Владимир Миркин - Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

По сути смех – это природный антибиотик, защищающий нас от нервных расстройств и возвращающий на время ощущение счастья. Не потому ли с лица тибетских лам, признанных долгожителей, почти никогда не сходит улыбка как отражение внутреннего лада и гармонии.

В Индии смехолечением добиваются эмоционального и физического равновесия. Согласно теории президента одной из медицинских компаний в Бомбее К. Пателя, смех оказывает воздействие на человека на трех уровнях: умственном, эмоциональном и физическом. При этом он насчитал более 400 разновидностей смеха и выработал систему упражнений для лечения разных болезней, в том числе ожирения.

Знаете, я был поражен веселым жизнелюбием членов «Клуба бывших толстяков», когда нас приехали снимать московские тележурналисты, мои пациенты – бывшие толстяки – пели, танцевали, радовались от души, демонстрировали наряды-гиганты 62 размера, которые теперь им не нужны, и конечно рассказывали анекдоты:

– Моя жена хочет похудеть, поэтому каждый день ездит на лошади.

– И каковы результаты?

– Лошадь похудела на 40 кг.

– Ей бы к Миркину на сеанс.

– Кому, жене или лошади?

– Так ведь он поможет обеим...

Как-то я посоветовал больным, лишившимся 25 кг и более, сходить на базар и посмотреть наглядно, сколько это будет ведер жира.

Так в Киеве возник анекдот: приходит молодая женщина на Бессарабский рынок и просит продавца взвесить ей 25 кг отборного украинского сала. Засуетился обрадованный продавец такому «оптовику». Гора жира выглядела внушительно. Да и цена тоже.

– Представляете, а я столько даром отдала, – сказала женщина, объяснив, что просто хотела посмотреть, насколько она похудела...

Я обратил внимание, насколько увереннее и раскованнее становятся женщины, сбросившие лишние килограммы.

Так вот. Эффект смеха с точки зрения практической медицины легко объясним. Скажем, смеясь, мы широко открываем рот, непроизвольно напрягая все мышцы лица, и даем возможность полностью расслабиться другим мышцам. Активизируя диафрагму, смех углубляет дыхание, обогащает кислородом кровь и вентилирует легкие. Органы пищеварения и печень при смехе как бы взбалтываются внутри нас и выделяют больше желудочного сока и слюны, что помогает усвоению съеденного и выводу шлаков. Да и мышцы живота не остаются без дела.

Но меня, честно говоря, больше интересует эмоциональная сторона этой смехотерапии. Поскольку в моем методе важен оптимизм, вера в благоприятный исход лечения. К такому настрою я и веду своих пациентов.

Ну а аудитория, надо отметить, у меня благодарная – в основном женщины. А 30 % представителей слабого пола, как показал недавно проведенный во Франции опрос, ежедневно по крайней мере 2-3 раза смеются громко и естественно (и это положительно сказывается на здоровье). Чего не скажешь о мужчинах: лишь один из пяти способен расхохотаться хотя бы раз в день. Помня эту статистику, я стараюсь «охватить шутками» весь зал.

Внешне все выглядит легко и непринужденно. Но я ни на секунду не упускаю из виду «внутреннюю пружину» нашей встречи, которая разворачивает события согласно невидимому узору сеанса.

Но, возможно, это кухня психотерапевта, мои секреты, а пациентам их и знать не надо. Мне важно создать обстановку доверия, ободрить больного. Поверьте, сделать это не всегда легко.

В одном из луганских коммерческих магазинов, торгующих чем придется, появилось импортное средство для похудения. Одна из пышнотелых луганчанок приобрела упаковку желанного продукта за весьма приличную сумму. Правда, инструкцию прочесть так и не удалось – ну проблема у нас со знанием языков.

Дама оказалась нежадной и щедро поделилась со своими подругами. Всю упаковку размели в момент.

Можете себе представить, что творилось с дамами, которые наглотались слабительного... для крупного рогатого скота. Увы, это выяснилось постфактум, когда жертвы излишней пухлости с помощью переводчика узнали, что же за таблетки приняли.

Смех смехом, но одну из участниц «пиршества» пришлось срочно госпитализировать! Вывод из этой истории только один: слепо следовать моде – опасно для здоровья!

Однажды в конце приема ко мне подошла толстушка из Алушты.

– Я у вас лечиться не буду, – заявила она. – Обидно, я столько сделала операций и осталась такой, какой вы меня видите. А у вас все так просто и легко. Не верю.

Она впервые увидела больных, которые за сравнительно небольшую плату похудели на 30, 40, 50 кг... А у нее уже ушло столько средств, усилий и... напрасно.