Людмила Антонова - Фитнес и ваше здоровье
Здесь есть возможность читать онлайн «Людмила Антонова - Фитнес и ваше здоровье» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Фитнес и ваше здоровье
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:4 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Фитнес и ваше здоровье: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Фитнес и ваше здоровье»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Фитнес и ваше здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Фитнес и ваше здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Назначение: повышение тонуса мышц задней поверхности бедра, рук и спины.
Количество подходов – 3; количество повторений – 25.
Порядок выполнения
Принять положение стоя на коленях.
Опереться на вытянутые руки.
Правую руку приподнять и поставить чуть впереди левой.
Правую ногу чуть напрячь и вытянуть назад.
Одновременно поднять правую руку и правую ногу.
При этом нога должна быть поднята на максимальную высоту, а рука – на уровень плеча.
Задержаться в этом положении на несколько секунд.
После выполнения одного подхода поменять положение ног и выполнить упражнение с левой ногой и рукой.
Регулярное выполнение упражнение способствует улучшению координации и является профилактикой варикозного расширения вен.
Упражнение. 13. Параллельный подъем руки и ноги
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Фитнес и ваше здоровье»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Фитнес и ваше здоровье» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Фитнес и ваше здоровье» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.