Ярослава Сурженко - Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

Здесь есть возможность читать онлайн «Ярослава Сурженко - Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «АСТ», Жанр: Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян.
Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!» В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному.

Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Атрофия мышц.

Боли в трубчатых костях.

Сухость кожи.

Пустулезные сыпи.

Кожный зуд.

Экзема.

Псориаз.

Бледность.

Акроцианоз.

Отек Квинке.

Пастозность лица.

Липоматоз.

Остеофиты и отложение солей.

Отложения холестерина на коже.

Алкоголизм.

Наркомания, в т. ч. гормональная зависимость.

СПИД (пока не ВИЧ).

Вместо послесловия

«Жизнь – дыхание,
дыхание поистине – жизнь.
Ибо пока в этом теле пребывает дыхание,
до той поры пребывает и жизнь.
Ибо поистине дыханием достигает
человек бессмертия в этом мире
и познанием – истинного решения…
Поистине дыхание – это познание».

Из священного текста индуизма на санскрите «Каушитаки упанишада»

Литература

Из материалов Всесоюзных научно-практических конференций, проведенных в городах Красноярск и Москва (1988).

Из стенограммы выступления К. П. Бутейко на 5 Всесоюзном семинаре по методу Бутейко. Москва, 1990.

Статья К. П. Бутейко «Очищение дыханием» («Природа и человек» № 5, 1989).

В. К. Бутейко, М. М. Бутейко «Теория Бутейко о ключевой роли дыхания для здоровья человека». Научное введение в метод Бутейко для специалистов ООО «Общество Бутейко», Воронеж, 2005.

Ф. Г. Колобов «Дыхание по Бутейко» (Москва, 2003).

«Свыше 150 заболеваний без медикаментов. Способ перехода на дыхание по Бутейко». Геннадий Субботин

Сетевой журнал http://www.poznanie.kiev.ua/

Бутейко К. П. Лекция «Глубокое дыхание – причина заболеваний» (прочитана в феврале 1970 г. в одном из учреждений г. Москвы).

Бутейко К. П. Инструкция по применению методов волевой нормализации дыхания для лечения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни, облитерирующего эндоартериита и др. Новосибирск.

Бутейко К. П. Осциллограммы и гипертония. Полезно ли «большое дыхание»? // Изобретатель и рационализатор. 1962. № 5.

Скаков С. И. Сибирская йога. М.: Терра-спорт, 1999.

Скурихин Ч. М., Волгарев М. Н. Химический состав пищевых продуктов. Справочник. М.: Агропромиздат, 1987.

Тубольцев М. Н. Исцеление по Бутейко. В XXI век без лекарств. М.: Изотекст, 1999.

Метод Бутейко: Опыт внедрения в медицинскую практику: сборник/ сост. К. П. Бутейко. – Москва: Патриот; 1990.

Приложение

Пройдите тесты и узнайте, здоровы ли вы?

Тест 1

«Здоровый ли вы человек?»

1. Возраст оказывает существенное влияние на здоровье. Насчитайте себе по одному баллу за каждый прожитый вами год.

2. Рассчитайте, нормален ли ваш вес. Если величина вашего веса в сантиметрах равна вашему весу минус сто, то это норма. Вес. Нормальный вес приблизительно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый лишний килограмм вычитается по 5 очков из общей суммы баллов.

3. Если вы не курите, то можете начислить себе 30 баллов. Если вы курите, то из этой суммы необходимо вычитать по одному очку за каждую сигарету, выкуренную за день.

4. Если вы ежедневно выполняете достаточно интенсивную физическую нагрузку, вроде бега или плаванья, не менее 12 минут, то насчитайте себе дополнительные 30 очков. За выполнение упражнений, развивающих выносливость сердечно-сосудистой системы, 4 раза в неделю можно прибавить себе 25 очков, трехдневные тренировки заслуживают 20 очков, двухдневные – 10, а если вы занимаетесь упражнениями на выносливость 1 раз в неделю, насчитайте себе 5 баллов.

5. Подсчитайте частоту своего пульса за одну минуту. Порог нормального значения пульса в состоянии покоя равен 90 ударов в минуту. Если ваш пульс меньше, то можете прибавить себе разницу между этими двумя значениями.

6. Не менее важна и способность частоты пульса восстанавливаться до нормальных значений после физической нагрузки. Для того чтобы ее оценить, после двухминутного бега на месте, отдохните в горизонтальном положении в течение четырех минут. Затем измерьте свой пульс и сравните его со значением, вычисленным ранее в состоянии полного покоя. Если полученная разница не более 10 ударов в минуту, то можете начислить себе 30 очков, разница от 15 до 20 ударов в минуту приносит вам 20 очков, а значение ее более 20 дает всего 10 очков.

Итак, теперь можно оценить общее состояние вашего здоровья.

Сумма очков менее 20 балловдолжна вас серьезно насторожить. Для того чтобы предотвратить угрозу вашему здоровью, нужно уже принимать серьезные меры – бросить курить, начать заниматься спортом и т. д.

Сумма очков от 21 до 60не такая угрожающая, но также свидетельствует о возможных проблемах с вашим здоровьем.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!»

Обсуждение, отзывы о книге «Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x