Юрий Корнеев - Золотой ус и баня

Некоторые люди голову моют в последнюю очередь в мыльной пене, разведенной в тазу. Мыло для головы не подойдет. В нем много щелочи, которая обезжиривает и раздражает кожу. Лучше всего мыть голову шампунем. В шампунях находится все необходимое, чтобы как следует помыть голову. Шампунь в то же время усиливает природный блеск волос.

Вода для мытья волос должна быть мягкой. В жесткой воде мыло плохо мылится, кожа раздражается, волосы становятся ломкими. Не следует мыть голову слишком горячей водой, это раздражает корни волос.

Самое время для массирования головы – когда ее моют. Нужно растирать голову круговыми движениями, нежно, без сильного нажима, подушечками пальцев, чтобы не поцарапать кожу. Ведите массаж от шеи, по темени, к макушке. После этого можно слегка потянуть волосы у корней, что будет тоже являться своеобразным массажем.

Водой от замачивания березового веника тоже можно мыть голову. Издавна известно, что березовый настой отлично освежает волосы. Такой эликсир лечит волосы. Кожа оживает, становится более упругой, сухость пропадает. Бодрость и свежесть придает березовый настой при мытье всего тела. Также рекомендуется применять настои из березовых почек, которые можно купить в аптеке.

Для женщин немаловажным является сохранение здоровых и красивых волос. В бане, особенно парной, на голову рекомендуется надеть шапочку или хотя бы накрыть голову полотенцем. Высокая температура вредна для волос. Они теряют влагу, становясь сухими и ломкими.

Если при мытье волосы начинают поскрипывать, то это значит, что можно смывать пену и вытираться.

Эффект от пребывания в бане будет еще лучше, если воспользоваться специальными массажными приемами. Настоящая баня, особенно у спортсменов, не мыслится без массажа. А ведь массаж – это такое же древнее народное лечение, как и баня. Еще Гиппократ в свое время лестно отзывался о лечебном действии массажа.

Рефлексогенные зоны весьма обширны. Через них можно воздействовать на тот или иной орган. К примеру, при умственном утомлении массируют, поглаживают шею, ключицу, плечи, верхнюю часть спины и груди. Все эти зоны связаны со спинным и головным мозгом, а также с центральной нервной системой.

Есть несколько простых, но немаловажных советов, которые рекомендуется выполнять. Во-первых, руки массажиста не должны быть холодными, лучше разогреть их перед началом массажа. Во-вторых, руки надо смазать жирным кремом, а то массаж будет не столь приятным. В-третьих, массаж должен доставлять удовольствие, а не боль.

Начинающим массажистам достаточно знать основные приемы массажа, такие как разминание, поглаживание, надавливание, растирание, выжимание, подергивание и вибрирующие движения.

Начинать массаж следует с поглаживания. Выполняя поглаживающее движение, нужно стараться, чтобы руки скользили плавно. Движение выполняется вдоль мышц, причем как внутренней, так внешней сторонами ладони. Начинать лучше с плеч, проводя руками по телу с нежностью и теплом. Поглаживание можно делать с разведенными и напряженными пальцами. В этом случае основной нажим придется на подушечки пальцев. Такое движение обеспечивает мягкое воздействие на ткани.

Разминание выполняется так: одной рукой нужно захватить и немного оттянуть захваченное тело. Движение похоже на пощипывающее. Как раз тут не надо путаться, а то ведь большинству людей не нравится, когда их щипают, особенно причиняя боль. Делать это нужно плавно. Подобное движение носит укрепляющий характер, повышает тонус. Выполнять его можно как вдоль, так и поперек мышечных волокон.

Надавливание выполняется подушечками пальцев, всей ладонью, боковой поверхностью кисти или кулаком. Здесь все просто, нужно только чувствовать нажим, его силу.

Растирание выполняется скользящими, захватывающими движениями. Одна рука производит захватывающее движение, другая расправляет эту складку кожи и делает новый захват. Растирание производится как кругообразными, так и прямыми движениями.

Вибрирующее движение, не сдвигая руки, выполняется на одном участке тела. Оно выполняется как одним пальцем, так и всей ладонью.

Лучше всего массировать друг друга. Массаж лучше всего делать между первым и вторым заходом в парилку. При этом в парилке не рекомендуется сильно усердствовать. Ведь предстоящий массаж – основательная нагрузка.

Перед массажем необходимо ополоснуться под теплым душем, затем лечь на скамейку на живот. Массажист, приступая к делу, смазывает кремом свои руки и тело подопечного. Вначале двумя руками он поглаживает спину скользящим движением. Ладони должны быть выпрямлены, пальцы сомкнуты. Одна рука следует за другой. Если наложить одну ладонь на другую, то давление увеличится. Сначала стоит применить нежное поглаживание, а под конец поглаживание должно быть поэнергичнее. Поглаживание с надавливанием можно выполнять и запястьем. Теперь можно перейти к растиранию. При растирании руки не скользят по коже, а легко устремляются в нее. Бугром большого пальца и частью ладони нажимают на тело, после чего скользят по нему прямолинейно. Можно применять и выжимание.