим. Если мы начинаем думать по-другому, то и отражение меняется. Не потому, что морщины разглаживаются, а просто оттого, что на сердце становится радостнее. Представьте себе дождливый пасмурный день – и настроение испортится. Вообразите прогулку по солнечному лесу или берегу моря – и на губах заиграет улыбка.

Почаще представляйте отражение, которое вы желаете видеть. Вы хотели бы избавиться от морщин? Представьте свою гладкую кожу лица! Мечтаете весить на 50 кг меньше? Подумайте об этом, вообразите, как покупаете одежду 44-го размера. Мечтаете научиться чему-то? Заставьте себя увидеть и прочувствовать состояние, когда вы в совершенстве овладели иностранным языком, умением водить машину или шить. Запомните ощущения, которые возникли в процессе упражнения. Старайтесь воспроизводить их в памяти как можно чаще – и у вас обязательно все получится.

Допустим, вы давно мечтаете работать в области туризма, но сейчас вы, скажем, кассир в магазине. И если вы уволитесь в надежде, что вас тут же возьмут в туристическое агентство, то, скорее всего, потерпите фиаско. Однако ничто не мешает вам выучить иностранный язык (пусть и по самоучителю), освоить Интернет, запомнить названия всех туроператоров и направления, которыми они занимаются, прочитать информацию о разных странах и экскурсиях. Это не займет много времени.

Уделяйте своей мечте хотя бы час в день – и она обязательно исполнится.

Мечта подобна растению, которое ежедневно нужно поливать, подкармливать, и тогда в назначенный срок оно обязательно подарит вам красивые распустившиеся цветы.

Когда перед вами в очередной раз встанет серьезный выбор, сначала, разумеется, оцените все за и против, а потом представьте, что выбираете мороженое. Шоколадное или ванильное? По большому счету разница невелика. В конце концов, при желании вы запросто сможете заказать другое. Конечно же, такой шанс представляется не всегда, но в большинстве случаев вы сможете частично или полностью переиграть ситуацию. А вот излишние колебания на этапе выбора могут привести к тому, что вы упустите шанс, о котором так долго мечтали. Вы никогда не узнаете, что может произойти, если не выберете новую возможность. Только в кино люди попадают в параллельные миры, переселяются в другие тела – в жизни волшебство вершится по-другому сценарию. И с ним сталкиваются лишь те, кто умеет действовать. Запомните: за каждым принятым решением следуют новые возможности.

Чем быстрее вы думаете и принимаете решения, тем больше новых возможностей вам открывается.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что с чем-то в корне не согласны, или поймете, что сказанное вам абсолютно не соответствует действительности, задайте волшебный вопрос: «Почему?»