Аня Янг: Эликсир вечной молодости

• В 11 часов наступает время интеллектуальной деятельности. Целесообразно заняться делами, требующими скрупулезного расчета. В это время активизируется левое полушарие головного мозга, отвечающего за анализ информации.

• В 13—14 часов рекомендуется поесть и до 15 часов отвлечься от текущих дел. Потому что продуктивность мозга в этот период времени минимальна.

• С 15 до 16 часов, пока мозг вновь «разогревается», лучше всего заняться рутинной работой, не требующей повышенного внимания и напряжения.

• В 16 часов хорошо выпить чашечку зеленого чая – к этому моменту наш мозг опять входит в рабочий ритм, и зеленый чай стимулирует его просто отлично.

• С 16 до 17 часов – наиболее подходящий отрезок времени для получения новых сведений в любой области, поскольку поступающая в это время информация надолго откладывается в «кладовой» человеческой памяти.

• В 17—18 часов китайская йога омоложения рекомендует перейти к физическим нагрузкам. Всего двадцать минут занятий спортом обеспечат не только освобождение от деловых забот, но и прекрасный ночной сон. А сон – лучший эликсир молодости и красоты.

• В 22 часа следует ложиться спать, даже если что-то из дел остается незавершенным. Китайская йога вечной молодости считает, что сон должен составлять не меньше восьми часов в сутки, а хронический недосып ухудшает память, запускает разрушительные процессы преждевременного старения.

Сколько вам лет? Вас смущает этот вопрос? Господи, да почему? В Древнем Китае считали, что свой возраст человек должен определять сам. Свой психологический возраст.

А это довольно гибкая переменная. Ведь можно стареть и молодеть буквально на глазах!

Что же определяет наш психологический возраст? Конечно же, чувство юмора. Его отсутствие сильно старит. К этому следует добавить и общий оптимистический настрой.

Очень важна физическая активность. Нежелание двигаться способно очень быстро нас состарить.

Влияет на психологический возраст и степень удовлетворенности своей внешностью. Человек в большинстве случаев представляется другим таким, каким сам хочет быть.

А еще – умейте мечтать и будьте уверены в том, что эти мечты смогут воплотиться. Пока мы разрешаем себе мечтать и стремимся воплощать мечты, мы остаемся молодыми. Человека делают старым не морщины, а отсутствие мечты и надежды.