Георгий Эйтвин - Ухоженный бюст. Иди на таран – он не устоит

Природа не каждой из нас дарит стройные бедра, плоский животик, округлые плечи и совершенную грудь. И начинается сущее мучение для женщины – попытка приблизить свою фигуру к требуемому идеалу. С помощью жестких изнуряющих диет, тренировок, пищевых добавок, бромелайна, чудо-пояса, электростимуляторов и так далее, всего и не перечислишь. В погоне за стройными бедрами и плоским животиком женщина подчас «забывает» о груди. А ведь она, как ни странно, первой «отзывается» на предназначенную вовсе не ей диету. Даже если вам не удалось избавиться от жировых наслоений в области ягодиц и живота, грудь быстренько провиснет и будет походить на сдувшийся воздушный шарик, уши спаниеля или еще что-либо подобное и ужасное. Особенно быстро проседает грудь, когда женщина пытается скорректировать свою фигуру с помощью только жесткой диеты.

Что это такое «жесткая диета», мы еще выясним, но для начала давайте поговорим о диетах вообще.

«Все, с сегодняшнего к холодильнику не подхожу!» А наутро вы встаете с понурым настроением: сказались муки голода. Утром вы наспех выпиваете чашку несладкого чая или кофе, потому что кто-то вам сказал, что сахар надо категорически исключить из рациона, когда садишься на диету. В обед вы также геройски удерживаетесь от соблазна съесть пирожок или сладкую булочку. Наконец вечером, голодная, но воодушевленная успехом всего дня, вы также не притрагиваетесь к ужину, хотя кушать вам ну о-очень хочется.

Знакомая картина, не правда ли? Давайте предположим, что случится дальше. Пожалуй, еще денька три-четыре вы и выдержите в таком изматывающем режиме, и, возможно, килограмма три-четыре и скинете. Но! Теперь представьте, что, во-первых, станет с вашим желудком? Во-вторых, с вашим жизненным тонусом и, соответственно, с вашим настроением? В третьих, каков будет результат «диеты» для вашей фигуры? Итак…

Желудок : несбалансированное питание в течение нескольких дней, а то и вовсе отсутствие оного обязательно скажется на состоянии желудка. Не получая пищи, желудочный сок начнет переваривать стенки желудка. Такое «самопереваривание» выльется в гастрит или язву. Спрашивается, вам это надо? Вы к этому стремитесь?

Жизненый тонус : пища – это одно из тех удовольствий, в которых нельзя себе отказывать. Процесс поглощения еды дарит человеку наслаждение вкусом, самим процессом, который сопряжен с последующим удовольствием от насыщения. Отказывая себе в этом в общем-то первичном и самом простом наслаждении, вы лишаете себя зарядов положительной энергии, которую несет в себе насыщение организма вкусной и питательной пищей. Недостаток положительных эмоций скажется на ухудшении общего жизненного тонуса, а ваше настроение и общее моральное состояние резко ухудшатся. Вас будут преследовать мысли о еде и о том, когда же вы наконец избавитесь от излишков жира на животе и бедрах.

Фигура : такая жесткая диета, конечно, может позволить вам скинуть несколько килограммов. Вас это, безусловно, обрадует, но не забывайте о том, что мышцы, не получая фактически никакой подпитки, становятся дряблыми. Без пищи они слабеют, становятся дряхленькими. В процессе активного похудания с помощью диеты жировая ткань хорошо сжигается, но при этом сильно слабеют мышцы. Мышечная ткань начинает заменять жировую, в результате вы быстро набираете прежний вес и даже несколько больший. Надеемся, что теперь вы поняли, что нормально питаться надо обязательно. Диета должна быть строго продуманной, с учетом того, чтобы в организм в достаточном количестве поступали питательные и минеральные вещества, витамины. Кроме того, чтобы от диеты была польза, ее обязательно надо сочетать с физическими упражнениями, чтобы мышцы наливались силой, а жировые отложения в клетках перерабатывались в энергию, необходимую для поддержания нормального функционирования всего организма.

Знаете, в чем была самая первая и самая большая ошибка в рассмотренном нами выше примере резкого перехода к жесткой диете? Очень резкое ограничение приема пищи – резкий отказ от привычного ужина, обеда и даже завтрака. Помните известную пословицу, которая гласит: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Ведь организм не в состоянии моментально перестроиться и безболезненно адаптироваться к жесткой диете. В итоге возможны самые неадекватные и непредсказуемые реакции на столь решительный, но необдуманный шаг. Отвыкать от привычного приема вкусной пищи надо постепенно. Для начала попробуйте ограничить себя в чем-то очень калорийном: пирогах, жареном свином мясе, плюшках и т. д.