Игорь Спичак - Энерготерапия. Восточные методы саморегуляции организма

Рис. 11

6. Массируйте мускулы по обеим сторонам задней части шеи: положите большой палец одной руки на одну сторону затылка, а указательный и средний на другую, сжимайте мускулы обеих сторон от волос до основания шеи 10–20 раз.

Рис. 12

7. Большим, указательным и средним пальцами левой руки сжимайте точку, которая находится на правой стороны на верху плеча, четыре-пять раз. Поменяйте руки и сжимайте точку, находящуюся с левой стороны, правой рукой. Затем похлопайте по каждой точке ладонью 30–50 раз. 8. Похлопайте себя ладонью по верхней части спины 30–50 раз каждую сторону.

Рис. 13

9. Ногтем большого пальца левой руки надавите и массируйте область на бугре между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони правой руки. Поменяйте руки. Повторите примерно по 100 раз для каждой руки. Совет: пейте больше горячей воды и больше отдыхайте. Как только вы почувствовали, что подхватили простуду, проделывайте приведенный выше самомассаж 2–3 раза в день. Результаты будут более впечатляющими, если скомбинировать самомассаж с китайской травной медициной.

Все, что мы едим, согласно канонам восточной медицины, делится на инь– и ян-продукты. То, чем мы питаемся, относится в основном к инь-продуктам. Практически все мучные изделия: хлеб, макароны – это все иньские продукты. Свинина, курица, практически вся рыба, сахар, очень большое количество фруктов: груша, арбуз, апельсины, бананы, виноград и вода – иньские продукты. Янских продуктов, наоборот, мало. Это в основном специи: лук, чеснок, кардамон, кориандр, мускатный орех, имбирь, все виды перца, не только красный, черный и белый, но и другие виды перца. Есть, например, перец бибилин. Из фруктов и ягод к янским продуктам относятся яблоки, хурма, мандарин, клубника и малина. Остальные фрукты и ягоды относятся к иньским, иначе говоря, «холодящим» продуктам. И поэтому употребление иньских продуктов в больших количествах без янских составляющих приводит к накоплению в организме слизи и жира. Это приводит к иньским болезням: сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, раковым болезням, то есть к самой грозной группе заболеваний.

Неправильное питание может привести к тяжелым последствиям. Для того чтобы не охлаждать кровь таким питанием, нужно ее «горячить» небольшим количеством янской пищи. Причем речь не о том, чтобы поедать перец горстями, речь о том, что мы с помощью еды можем сбалансировать конституциональный тип таким образом, чтобы склонные к полноте не поправлялись, а излишне худые, наоборот, набрали недостающие килограммы.

Климат напрямую влияет на наш рацион. Поскольку женское начало инь считается теплым, а мужское ян – холодным, первому соответствует лето, а второму – зима. Осень – время перехода от инь к ян, весна – наоборот. Точно так же, двигаясь от полюсов к экватору, мы меняем окружающую среду от ян к инь. А значит, требуют изменения и образ жизни в целом, и питание в частности. Пища, относящаяся к инь, крупнее, слаще, ароматнее, содержит больше калия и других инь-элементов. Пища ян плотнее, компактнее, медленнее растет и менее душиста, в ней больше натрия и других ян-элементов. Так, фрукты и листья питаются энергией инь, а зерна и корнеплоды – ян. Вот и выходит, что летом или в тропиках нужно включать в рацион преимущественно фрукты и зелень, которым наиболее присущи свойства инь, а зимой или на севере следует придерживаться концентрированных и энергоемких ян-продуктов. Вот почему макробиотика и другие восточные учения считают, что тропические плоды в холодном климате и в зимнее время не лучший выбор. Они не скрасят тяготы долгой зимы, а только расшатают внутренний баланс в организме. Наилучшее здоровье и долгая жизнь у тех, кто в каждое время и в каждом месте ест именно то, что там произрастает.

Интересно, что русская национальная кухня вполне соответствует принципу инь – ян: она состоит главным образом из злаков (хлеб и каши) и корнеплодов (борщ, винегрет, пареная репа и т. д.), а также из орехов, семян и лесных ягод, более плотных и компактных по сравнению с тропическими фруктами.

При этом весной и летом жители средних широт едят больше продуктов с инь-характеристиками: салатной зелени, помидоров, фруктов. По мере похолодания или перемещения с юга на север основой питания должны стать горячие каши и похлебки, овощные супы на основе корнеплодов, репчатый лук и картофель.

Огурцы, помидоры и даже капуста по многим признакам относятся к категории инь, и потому их едят и в России, и в Италии. Но, будучи засолены, они приобретают ян-характеристики, так как соленый вкус вообще относится к ян.