неизвестен Автор - Обзоp тантpа-йоги тpадиции 'Ананда-маpг'

Пост Экадаши состоит в воздержании от еды и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для преодоления лунного притяжения. Следует заметить что влияние прилива наиболее интенсивно в период со времени Экадаши до полнолуния или до новолуния. Чтобы восстановить норму жидкости после одного дня сухого тоста, организму требуется три дня. Таким образом, пост экадаши будет длиться весь период прилива.

Это уравновешивающее действие тоста благотворно влияет на тело и ум. Первая и основная польза от него состоит в поддержании баланса гармональной и секреторной деятельности желез и клеток и контроля и другими биологическими процессами.

Пост на Экадаши рекомендуется каждому человеку старше 12 лет. Пост в полнолуние и новолуние дает даже лучшие результаты. Вредное влияние небесных электромагнитных волн на наши маленькие клетки уменьшится или вовсе сведется к нулю, что позволит лучше сохранить функциональное равновесие организма.

Было экспериментально доказано, что подобные систематические посты излечивают больных маникально - депрессивными психозами. Число психических нарушений, от которых страдает большинство людей в мире, уменьшится. С помощью постов облагораживаются такие чувства как гнев, раздражение, страх, жадность, страсть. смягчается чрезмерное сексуальное возбуждение. Даже сверхнапряжение может контролироваться постами.

Многие боятся, что во время тоста человек слабеет. Этот страх необоснован. День поста позволяет отдохнуть желудку, и в следствии этого он будет лучше функционировать в будущем.

Пост на Экадаши имеет особое значение для занимающихся медитацией. Он способствует превращению химических веществ тела в такие тонкие факторы, как эктоплазма ума (читта) и еще более высокие субстанции.

Экадаши значит не только не есть и не пить, он имеет большой духовный смысл: жить ближе к божественному. А это может быть достигнуто только смирением чрезмерной активности чувств и сосредоточением на идее Космического Сознания. Полное соблюдение постов в дни Экадаши, а так же углубление в божественные мысли позволит ученику поддерживать себя в хорошей физической и умственной форме, что поможет ему достигнуть цели жизни.

Несколько практических советов постящимся.

1. Не ешьте много до и после поста.

2. Чрезмерный пост может быть опасен, хотя для некоторых длинные посты бывают нужны для лечения определенных болезней.

3. Лучше всего выходить из поста, выпив немного воды с несколькими каплями лимонного сока и щепоткой соли. Потом съешьте спелый банан6 чтобы "смазать" пищеварительный тракт; через несколько минут можно принять легкий завтрак.

Медитация и Мантра.

Что такое медитация?

Как часто полагают медитация - это значит сидеть спокойно и размышлять, анализировать или просто думать над спором, стихами или молитвой. Иногда также считают, что это сидеть с закрытыми глазами, заставляя ум не думать, с тем чтобы дать ему покой и избавить от всех проблем. Ни то, ни другое не раскрывает истинного йоговского смысла медитации.

В йоговской терминологии медитация называется "дх`яна" обозначая течение ума. Это состояние чистой и глубокой преданности, когда ум течет ровно, без препятствий, полностью погружен в мысли о Космическом Сознании. Хотя новичок способен сосредоточиться на медитации только несколько секунд, с помощью техники медитации, которая приспосабливается к каждому индивидуум, он постепенно все больше утверждается в благородных мыслях и чувствах.

Когда медитация становится субъектированной, т.е. когда ум расширяется настолько, что не остается чувства индивидуальности, тогда возникает состояние единства с Космосом, известные как "самадхи". Такое состояние бытия называется "Анандам", или Космическое Блаженство, потому что сознание, полностью свободное от бремени "эго", влилось в Единое Сознание, которое пронизывает всю вселенную.

Как говорилось ранее, различная техника медитации, которой учит Ананда Марга, основана на науке "Тантра" (позднее известный как Астаунга Йога). "Тантра" значит "освобождение от мрака невежества через единение со Всевышней душой". Эта практика научно и систематически помогает человеку научится контролировать энергию и продукты ума и переваривать их, в противном случае умственная сила распыляется под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Чтобы управлять умом во время медитации, необходим предмет сосредоточения. Уму хочется думать о приятном, отсюда с помощью Мантры или особого колебания звуков ум направляется к самому приятному бессмертному Сознанию. "Мантра" буквально значит "то, что освобождает ум."Это то слово, на котором концентрируется ум во время медитации. Мантры взяты на языке Санскрит. (мы остановимся на этом позднее в данной главе.)