Анатолий Ситель - Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов

Упражнение 3.13.Восходящий и нисходящий потоки

Упражнение 3.14. Энергия восходящего потока Встаньте. Теперь представьте, что в голове у вас есть мембрана, направленная вертикально вверх и не мешающая движению восходящего потока.

Упражнение 3.14.Энергия восходящего потока

Вот поток устремляется снизу вверх через темя и область между глазами. А сейчас поверните мембрану перпендикулярно восходящему потоку – и через некоторое время вдруг появится ощущение, будто из области между глазами в организм начала всасываться энергия. Повторяйте упражнение до тех пор, пока ощущения не обретут четкость и ясность.

Упражнение 3.15. Энергия нисходящего потока

По-прежнему стоя, представьте, что на уровне пупка у вас установлена мембрана, направленная вертикально вниз и не мешающая движению нисходящего потока. Ощутите, как он устремляется сверху вниз и уходит глубоко в землю. А теперь мысленно поверните мембрану перпендикулярно нисходящему потоку. И вот появляется чувство, будто в организм через пупок начала всасываться энергия.

Упражнение 3.16. Счастливый момент

Вы можете встать, сесть в кресло или даже лечь. Главное – как следует расслабиться. Вспомните самый замечательный эпизод из своей жизни. Возможно, это созерцание необыкновенной картины или красивого пейзажа, либо наслаждение музыкальной мелодией, либо рождение горячо любимого ребенка и т. д. Так или иначе нужно воскресить в памяти период, когда вы были здоровы и независимы, когда верили в себя и собственные силы, когда счастье и радость переполняли вас. Воспоминания не должны омрачаться тоской или ностальгией, ведь этот момент жизни не ушел безвозвратно – вы ощущаете его прямо сейчас! И эти забытые ощущения отныне должны стать вашим нормальным состоянием.

Упражнение 3.17. Защитный поток

У каждого человека есть своя аура, которую образует энергоинформационное поле. В нормальном состоянии она имеет форму кокона. Этот кокон может менять свою форму, вытягиваясь вверх или в сторону, в зависимости от физического и психического состояния человека.

Упражнение 3.17.Защитный поток

Физическое и психическое состояние человека во многом зависит от действий внешнего правого энергоинформационного поля. Оно скручивается согласно правилу буравчика, улучшая самочувствие человека.

Упражнение 3.18. Полукруг Встаньте, наклонив туловище немного вперед и влево. Правую руку положите снизу на левый бок (посередине гребня подвздошной кости). Сосредоточьте мысли на правой руке. Спустя несколько минут вокруг тела образуется кольцевой защитный поток энергии. Тогда быстро поднимите правую руку до макушки и тут же опустите ее вниз вдоль правой боковой поверхности до середины гребня подвздошной кости, удерживая ощущение «кокона».

а

б

в

Таким же полукругом верните правую руку в исходное положение. Повторите от 1 до 7 раз.

Выполняя это упражнение снова и снова, вы убедитесь, что восприятие внешнего мира стало более реальным и взвешенным, укрепились уверенность и спокойствие, а самочувствие значительно улучшилось.

Упражнение 3.19. Энергия идет к темени

Встаньте, слегка наклонив туловище вперед, правую кисть положите перпендикулярно на самую нижнюю часть живота.

а