Георгий Эйтвин - 10 способов похудеть

Верблюд может не пить воду больше недели, а кит, преследуя добычу, производит один вдох в час. Безусловно, у человека есть общие черты с некоторыми представителями животного мира, но и различий достаточно.

Лечебное голодание базируется на трудах многих ученых. Они, кстати, называют его полноценной системой питания и считают, что оно удовлетворяет всем потребностям человеческого организма. Однако голодание не обладает способами «безотходного» функционирования и утилизации продуктов обмена, поэтому ставит человека в тупиковую ситуацию.

Голодать или худеть при помощи других более умеренных средств – это ваш личный выбор. Но, делая его, не забудьте проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь или лечитесь.

Вам следует знать, что категорически запрещено голодать при злокачественных опухолях или подозрении на них, при острых заболеваниях органов пищеварения. Нельзя отказываться от пищи при хронических заболеваниях кишечника и желудка, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки – резкая смена системы питания может вызвать обострение заболевания.

Голодание, как уже было сказано, можно назвать перегрузкой, а разного рода перегрузки очень вредны для сердца. Если вы страдаете аритмией сердечных сокращений, ишемической болезнью сердца, стенокардией, гипертонией II—III стадии, рекомендуем вам выбрать какой-либо другой способ избавиться от лишних килограммов. Кстати, слабое сердце часто является верным спутником ожирения. Если вы решились на голодание, не будет лишним проверить у врача сердечно-сосудистую деятельность организма.

Не следует голодать беременным женщинам, ведь в этот период жизни следует в первую очередь позаботиться о малыше.

А вот спустя некоторое время у вас будет возможность поправить свою фигуру.

Больным сахарным диабетом лучше придерживаться диеты, составленной с учетом индивидуальных показателей и согласованной с врачом, а не голодать.

К случаям, полностью исключающим голодание, относятся заболевания, связанные с коронарной недостаточностью и повышенной свертываемостью крови.

Не стоит забывать, что почки – орган, фильтрующий кровь, и поэтому нагрузка на этот орган при голодании будет колоссальная. Поэтому следует проверить работу почек перед голоданием и обязательно посоветоваться с врачом-специалистом.

Основные физиологические изменения, которые сопровождают голодание, были названы ранее. Если у вас нет ограничений и противопоказаний к этому методу, отнеситесь к голоданию вдумчиво и серьезно. С врачом-диетологом можно разработать индивидуальную схему голодания и строго придерживаться ее.

Не доверяйте рукописным чудодейственным руководствам по похудению, которые предлагают голодать в течение нескольких недель.

Голодание – это стресс для вашего организма. Его негативная сторона непременно отразится на вашем психологическом состоянии, об этом было сказано ранее. Положительной стороной стресса и, соответственно, голодания является то, что во время этого испытания в организме действительно происходит защитная реакция, и он начинает «питаться» за счет жировых клеток. Потрясение, вызванное голоданием, достаточно сильно. Об этом говорит и тот факт, что голодом издавна лечили шизофрению. Но его сила имеет действие только на первом этапе, затем происходит привыкание, и негативных последствий этого гораздо больше, чем положительных.

Исходя из большинства научных исследований голодания, можно сделать вывод, что максимально эффективным является 2—3-дневное голодание. За это время организм, работая в стрессовом режиме, мобилизует компенсаторные механизмы функционирования и «отдает» 2—4 «лишних» килограмма. Во время голодания запаситесь достаточным количеством жидкости. Это может быть просто кипяченая вода, обезжиренные молочные продукты, чай на основе трав общеукрепляющего действия

Обязательно пейте свежие соки, ешьте фрукты, богатые витаминами С, А и др. Это не повредит фигуре, обеспечит организм необходимыми для жизнедеятельности кислотами и витаминами органического происхождения. Жидкость в любом виде очищает от шлаков и продуктов распада, а это, как вы уже знаете, при голодании просто необходимо.

Чтобы легко переносить столь сложные изменения в системе питания, следует начать с непродолжительного голодания. Например, для начинающих рекомендуется минимальное время – 12 ч. После первой удачной пробы повторите опыт через две недели, следующая ступень для вас – 24 ч. При отрицательной реакции организма на голодание сразу же обратитесь к врачу. Если все в порядке, то продолжайте голодание 2—3 суток. Повторяйте «стрессовую терапию» 1—2 раза в 2 месяца. В промежутках между голоданием строго соблюдайте диету и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы закрепить свои достижения и не дать лишним килограммам шансов на существование.