Георгий Эйтвин - Ухоженный бюст. Иди на таран – он не устоит

4 ст. л. овсяных хлопьев, 30 г молока, 15 г меда, орехи (грецкие, фундук или арахис).

Готовится он следующим образом: овсяные хлопья залейте водой. Лучше это делать вечером, чтобы наутро салат был готов. Воды вам понадобится чуть больше полстакана. Утром залейте хлопья молоком, добавьте растопленного меда и орехи. Все компоненты как следует перемешайте и наслаждайтесь вкусом этого салата. Магний, который находится в орехах, расщепляет жировые клетки. Овсянка действует как очиститель желудка, а мед – питательный и полезный продукт для любого организма.

Салат «Французский»

2 ст. л. овсяных хлопьев, 150 г воды, 150 г молока, 10 г сахара, 1 лимон, 1 яблоко.

В отличие от американского салата французский готовится за час-два до употребления. Овсяные хлопья залейте кипяченой водой. Через час добавьте молоко и сахар, все размешайте. Яблоко мелко порежьте или натрите на крупной терке и добавьте в овсянку. Салат полейте соком лимона.

Салат «Блаженство»

50 г сухофруктов, 100 г свежих яблок, 0,5 стакана риса, 50 г сахара, 0,5 стакана кураги.

Этот салат немного отличается от двух предыдущих, но он не менее эффективен для коррекции фигуры. Для того чтобы приготовить салат, переберите, промойте и мелко нарежьте сухофрукты. Залейте их холодной водой, добавьте сахар и варите 50 минут на маленьком огне (затем дайте настояться в течение 2 часов). Рис сварите рассыпчатым, перемешайте его с натертыми яблоками и готовыми сухофруктами. После этого салат готов к употреблению.

Салат «Секреты очарования»

1 стакана риса, 1 апельсин, 3 яблока, 1/4 ч. л. соли, сахар.

Рис промойте, отварите в подсоленной воде и остудите. Очистите апельсин. Яблоки разрежьте и удалите из них сердцевины с косточками. Апельсин и яблоки нарежьте мелкими ломтиками. Смешайте отварной рис, ломтики яблок и апельсина и все тщательно перемешайте, можно добавить немного сахара.

Салат «Фруктовый сад»

Абрикосы, 2 киви, 2 больших персика, 1 стакан черной смородины.

Разрежьте абрикосы, персики на дольки, а киви – на кружочки. Смородину очистите от веточек и листьев, хорошо помните. После этого все перемешайте, и салат готов к употреблению.

Салат «Русский»

1 кг яблок, 1 лимон.

Готовится он следующим образом: приготовьте яблоки, удалите из них семечки, натрите на мелкой терке. Полейте свежеприготовленным лимонным соком, все перемешайте.

Салат «Райское наслаждение»

2 киви, 2 яблока, 1/4 стакана йогурта, 1 ч. л. сахара.

Киви очистите, нарежьте тонкими ломтиками. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и натрите на крупной терке. Заправьте салат йогуртом, смешанным с сахаром, и перемешайте.

Салат «Наслаждение»

4 банана, 2 киви, 2 яблока, 2 ст. л. изюма, 1 стакан сметаны, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. лимонного сока.

Бананы и киви очистите, нарежьте тонкими (около 5 мм в ширину) кружочками и красиво выложите их на неглубокой тарелке. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и мелко нарежьте. Изюм тщательно промойте. Перемешайте кружочки бананов и киви, измельченные яблоки и изюм. Смешайте сметану, сахар и лимонный сок и полейте полученным соусом фрукты. Перед тем как подать салат к столу, поставьте его на полчаса в холодильник.

Салат «Ореховый рай»

300 г отварного риса, 2 вареных яйца, 1 ст. л. нежирного творога, 2 ст. л. измельченных орехов, 1 ст. л. изюма, 0,5 стакана сметаны, соль.

Яйца мелко нарежьте, в высокую салатницу уложите слоями рис, яйца, творог, орехи и изюм. Каждый слой смазывайте сметаной и немного солите. Перед подачей поставьте салат в холодильник на час, чтобы он хорошо пропитался.

Салат «Виноградинка»

Фрукты из домашних компотов (абрикосы, груши, яблоки), 2 свежих яблока, 2 апельсина, 1 киви, 100 г винограда, 100 г молотых орехов, 250 г сметаны, 150 г сахара.

Фрукты из компотов порежьте кубиками, уложите слоями на дно большого блюда. Затем – слой яблок. Виноград разрежьте на половинки и положите поверх яблочного слоя. Сверху – слой порезанных кубиками апельсиновых долек и киви. Каждый слой обильно полейте сметаной, взбитой с сахаром. Сверху посыпьте салат орехами.

Выше мы уже говорили о том, что в период соблюдения диеты надо как можно больше пить. Мы советуем «наливаться» не водой из-под крана, от которой мало толка, а готовить коктейли и соки, в которых много витаминов. Эти соки не только выведут шлаки и очистят организм, но и придадут красивый цвет вашей коже.

Читать дальше