Игорь Иванилов - Здоровье менеджера - как его сохранить!

Некоторые люди считают свою умственную деятельность своим плюсом и заслугой, уверены, что умными их делает Ум. Однако, пребывая в состоянии тишины ума, человек не становится ни глупым, ни идиотом. Наоборот, он начинает воспринимать весь мир не через призму своих убеждений ожиданий оценок и эго. Он воспринимает его напрямую, всеми сенсорными каналами, каналами восприятия. Если считается, что человек воспринимает мир пятью плюс-минус двумя каналами восприятия на момент времени, то в состоянии тишины ума человек воспринимает мир десятками и сотнями каналов восприятия. Их количество зависит от уровня духовного пробуждения, уровня вибраций тела, степени осознанности человека.

Итак, контролируйте действия своего ума, наблюдайте за мыслями. Старайтесь находиться в состоянии погруженности в свое тело. Не цепляйтесь за мысли. Работайте с тем, что чувствуете в себе. Открывайте и тренируйте свою интуицию, язык своего тела. Однажды научившись дружить со своим телом и погрузившись в него, достаточно отстранившись от внешней среды, вы, возможно, получите опыт блаженства. Опыт прекрасного чувства, удовольствия от осознания своего тела, принадлежащего вам, и тех процессов, которые в нем происходят. Как сказал Иисус, вы рождены жить в блаженстве. И если о значении слова «блаженство» мало кто догадывается, то только потому, что его нельзя понять или угадать. Его можно только почувствовать. Как можно лишь почувствовать радость, счастье, как захватывает дух, как сердце наполняется блаженством. Поистине, через желание понять мы обманываем сами себя. Нельзя понять любовь, или чувства, которыми сопровождается рождение ребенка, или то, что испытывают в состоянии экстаза. Как невозможно понять безграничность вселенной, рассвет и нежность… Вы можете только почувствовать все эти мистические феномены нашего восприятия.

Дыхание

Дыхание – основной источник жизненно важной энергии человека. Остановка дыхания всего лишь на несколько минут убивает жизнь в нашем теле. Стоит задержать дыхание чуть больше чем нужно, и вы увидите, как организм требует вдоха, как автоматически включается защита, и тело само делает судорожный вдох, которого вы не контролируете. Срабатывает механизм защиты, чтобы предотвратить прекращение поступления воздуха в ваши легкие. Это настолько жизненно важно, что тело само регулирует поступление воздуха.

Механика дыхания заключена в эластических движениях легких и грудной клетки, в которой они находятся. Грудная клетка – часть туловища человека между шеей и брюшной полостью – в большей части занята легкими и сердцем. Она ограничивается позвоночником, ребрами, грудной костью и снизу диафрагмой. Ее можно сравнить с коническим, со всех сторон закрытым ящиком, у которого конус направлен кверху, задняя сторона образуется спинным хребтом, передняя – грудной костью и бока – ребрами.

У человека 24 ребра, по 12 с каждой стороны. Они идут от позвоночника, и семь верхних пар соединяются впереди с грудной костью. Пять нижних называют «ложными ребрами», и из них только две верхние пары соединены с грудной костью хрящами, а три нижние не имеют хрящей, и концы их свободны. Ребра приводятся в движение рядом поверхностных мускулов, называемых межреберными.

При дыхании мускулы растягивают легкие так, что в них образуется пустота, в которую по известному закону физики и устремляется воздух. В процессе дыхания все зависит от так называемых «дыхательных мускулов». Без их помощи легкие не могут двигаться. Успешное управление этими мускулами состоит в умении расширить легкие насколько возможно больше, чтобы захватить в грудь максимальное количество воздуха.

Обратите внимание на свое дыхание! Насколько комфортно вы дышите? Не учащенное ли у вас дыхание? Нет ли у вас хрипа при дыхании? Нет ли у вас одышки? Дышите ли вы легко, без напряжения? Насколько ваше дыхание сильное и глубокое или, наоборот, очень легкое и поверхностное?

Как говорят мастера йоги, «дыхание должно быть легким, как осенний ветерок, и тихим, как движение облаков». Сядьте удобно, расслабьтесь, понаблюдайте за своим дыханием. Сконцентрируйтесь на том, как происходит процесс дыхания. Наблюдайте, как двигается ваша грудная клетка, как поднимается и опускается грудь.