Екатерина Мириманова - Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Необязательно дарить ребенку дорогой подарок на Новый год. Он будет рад даже конфете. Точно так же поступайте и с собой: оказывайте себе мелкие знаки внимания, покупайте недорогие подарки, делайте то, что вам нравится.

Пообещайте себе, что отныне вы будете все делать с оглядкой на себя и свои интересы. Не забывайте смотреть себе в глаза, выполняя это упражнение. Скажите, что покупать себе что-то – это нормально, равно как и дарить самой себе цветы (даже если вам дарит их любимый мужчина).

Стимулом для любви к себе являетесь вы сами.

Как только кто-нибудь, в том числе вы сами, нанесет удар по вашей самооценке, выполните это простое упражнение. Если в вашей голове начинают роиться мысли о том, что вы не очень красивы и умны, противопоставляйте негативным мыслям позитивные, причем необязательно равнозначные. Даже если сравнения выглядят смешно, продолжайте – и ваше настроение непременно улучшится: «Пусть у меня появился прыщик, зато есть отдельная квартира», «Я поправилась, зато через месяц я уеду отдыхать», «Я потеряла работу, зато у меня есть ребенок (муж, молодой человек)». Иными словами, вовсе не обязательно использовать схожие категории. Просто находите в своей жизни что-нибудь хорошее.

Если вам начинает казаться, будто вы не заслужили того, что имеете, по возможности закройте глаза и скажите себе: «Я заслуживаю всего того, что у меня есть, и я способна получить больше». Эта фраза поистине способна творить чудеса!

Задумайтесь, что изменится в вашей жизни, если вы не получите желаемого прямо сейчас. Вы из-за этого умрете или потеряете кого-то из близких? А теперь поразмышляйте вот над чем: если вы обретете объект мечты прямо сейчас, ваша жизнь действительно перевернется на 180 градусов? Неужели вы думаете, что покупка машины или дома решит все остальные проблемы? Отнюдь, их станет еще больше! А может, шикарная свадьба, на которую вы истратили последние деньги, послужит гарантией долгой и счастливой совместной жизни? Или поможет во время ссор? Наверное, вы и сами знаете ответ.

Начиная с сегодняшнего дня попробуйте спокойнее относиться к своей внешности. Перестаньте выискивать у себя новые морщины, выдергивать седые волосы и с жадностью находить целлюлит на бедрах. Поверьте, несовершенства есть у каждой женщины и от того, что вы обнаружите их у себя, вам не станет лучше. Если, проходя мимо зеркала или в разговоре с подругой, мужчиной, родственником вы словили себя на едких мыслях, связанных с вашей внешностью, постарайтесь как минимум не озвучивать их, а в идеале вспомнить, что такой вас сотворила природа, а она очень не любит критики в свой адрес. После каждой вырвавшейся негативной мысли скажите себе что-нибудь приятное. «И тогда наверняка, – как поется в детской песенке, – вдруг запляшут облака…»

Когда-то давно, еще учась в школе, мы с подружками написали список желаний на ближайший год. Обычно я выкидываю весь хлам, но этот перечень почему-то решила сохранить.

Спустя десять лет я совершенно случайно наткнулась на него, и каково же было мое удивление, когда обнаружилось, что практически все перечисленные желания, на тот момент казавшиеся недостижимыми, исполнились. Зачастую в определенном возрасте нам сложно даже представить наличие чего-то в нашей жизни. Например, что мы будем носить модную одежду или ходить в дорогие рестораны. Потом жизнь начинает меняться, и вскоре то, что на каком-то этапе считалось нормой (допустим, поход на свидание в «Макдоналдс»), может показаться чем-то из области фантастики.

С тех пор я ежегодно составляю подобный список желаний. И неважно, вспоминаю я о нем в течение последующих 365 дней или нет. В последнее время я начала составлять более глобальные списки, куда включаю даже то, чего явно не удастся достичь в обозримом будущем. Главное – я знаю, чего хочу от жизни в целом.

Необходимо придать желаниям первичную материальную форму, подпитать их энергией, чтобы они могли реализоваться.

Каждый раз, когда вы идете на свидание, переговоры или встречу с друзьями, вспоминайте о том, что вас пригласили, потому что вы – это вы. Если вы чувствуете, что начинаете вести себя не так, как привыкли, мысленно скажите себе: «Стоп!» Рано или поздно люди все равно узнают, какая вы в действительности. И если им не понравятся отдельные черты вашего характера, они, скорее всего, не сделают для вас исключения. Недостатки есть у всех, и это абсолютно нормально.