Николай Шерстенников: Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

Примерно то же самое происходит, когда человек пытается похудеть при помощи различных диет или упражнений. Они действуют, но только до тех пор, пока диета соблюдается, а режим упражнений выдерживается безо всяких сбоев. Почему? Во время голодания, диеты или активных тренировок подсознание воспринимает все обстоятельства, сопровождающие процедуру (ограничение в еде, большие физические нагрузки), как стресс, который нарушает спокойную деятельность организма, и в противовес создает программы, которые просто ждут окончания диеты, голода или тренировок. Как только завершается внешний стресс, включаются программы, основой которых является восстановление и приумножение жировых запасов. И даже при малом количестве еды вес стремительно нарастает, появляются складки на животе, и человек сокрушенно разводит руками: «Наверное, я — самый трудный случай. Мое ожирение не поддается никаким диетам или тренировкам». Да, не поддается, но не ожирение, а те программы, которые затормаживаются во время активной борьбы с лишним весом и немедленно включаются, когда активность проходит. Причем новое накопление жира значительно превышает прежний уровень, так как подсознание стремится запастись впрок, на тот случай, если человек снова начнет бороться с лишним весом.

Для того чтобы добиться реального успеха, нужно научиться растормаживать свое скрытое желание похудеть. Оно поможет вернуть стройную фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово бороться со всем миром ради того, чтобы сохранить накопленное. Осознанно человек хочет сбросить вес, а в глубинах бессознательной психики стремится накопить жира побольше и удержать его. Возникает конфликт между осознанным желанием стать стройным и глубинными бессознательными программами накопления жировых запасов. Он и становится основой комплекса.

Большинство полных людей смирилось с весом и габаритами. У каждого сложилась своя идеология, и готовность принимать себя таким, каков есть, отодвигает на задворки психики стремление быть стройным. Само желание похудеть кажется неосуществимой мечтой и потому вытесняется в сферу теоретических мечтаний. Человек относится к излишкам «соцнакоплений» как к неизбежности и примиряется со своим весом… Да, я такой (или такая). Кому нужно, пусть принимают таким (такой). А если не нравлюсь, то я не навязываюсь. Эта воинственная позиция строится на капитулянтском отношении к себе, на готовности смириться и не предпринимать ничего. На самом деле, все привычные методы борьбы с излишками жира были опробованы и не дали результата.

— Мне уже ничего не поможет…

Обреченность приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся судьбы, меняется жизнь… А разрекламированные радикальные методы «сжигания жира» как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от ожирения. И этот метод, вначале казавшийся панацеей, действует избирательно и эффективен в сочетании с жесткими ограничениями в питании. А главное, никто не знает отдаленных последствий вмешательства в психику.

Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную методику, которая на поверку окажется блефом… Прежде чем отвергать — попробуйте. Сразу отметим, что предложенные приемы и методы будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним серьезно и будете практиковать регулярно.

Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет имидж, внешний вид, настроение и самочувствие. Счастливый, радостный, оптимист разительно отличается от подавленного нытика, видящего в жизни одни неприятности. И личный успех придет к оптимисту гораздо быстрее. Поэтому первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в создании готовности к изменениям, формировании у себя положительного настроя. А дальше следует растормаживание желания перемен. Все предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели неудачу, поэтому человек считает: делай не делай — все равно не поможет. И этим загоняет себя в угол. Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть очень живой и энергичный человек, но внутри он уже смирился с уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать причиной глубинных и внешних перемен…