Дмитрий Чесноков - Бруксизм излечим…

Вечером я надел капу и лег в кровать. Было немного непривычно. Может из-за подушки челюсти фиксировались как-то непривычно. Я постарался отвлечься, это не помогало. Долго ворочался, переворачивался с боку на бок. Во рту было некомфортно. Прилично измучившись, я заснул. Спал плохо. Утром проснулся разбитый, зубы и десны ныли. С невероятным облегчением я снял капу. Было ощущение, что мои бедные резцы вылезали из корней. Я даже побаивался, что мог во сне их сломать, ведь они у меня такие тонкие.

Понимая, что надо потерпеть, чтобы привыкнуть, вечером перед сном снова надел капу. Зубам стало сразу некомфортно. Все повторилось. Сон был мучительным. Зубы ломило. Утром мне показалось, что все мои резцы начинают качаться. На третью ночь пытки продолжились. Под утро я не выдержал, снял капу и провалился в глубокий сон. Утро вечера мудренее. Не утром, но днем я принял решение отказаться от капы. Пусть лучше зубы будут постепенно изнашиваться, чем я их потеряю во сне или попаду в больницу с расстройством психики. Изучение вопроса в интернете ничего не дало, литература обходила вопрос стороной. Будь что будет, в конечном счете протезирование тоже способ лечения.

Несколько забегая вперед. Лет через шесть у меня сломался зуб. Неожиданно это оказался не резец, за которыми я тщательно следил, а верхняя пятерка. Встал вопрос о протезировании. Я серьезно подошел к этому и обратился в солидную клинику. Доктор посмотрела мои зубы и поинтересовалась, осведомлен ли я про бруксизм. Получив утвердительный ответ, просветила меня о следующем. Если ставится металлокерамика, то неконтролируемое сжатие челюстей ночью приводит к еще более усиленному износу противоположных родных зубов, ведь они мягче. Скоро их тоже придется протезировать. Более того. При бруксизме очень велика вероятность повреждения внешнего покрытия металлокерамических коронок, расположенных друг напротив друга. И соответственно это вопросы с гарантией. Капа? Один раз не оденете, этого будет достаточно. Мой новый недуг оказался коварней, чем на первый взгляд. Для радикального решения этой проблемы я обращался даже в институт стоматологии и челюстно-лицевой хирургии. Были сделаны снимки, включая панорамный и челюстных суставов. Мне провели обследование на динамику сжатия челюстей, определение их утомляемости… Но вопрос: «Как лечить?» – остался без ответа. В результате, я решил отложить проблему бруксизма и просто поставил коронку.

Сорокалетие показало – спиной и конкретно позвоночником надо серьезно заниматься. Сон был не крепкий. Просыпаясь по утрам, я чувствовал затекшую шею, спину. Замена подушек на ортопедические, с памятью, с экологическими наполнителями, а также приобретение супер-матраса ситуацию не особенно меняли. За столом спина и шея быстро уставали. В спине регулярно слышались пощелкивания. В движении было ощущение, что позвоночник ниже лопаток как-то «болтается». Иногда от привычных движений у основания шеи то слева, то справа стали возникать легкие прострелы. Боль была не сильная, вполне сносная. Шея при этом неплохо двигалась, но с меньшей амплитудой. Я не использовал мази и другие эффективные средства принципиально. В течение дня мягко разминал пальцами больное место и вокруг. Осторожно разминал ближайшие позвонки. Чувствовалась приятная ломота, но боль стихала, через пару дней растворялась. Сильных прострелов у меня не случалось, идти к врачам было неохота, хотя появилась масса мануальных клиник.

Пришлось расширить обычную мою утреннюю гимнастику. Я много слышал об эффективности комплекса упражнений для оздоровления позвоночника «крокодил». Стал регулярно по утрам выполнять начальные серии. Делал, как много лет спустя понял, неправильно. Может сказалось детское увлечение восточными единоборствами, может советы Амосова, что гимнастика должна утомлять, может общее наше представление о физкультуре: «И раз-два-три-четыре. И раз-два-три-четыре. Дышим глубже!» Я делал упражнения на счет, в приличном темпе, с махом и с большой амплитудой, правда до сильной боли не доводил. Мышцы растягивались, суставы весело и приятно щелкали, при этом возникало чувство некоторого облегчения. Когда была возможность, вечером тоже занимался минут по двадцать. Амплитуда движений со временем действительно увеличивалась. Пощелкивание суставов позвоночника не пропадало, но жить сильно не мешало.

Поиск методов оздоровления продолжался. Как-то в отпуске на южном пляже я увидел китайцев, которые предлагали оздоровительный массаж. Я пару дней присматривался. Их услугами пользовались многие из отдыхающих. Массаж делался добросовестно, минут по сорок. Массировались все конечности, голова и конечно спина и шея. Цена была достойная, но услуга того стоила. Я сделал один сеанс. Китаец, который оказался вьетнамцем, своими сильными пальцами с какими-то ароматными бальзамами хорошенько всего меня промял. Я остался очень доволен и в последующие дни повторил у него процедуру еще девять раз. Отдохнувший и оздоровленный я вернулся домой. Однако вскоре я заметил у себя какое-то новое ощущение. После непродолжительного неподвижного сидения шея сзади начинала как-то мелко и несильно покалывать, постепенно ощущение расширялось и превращалось в некоторое легкое жжение. Смена положения, разминание спасали ненадолго. К счастью, через несколько недель эти ощущения притупились и почти исчезли. Но к массажу я стал относиться очень аккуратно.