Нина Башкирова - Планируем ребенка - все, что необходимо знать молодым родителям

Компрессы из трав

Возьмите 2 ст. ложки растертой сухой смеси трав, залейте 2 стаканами холодной воды. Доведите до кипения и оставьте на медленном огне на 3–5 минут. Марлевые салфетки смачивайте теплой процеженной жидкостью и накладывайте на лицо (причем в течение 15–20 минут меняйте салфетки 2–3 раза).

Зверобой, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеха обладают вяжущим, противовоспалительным действием.

Петрушка, липовый цвет, ромашка, лепестки роз, цветы хмеля, мята, укроп оказывают подсушивающее и смягчающее действие.

Уход за жирной кожей

Очищать кожу полезно кипяченой водой с туалетным мылом.

Экстракт для очищения кожи лица

Нарежьте лимон мелкими кусочками, залейте водой и настаивайте 2–3 дня в закрытой стеклянной посуде. Готовый экстракт процедите, разбавьте равным количеством воды и заморозьте кубиками в холодильнике. Таким кубиком рекомендуется регулярно, 2–3 раза в неделю, протирать лицо.

Во время беременности волосы растут быстрее, становятся гуще, но у некоторых женщин усиливается салоотделение кожи головы. Поэтому волосы следует мыть раз в 3–5 дней, лучше мылом, а не шампунем.

Затем надо тщательно смыть мыло и ополоснуть волосы подкисленной водой (1 ст. ложка уксуса на 1 л воды или сок половины лимона).

Окрашивать и завивать волосы не рекомендуется на 3-м и 9-м месяце, а вот в период с 4-го по 7-й месяц завивка, наоборот, будет хорошо держаться. Прическа в это время должна быть простой, чтобы волосы хорошо расчесывались.

Ученые не могут категорически утверждать, что компьютер негативно влияет на беременность, ведь мы давно живем, окруженные всевозможными полями от электрических плит, увлажнителей воздуха, электровытяжек, обогревателей, пылесосов и телевизоров. Без бытовой техники невозможно обойтись. Однако, постоянно испытывая на себе ее воздействие, человек расплачивается головной болью, быстрой утомляемостью, депрессией и раздражительностью. Поэтому время, проведенное за компьютером во время беременности, должно быть ограничено.

Кроме того, каждые 30 минут необходимо делать перерыв, чтобы не затекла спина. Сидение в неподвижной позе, тем более на мягком кресле, принесет дополнительный вред позвоночнику, который при растущем животе и так испытывает повышенную нагрузку. Нарушение кровообращения от долгого и неподвижного сидения – это наиболее реальный вред, который приносит компьютер.

Перед компьютером лучше всего сидеть на табурете и контролировать время с помощью будильника. Через каждые полчаса встаньте, пройдитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику. Возвращайте к монитору не раньше, чем через 15–20 минут. За это время отдохнут глаза, которые испытывают повышенную нагрузку. Независимо от качества монитора нагрузка на зрительные нервы возрастает в десятки раз. Это объясняется тем, что световые вспышки, которые возникают каждую секунду, требуют мгновенной реакции глазных мышц, отвечающих на раздражение. В результате в глазах расходуется значительная часть витаминов и питательных веществ, что ведет к усталости глаз, снижению остроты зрения, головной боли. Поэтому при интенсивной работе на компьютере необходима дополнительная поддержка глаз в виде витамина А.

Желательно иметь жидкокристаллический монитор, который менее вреден, чем электронно-лучевая трубка.

Тогда вам необходимо придерживаться следующих правил.

1. Правильно организуйте рабочее место.Стол должен быть расположен чуть ниже линии талии, чтобы вам не надо было бы проводить несколько часов подряд с неестественно поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги. Кресло должно быть «компьютерным», то есть крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием. Компьютерное место должно располагаться так, чтобы вы могли сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами. Слева от монитора нужно поместить искусственный источник света. Особую опасность представляют боковое и заднее излучение от других мониторов, поэтому при работе в офисе следите, чтобы другие компьютеры были правильно расположены по отношению к вашему. Желательно, чтобы в комнате был всего один компьютер.