Ю. Иванов - Йога и здоровье. Практическое руководство

1. Отработать приемы оздоровления при простудных заболеваниях.

2. Выполнить упражения Хатха-йоги:

1) ритмическое дыхание(8–4—8—4) — 5 мин.

2) Бхастрика — 3 раза

3) Уддияна Бандха — 3 раза

4) Бхуджангасана — 3 раза

5) Випарита Карани— 3 раза

6) Матсиасана — 2 раза

7) Шавасана — 10 мин.

3. Закаливание: каждый день в течение недели закаливание стоп иконтрастный душ.

Программазанятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработка приемов при склерозе, астме, воспалении тройничного нерва — 40 мин.

2. Хатха-йога: Сукх пурвак, Джаландхара Бандха, Сарвангасана — 30 мин.

3. Задание на дом комплекса 13-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса 13-й недели — 20 мин.

1.1. Склероз

В этом случае осуществляется выравнивание биополя пациента и подкачка пациента своей энергией. Для повышения тонуса пациента нужно заставить его акупрессурно воздействовать в течение 0,5 мин. на точку мизинца между первой и второй фалангами (внешняя сторона). Количество сеансов—10–15.

Одновременно осуществляется воздействие на кожу тела с помощью йода: смешать 5 %-й раствор йода и водку в соотношении 1:1 и смазывать кожу тела пятнами в размере ладони (передняя часть бедер в области паха, передняя часть плеча в области подмышек, передняя часть предплечья около локтевого сгиба) на ночь. Смазывать каждый день (кроме воскресенья) в течение нескольких месяцев. Перерыв — один месяц, и можно продолжить смазывать тело еще несколько месяцев.

1.2. Астма

Обязательно сделать подкачку энергией.

Сначала воздействуем акупрессурно на следующие точки: точка в области локтя спереди в конце внешнего края локтевой складки, точка у сгиба кисти (середина основания кисти) с внутренней стороны руки, точка в конце складки между большим и указательным пальцами (точка ХЕГУ), две точки над и под кадыком, две точки у крыльев носа, а также на указательном и среднем пальцах у корня ногтя. Последовательность воздействия на точки — в порядке перечисления точек.

Затем праническое воздействие: в области верхней части спины — экран левой рукой, правой ладонью пучком энергии обрабатываем яремную ямку (круговые движения вокруг яремной ямки) 3–4 мин., касаемся яремной ямки, сзади вытягиваем энергию и делаем стряхивающее движение левой рукой. Закончить наложением рук на верхнюю часть спины и верхнюю часть груди в течение 0,5 минуты.

Во время сеанса пациент должен дышать: вдох — 4–6 сек., выдох — 4–6 сек., задержка после выдоха 4–6 сек. В это время лечащий во время выдоха посылает облако энергии в солнечное сплетение пациента.

При приступе астмы помогает следующий прием: нажать ногтями в мякоть большого пальца сбоку.

1.3. Воспаление тройничного нерва

Сначала воздействуем акупрессурно в следующей последовательности: 2 точки над бровями на вертикальной линии, проходящей через зрачок (на 2 см от бровей); 2 точки под зрачками (2 см от края век); 2 точки около углов губ; 2 точки на углах скул. Массаж осуществлять попарно двумя руками одновременно.

Затем праническое воздействие: левая рука на затылке — экран, правой ладонью — энергию во все лицо в течение 2 мин., затем сдвигаем правую ладонь на ту половину лица, которая болит и протягиваем энергию через биоактивные точки (указанные выше) этой половины лица последовательно от точки на лбу до точки на скуле. На каждую точку — около 1 мин. После протягивания энергии через определенную точку обязательно снимать заряд.

Закончить прогреванием: положить на лицо ладонь левой руки, а на затылок — правую ладонь. Держать руки в течение 0,5 мин.

2.1. Сукх пурвак

Исходное положение. В позе Ваджрасана.

Техника исполнения. Положить указательный палец на лоб между бровями (в области третьего глаза). После полного выдоха закрыть большим пальцем правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую. Задержать дыхание, закрыть левую ноздрю безымянным пальцем, и, убрав большой, сделать выдох через правую ноздрю.

Сразу же сделать вдох через правую ноздрю, затем задержка дыхания (обе ноздри зажаты) и выдох через левую ноздрю. Вдох — на 4 такта, задержка — на 16 тактов, выдох — на 8 тактов. Обычно выполняется 3 цикла упражнения. Упражнение выполняется перед напряженной умственной деятельностью.