Владимир Лобачев - Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра

Конгруэнтный– соразмерный, соответствующий при соприкосновении.

Медиальный– срединный; расположенный ближе к срединной плоскости тела.

Мениск(внутренний и наружный) – хрящевые образования серповидной формы в коленном суставе.

Мыщелок– расширенный дистальный конец кости.

Надкостница– тонкая соединительно-тканная оболочка, имеющая вид пленки; богата кровеносными сосудами и нервами, идущими к костям.

Общий центр тяжести (ОЦТ)– точка приложения равнодействующих сил тяжести всех частей тела. ОЦТ, или ЦТ, тела человека в положении основной стойки расположен в средней плоскости в среднем на 2,5 см ниже мыса крестца и на 4–5 см выше поперечной оси тазобедренных суставов, примерно на середине расстояния между крестцом и лобковым симфизом. В практике принято считать, что ОЦТ (ЦТ) в положении основной стойки находится на уровне тазобедренного сустава. Понятие ОЦТ совпадает с более широким понятием относительный центр масс(ОЦМ) при нахождении человека в однородном поле сил тяжести.

Позвоночный столб– осевой скелет туловища, выполняющий роль твердой опоры тела. Он защищает находящийся внутри позвоночного канала мозг и участвует в движении туловища и головы. Позвоночный столб состоит из отдельных костных сегментов – позвонков,которые последовательно соединяются друг с другом с использованием межпозвоночных дисков,связочного аппарата и мышц.

Поперечная ось– воображаемая линия, образующаяся при пересечении фронтальной и горизонтальной плоскостей.

Проксимальный– расположенный ближе к центру тела (противоположно – дистальный).

Пронация– вращение вперед и внутрь. У человека – вращение предплечья в локтевом суставе, при котором ладонь обращается вниз (назад), а большой палец направлен внутрь, к срединной плоскости тела. Пронацией называется также вращение стопы, при котором ее внутренний край опускается, а наружный поднимается (ср. супинация).

Сагиттальная плоскость– воображаемая плоскость, делящая тело продольно на правую и левую половины, перпендикулярна фронтальной плоскости.

Сесамовидная кость– кость, вставленная в сухожилие мышцы и увеличивающая плечо силы мышцы, способствует усилению их действия.

Синергист– мышца, действующая в одном и том же направлении относительно другой мышцы (ср. антагонист).

Синовиальная мембрана– внутренний слой суставной капсулы.

Синовия– липкая прозрачная жидкость, которая по функции является своего рода смазкой, способствующей уменьшению трения в суставе костей; выделяется синовиальной мембраной.

Скелетная мышца– активный орган движения, построенный из многих тканей, главной из которых является поперечно-полосатая мышечная ткань.

Стопа– периферийный сегмент нижней конечности; орган опоры тела при стоянии и движении. Условная граница стопы, отделяющая ее от голени, проходит через верхушки лодыжек. Встопе выделяют подошвенную и тыльные поверхности.

Супинация– вращение предплечья в локтевом суставе, при котором ладонь обращается вверх (кпереди), а большой палец направлен кнаружи, от срединной плоскости тела; также вращение стопы, при котором наружный край ее опускается, а внутренний поднимается (ср. пронация).

Суставная сумка– соединительная оболочка, герметически окружающая суставные поверхности костей. Имеет два слоя: наружный – фиброзный (очень плотный, крепкий) и внутренний – синовиальный (со стороны полости сустава покрыт слоем эндотелиальных клеток, которые вырабатывают синовиальную жидкость).

Тело, или брюшко,мышцы – мышечные волокна, составляющие среднюю часть мышцы.

Фасция– плотные фиброзные оболочки, которые в виде футляров покрывают группы мышц и отдельные мышцы.

Фронтальная плоскость– воображаемая плоскость, делящая тело человека на переднюю и заднюю части. Восновной стойке (о.с.) она проходит через оба тазобедренных сустава и перпендикулярна сагиттальной плоскости.

Хрящевая ткань– ткань внутренней среды организма, выполняет опорную функцию и отличается упругой консистенцией.

1. Анатомия человека: Учебник для студентов институтов физической культуры / Под редакцией В.И. Козлова. – М.: Физкультура и Спорт, 1978.