Елена Исаева - Народные средства в борьбе с лишним весом

1-2 ст. л. винного или яблочного уксуса,

зелень укропа или петрушки, черный молотый перец и соль по вкусу.

Способ приготовления

1. Томат вымыть, вырезать плодоножку и нарезать тонкими ломтиками.

2. Чеснок очистить от шелухи, раздавить с помощью чесночного пресса и смешать с солью, перцем и уксусом.

3. Приготовленной заправкой залить ломтики томата и посыпать салат мелко нарубленной зеленью.

Расход продуктов

1 крупная свекла,

2 яблока,

1 молодая луковица,

5-6 грецких орехов,

сок 1 лимона.

Способ приготовления

1. Свеклу и яблоки натереть на терке.

2. Ядра орехов мелко истолочь, очищенный лук нарезать кубиками.

3. Подготовленные свеклу и яблоки перемешать с нарезанным луком, толчеными ядрами грецких орехов и заправить салат соком лимона.

Расход продуктов

1 крупный розовый томат,

1 желтая паприка,

1 небольшая морковь,

70-100 г белокочанной капусты,

3-4 зубчика чеснока,

3-4 веточки сельдерея или петрушки,

сок 1 лимона.

Способ приготовления

1. Паприку очистить и нарезать тонкими полосами вдоль.

2. Томат обварить крутым кипятком, после чего снять кожицу, а мякоть пропустить через мясорубку.

3. Капусту нашинковать тонкой соломкой, морковь натереть на терке.

4. Чеснок очистить и измельчить с помощью чесночного пресса, пряную зелень мелко нарубить.

5. Подготовленные компоненты салата смешать и приправить лимонным соком.

Расход продуктов

2 крупных апельсина,

20 зеленых оливок,

1 свежий огурец,

1 ст. л. оливкового масла,

1 луковица,

1-2 ч. л. рубленой зелени петрушки,

1 ст. л. яблочного уксуса,

соль и молотый черный перец по вкусу.

Способ приготовления

1. Апельсины очистить, нарезать кружочками и удалить косточки.

2. Луковицу очистить от шелухи, нарезать тонкими кольцами и бланшировать в крутом кипятке.

3. Огурец очистить от кожуры, нарезать ломтиками и перемешать с солью и молотым черным перцем.

4. Подготовленные апельсины и овощи выложить слоями на плоскую тарелку, залить салатной заправкой из смеси оливкового масла и яблочного уксуса и посыпать сверху мелкорубленой зеленью петрушки.

5. В готовый салат добавить половинки оливок.

Расход продуктов

2 яблока,

2 небольших кочана кольраби,

1-2 зубчика чеснока,

1-2 ч. л. мелкорубленой зелени кинзы,

2 ст. л. растительного масла,

2 ст. л. яблочного уксуса,

соль по вкусу.

Способ приготовления

1. Кольраби очистить, промыть и нарезать соломкой.

2. Очищенные яблоки нарезать ломтиками.

3. Чеснок очистить и раздавить с помощью чесночного пресса.

4. Подготовленные овощи смешать в глубоком салатнике, заправить смесью масла и уксуса, посолить и осторожно перемешать.

5. Готовый салат сверху посыпать мелкорубленой зеленью.

Расход продуктов

2-3 яблока,

300 г краснокочанной капусты,

1 луковица,

2-3 ст. л. растительного масла,

1-2 ст. л. 3 %-ного столового уксуса,

1-2 ч. л. мелкорубленой зелени петрушки,

сахар и соль по вкусу.

Способ приготовления

1. Краснокочанную капусту нарезать соломкой, пересыпать сахаром и солью, слегка сбрызнуть уксусом и дать постоять в течение 7-10 минут.

2. Яблоки очистить и нарезать соломкой.

3. Подготовленный репчатый лук нарубить острым ножом.

4. Овощи выложить в салатник, заправить маслом, тщательно перемешать и посыпать сверху зеленью петрушки.

Расход продуктов

300 г сладкого перца (паприки),

2 яблока,

1 луковица,

1 зубчик чеснока,

1-2 ст. л. томатного пюре,

1-2 ст. л. растительного масла,

1-2 ст. л. лимонного сока,

1 ст. л. рубленой зелени укропа.

Способ приготовления

1. Паприку промыть, разрезать вдоль и удалить плодоножку с семенами и перегородками. Затем ошпарить половинки крутым кипятком, быстро остудить в холодной воде и нашинковать тонкой соломкой.

2. Яблоки очистить, натереть на терке со средними отверстиями и смешать с нарезанным перцем в салатнике.

3. Чеснок и репчатый лук очистить, мелко нашинковать и смешать с лимонным соком, томатным пюре и растительным маслом.

4. Сладкий перец и яблоки залить получившимся соусом, перемешать и украсить готовый салат мелкорубленой пряной зеленью.