Аня Янг - Эликсир вечной молодости

Работа с мыслями

Никогда не говорите себе: «Я не могу» – чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше уж скажите: «Я не хочу». Говоря себе «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои возможности. И очень часто за этими словами скрывается всего лишь нежелание делать что-либо или неуверенность в себе. Если вы сомневаетесь, по силам ли вам какое-то дело, не надо тратить время и нервы на бесплодные размышления, – гораздо экономичнее просто попробовать это сделать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много, гораздо больше, чем предполагали. Человеческие возможности практически безграничны, не устанавливайте сами себе потолок. Приступая к делу без лишних размышлений (могу – не могу), вы становитесь сильнее духом и телом.

Сеанс приятных воспоминаний

Примите удобную позу, закройте глаза и вспомните какой-нибудь счастливый день своей жизни во всех подробностях: какое это было время года, в какой цвет были окрашены листья на деревьях и небо на закате, какая музыка доносилась из чьего-то раскрытого окна… Мысленно проживите тот день снова, вплоть до мельчайших нюансов вашего настроения. Как только в голову начнут стучаться мысли вроде: «Но потом все оказалось не так…» или «Это больше никогда не повторится», – тут же заканчивайте сеанс.

Как всякая сложная система, человеческий организм обладает способностью саморегуляции. Это означает, что, когда в нем что-то нарушается (заболевает какой-нибудь орган, например), он в общем готов восстановить статус-кво. Но для этого в центрах саморегуляции (которые, естественно, находятся в головном мозге) должна произойти соответствующая «настройка на норму».

Когда вы вспоминаете самые счастливые свои минуты (организм ваш был, естественно, здоров, а иначе бы вы вряд ли были в эти минуты счастливы), то из кладовых памяти извлекается информация о том состоянии, и она может быть использована для подобной настройки.

Часто мы ищем причины своих проблем в прошлом и, как следствие, начинаем сожалеть о совершенных ошибках и упущенных возможностях.

Но из грустных воспоминаний ничего полезного не построить. Пожелайте себе измениться сейчас, в настоящем. Отпустите все, что вам мешает. Не останавливайтесь на мыслях о плохом.

Создайте в своей памяти полочку хороших, радостных мыслей и воспоминаний и заглядывайте на эту полочку почаще.

Простите тех, кто причинил вам вред. Лучший способ защиты от негативного воздействия – прощение и… забвение.

Полезная пища: рис по-особому

Лимонный рис

275 г риса, 1 столовая ложка топленого или растительного масла, 1/2 чайной ложки тмина,

1/2 чайной ложки корицы, 1 стручок зеленого перца, 0,5 л воды, 1 чайная ложка соли, 2 столовые ложки лимонного сока, 70 г сливочного масла, 1 лимон, петрушка.

Рис промыть в холодной воде и замочить его на 15 минут. Затем откинуть на дуршлаг, дать стечь воде.