Евгений Черных - Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов

— Никто не поможет, увы. Разве что рядом стоять и бокал отбирать. Но это еще больше раззадорит. Запретный плод сладок. Каждый, Катерина, сам хозяин своей судьбы. И фигуры. Поэтому проблема вовсе не в пиве. А в голове. Просто подумай – худела-худела, а теперь пивом все испортишь. Стоило ли все, извиняюсь, псу под хвост ради одного вечера с подругами. Где пиво, там чипсы и т. д. Ясное дело, будет срыв. Иначе бы не обращалась за помощью.

Если меня сейчас пригласят попить пивка, соглашусь. Без переживаний, душевных страданий. Пусть все пьют пиво. У меня ничего не екнет в душе. Уже проверено неоднократно. Даже сам могу бокал выпить. Но зачем, если кайфа нет? Тоже проверено. Лучше возьму бокал сухого вина. Но для этого потребовалось несколько месяцев полного отказа от пива в начальной стадии диеты. Хотя мало найдется людей, кто любил бы его так, как я 30 (ТРИДЦАТЬ) лет. Теперь абсолютно равнодушен. Не я, организм. И вкус пива уже не интересует. Это не только мое наблюдение. Но и других ветеранов КД, больших любителей пива в прошлом.

Поэтому совет: вечер с подругами проводи. Чтобы не обиделись. Поскольку тяга к пиву еще есть и бутылкой-двумя не ограничишься, возьми лучше сухое красное вино. Пей, веселись. Должны же быть радости в жизни, хотя бы в виде таких девичников. Но пиво – табу. Просто скажи подругам, что не тянет. Насильно же в рот лить не будут. Заодно заинтересуй диетой, на которой можно вино пить и худеть. Наверняка найдутся подруги, тоже желающие похудеть.

Потом, со временем, когда придет равнодушие к пенному напитку, будет проще.

Через несколько дней пришел ответ: «Спасибо за поддержку. Пиво не пила!!! И в самом деле, я смотрелась просто здорово с бокальчиком сухого вина. Супер! Екатерина 1979.»

«Я только два дня, как на КД. Можно ли с первых дней заправлять салатики майонезом, а то масло растительное – бр-ррррр. И еще, вечерами о-о-очень хочется есть, особенно когда мое семейство где-то в 21.00 отправляется пить чай с разными вкусностями. Инна_Горячий_Ключ.»

— Так поешьте вечером чего-нибудь. В отличие от некоторых модных диет здесь разрешается (и даже рекомендуется !!!) кушать после 18.00. Главное – не голодать, чтобы организм легче расставался с лишними килограммами. Можете и чай пить с семейством в 21.00. Но у вас должны быть свои вкусности: сыр,колбаса, зеленые бутерброды (лист салата с той же колбасой или копченой, консервированной рыбой). Майонез понемножку можно добавлять в салаты. Берите тот, на упаковке которого небольшое количество углеводов. Хотя растительное масло лучше. Или заправляйте сметаной, натуральным йогуртом.

А как доказательство, что после 18.00 есть можно, привожу следующее письмо.

«Дорогие друзья, я бы хотела сказать в защиту перекусов после 6 вечера. Не бойтесь! Я раньше до диеты тоже придерживалась этого правила. Не ела сама, да еще и семью терроризировала. Просто закрывала кухню на ключ. Ключ кто-то из детей, конечно, спрятал так, что ищем до сих пор. Главное – крайнего не найдешь!

А теперь я могу и в 8 вечера съесть творог или мясца, разумеется, не целую порцию, а перекусить. И детям даю, немного, правда, но разрешаю. А раньше ни крошки, только воду.

Вот такая была диктаторша.

Так что, если очень хочется, то можно. Здесь уже не раз об этом писали, так что я хотела только подтвердить – испытала это на себе.

С уважением Викуха.»

— Так я же с осени 2004 года об этом твержу. Забудьте дурацкое правило не есть после 18.00. Не насилуйте организм, любите себя.

«Заметила, что мне вредно ходить в столовую на работе. Народ же набирает еды – салатик, суп, второе, сок с булочкой, да еще пирожков с собой к чаю. А я один салатик капустный… или кусочек рыбы. И когда вижу, что у других еды много, в голове появляется беспокойство: а вдруг голодно станет к вечеру? Хотя умом понимаю, что не будет, всегда можно воды попить, чаю, мясом или сыром перекусить. Стараюсь смотреть только в свою тарелку, в уме держать число уешек и мысль о том, что еды у меня с собой достаточно. Левиафанна.»

— Почему же вредно обедать на работе? Я постоянно хожу в редакции в столовую. И абсолютно не обращаю внимания, что заказывают остальные. Наоборот, они смотрят, что я набираю. И подчас берут пример. Но, конечно, одного только салатика капустного или только кусочка рыбки мало на обед. Поневоле в голове появится беспокойство. Поэтому салатом не ограничивайтесь. Обязательно берите второе. А то и два. Чтобы прогнать любые мысли о голоде. И может так случиться, что вскоре с вас уже будут брать пример. Подтверждением тому – следующее письмо.