Юрий Корнеев - Золотой ус и баня

Тело прогрелось, и можно слегка постегать вениками по спине, бедрам, ногам, пояснице. Поднял веник над головой, чтобы его разогреть в банном жаре, и опустил на тело лежащего напарника. А следующий «компресс» уже другой стороной веника, сохранившей жар. Потом нужно растереть веником, как мочалкой. Одной рукой следует держать веник за рукоять, а второй ладонью, слегка надавливая, нужно прижимать его к телу, вести вдоль тела. А после снова надо растереть веником, как мочалкой, но более легко и нежно.

Затем можно перевернуться на спину и повторить процедуру в той же последовательности. Полезно положить на грудь в область сердца веник или мочалку, смоченные в холодной воде.

Парильщик должен следить за температурой. Если на полке температура слегка снизилась, то нужно отдать предпочтение ударным движениям веником. Здесь главное не бить со всей силы, а более энергично прикладывать веник к телу, затем растереть своего подопечного березовой листвой.

Не стоит стремиться сразу к слишком долгому пребыванию на полке. Тот, кто старается пересидеть всех на банном полке, терзает и насилует свой организм. Вместо ускорения восстановительных процессов можно получить перенапряжение механизмов терморегуляции. При перегреве организма учащается сердцебиение, начинает кружиться голова, затрудняется дыхание, может появиться звон в ушах... Разумеется, до этого доходить нельзя. А если уж так случилось, немедленно выходите в прохладное помещение.

Нельзя резко вскакивать с лежака. Необходимо недолго посидеть, чтобы кровообращение «успело» приспособиться к вертикальному положению тела. Потом, не торопясь, спускайтесь с полка. Также нарушается кровообращение, когда, проснувшись утром, мы резко вскакиваем с кровати. В этом случае тоже рекомендуется сначала сесть, а через некоторое время уже вставать.

Не обязательно париться на полке, париться можно и внизу. Людям, не привыкшим к высокой температуре, или людям, плохо ее переносящим, рекомендуется побыть у подножия полка.

Парная позволяет вводить внутрь организма всевозможные лекарственные препараты в виде аэрозолей. При этом они быстро попадают в легкие. К примеру, если вы простыли, купите в аптеке настои эвкалипта, мяты, ромашки или зверобоя и идите в баню. В парной сначала надо поддать на камни простую горячую воду, потом малыми порциями добавить разведенный в тазике настой. В этом случае парилка выступает как большой ингалятор. Но при этом лекарственные аэрозоли попадают в кровь не только через легкие, но и через кожу.

Мыться, как и париться, надо умеючи. Многие заблуждаются, считая, что процедура купания в бане очень проста. Чтобы помыться, надо иметь необходимую сноровку, так как по неосторожности можно нанести себе вред. Бывают люди, которые хотят делать все сразу и поэтому во время купания пытаются с большим усердием и скоростью втереть шампунь или мыльную пену в голову. Это может неблагоприятно сказаться на состоянии волос, они будут путаться и перекручиваться. Такие люди, не задумываясь, портят свои волосы, а потом кусают локти из-за собственной глупости, наблюдая за тем, как они редеют

В бане не стоит беспокоиться, чтобы не набрызгать на пол. Поэтому можно плескаться горячей и холодной водой, чтоб душа радовалась. Но надо знать меру. Не забывайте, что рядом с вами тоже моются, и этим людям не очень будет приятно, если брызги и мыльные хлопья полетят на них. Не переусердствуйте с намыливанием. Хоть и говорят, что кашу маслом не испортишь, а вот кожу можно испортить мылом. Те, у кого сухая кожа, вообще плохо переносят мыло. Настоящая баня с соблюдением всех мер и правил тем и хороша, что корректирует дефекты кожи.

Мочалку лучше не намыливать куском мыла, а развести для этого в тазу мыльную пену. Делается это так. В один таз налить доверху кипятка, установить в него другой таз с небольшим количеством горячей воды. Горячая вода нижнего таза подогревает мыльную пену в верхнем. Туда же можно подбросить березовых листьев для аромата. Опустите в верхний таз кусок мыла и начните вертеть его мочалкой. Чтобы мыло быстро дало обильную пену, надо, перед тем как опустить мочалку в воду, натереть ее мылом. Душистая горячая пена в скором времени становится густой и пышной, она быстро поднимается в тазу.

Хороша мочалка из липового лыка. Распарьте ее в кипятке, и она станет «шелковой». Намыливаться надо не как попало, а круговыми и довольно широкими движениями в направлении часовой стрелки. Намыльте, массажируя, тело мочалкой, пока кожа не порозовеет. Конечно, мыться, как и париться вениками, лучше всего не одному, а с напарником. Если спину нужно потереть довольно энергично, то грудь более нежно, а живот – плавными круговыми движениями.