Николай Шерстенников: Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

Начнем с того, что выявим свой внутренний «идеальный образ». Если человек невысокого роста, то вряд ли для него идеалом собственной красоты является длинноногий красавец (или красавица). Нужно подчеркнуть личную неповторимость, а не подделываться под расхожий стандарт. Вспомним упражнение, когда мы мысленными руками оглаживали свое тело и снимали с него напластования жира, лишние килограммы.

Как правило, лишний вес является следствием неотреагированных стрессов и потрясений, которые внедряются в глубины психики и ведут там свою разрушительную работу. Сопротивляясь стрессам, организм стремится к удовольствию. Еда — это самый простой и доступный способ получения удовольствия. Потому часто люди «заедают» свои переживания, как бы глушат их обильной пищей. Пока едят — испытывают удовольствие. Когда наполнили желудок до отказа, наступает «пароксизм довольства»: кровь активно приливает к органам пищеварения, появляется сонливость, вялость мысли и тяжесть в голове. Даже сильный стресс может быть ослаблен послеобеденным дремотным состоянием.

В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела. Он зафиксирован в клеточной памяти.

Когда мысленными усилиями мы смываем с себя пласты лишнего веса, то восстанавливаем и активизируем эту клеточную, чувственную память. Итогом упражнения должно стать ощущение, что под внешними покровами светится юность, ловкая и сильная. Она в нас, нужно помочь ей выбраться из плена лишнего веса и прожитых лет и возобладать над негативными программами.

Мысленно проговорите фразу-просьбу: «Я хочу, чтобы все лишнее ушло, а нужное осталось… Хочу, чтобы все лишнее ушло, нужное осталось… Лишнее уходит! То, что нужно, остается! Осталось то, что мне необходимо!..» Одновременно создаем ощущение, что с тела стекает темная тяжесть.

На занятиях маленькая полная женщина в качестве идеального сформировала для себя образ статной, длинноногой красавицы и попыталась использовать его как эталон. В результате получила еще один внутренний конфликт, ибо ее природные физические данные не могли измениться в угоду придуманному образу. Если уж от природы человек небольшого роста, то и свой идеальный образ ему надо будет формировать с учетом небольшого роста. Подрасти, конечно, можно, вот только для этого потребуются время и сверхусилия. Не лучше ли использовать их на достижение реальных целей?

Для создания своего идеального образа нужно использовать то, что дано природой. В жизни нет некрасивых людей. Просто у многих недостатки выражены ярче, чем их достоинства. Нужно поменять внутренние ориентиры и заставить организм подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Этому способствуют упражнения, описанные ниже.

Создавая идеальный образ, не принимайте за стандарт расхожие типы красавиц и красавцев, что навязчиво внедряются в массовое сознание с экранов телевизоров, из рекламных проспектов. Вы неповторимы, и ваш идеальный образ обладает всем комплексом индивидуальных качеств, в которых положительное выделено ярко и выпукло, а отрицательное спрятано, завуалировано. Человек не может состоять из одних достоинств. Все в нем должно быть уравновешено. В реальной жизни у большинства людей недостатки начинают со временем преобладать, и потому жизнь превращается в череду болезней и неприятностей. Для того чтобы выявить свои достоинства, нужно концентрировать внимание на ощущениях пульсирующего юного тела в себе. Оно формирует в воображении идеальный образ, который может стать настоящим образцом для внутренних перемен и ключом к исправлению телесных недостатков.

Освоим упражнение.Мысленными руками снимите с себя пласты жира и лишнего веса. Все телесные излишки собираются на уровне талии в кольцо, которое мы мысленно начинаем раскручивать по часовой стрелке. Сначала кольцо движется с трудом, но постепенно скорость нарастает, оно отделяется от тела и крутится вокруг талии, как большой пустотелый обруч. Для того чтобы движение обруча на первых порах проявлялось более ярко и отчетливо, будем вращать тазом и помогать вращению кольца. Движение медленное, но устойчивое. Кольцо сползает вниз и разогревает жировые отложения, делает их рыхлыми, текучими (рис. 1).

Возникает пульсация в теле. В ней заключено ощущение молодости, здоровья, красоты. Постепенно в воображении формируется ощущение красивого, стройного, подтянутого человека, полного внутренней силы и здоровья. Это и есть идеальный образ. В нем выявлены все ваши достоинства. Можно даже мысленно описать этот образ словами. Например, вы говорите про себя: «Я вижу и чувствую красивую, гибкую и сильную руку моего идеального образа». Постепенно придет ощущение, что руки идеального образа становятся вашими. Таким же образом «наденьте» на себя плечи, грудь, живот и спину, таз, ноги, все тело. Нужно добиться ощущения того, что старое тело растворилось, исчезло в пульсациях нового, сильного, молодого и здорового тела.