Аня Янг - Эликсир вечной молодости

Гигантская пищеварительная система извергает монструозное нечто в небо. Нечто, подозрительно пахнущее серой. Кометы с длинными хвостами медленно угасают в проулках. Огненные семечки кто-то незримый выбрасывает в воздух. С небес идет дождь огненных цветов, алмазов и блестящего конфетти. Изрыгающие искры рыбы плавают в беременном чадом и дымом воздухе. Огненные фонтаны осыпают крыши. Белоглазые змеи рвутся вдаль. Между половиной двенадцатого и полночью энергия города взрывается одним-единственным оглушительным хлопком. Финал оргии безумно подрагивающих цветных небесных огней, неумолкающий шум. Но не в небесах, не в преисподней свершаются подобные праздники; только земля дарует такую радость. Может, оттого, что земля всегда молода?

Улыбнитесь!

Первое, и самое главное: не спешите делать какое бы то ни было упражнение! Пусть первым вашим упражнением будет… улыбка. Да-да, просто улыбка, но буквально в ту же секунду, как только вы поняли, что проснулись. Это не лирическое отступление; это очень важный момент.

Что такое обратная связь, наверное, все себе представляют. В нашем организме все функции, органы и системы связаны между собой настолько сложно, что невозможно строго разграничить, где причина, а где следствие.

В течение многих лет вы улыбались только, когда у вас было хорошее настроение, и наоборот, при плохом настроении на вашем лице появлялось недовольное, хмурое выражение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, работающая, так сказать, в обе стороны: хорошее настроение – улыбка и улыбка – хорошее настроение. Поэтому, если вы улыбнетесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение, потому что ассоциативная связь в головном мозге активизируется.

Таким образом, первые же минуты нового дня уже не пройдут даром – фактически вы начали работать со своими эмоциями.

Теперь вы можете приступать к выполнению упражнений китайской йоги вечной молодости – постепенно и на протяжении всего дня.

Заряжайтесь от природы

Может ли быть в природе что-либо плохое? Плохой лес, плохое море, плохие горы – такого в природе не бывает. Можете ли вы представить себе некрасивый закат? Конечно, не каждый день небо на закате такое, что от него глаз не оторвать, но можно ли назвать его некрасивым?

…Вы вот сейчас должны выйти из дома (предположим, на работу). Разумеется, лучше всего, если сегодня – весенний солнечный день, еще лучше – если вы выходите из дому на рассвете (и этот рассвет виден вам). А если это холодное зимнее утро, слякоть и дождь, а ваши окна выходят во двор-колодец? И все-таки попробуем…

Двор-колодец вы минуете в несколько шагов, да и в это время уже можно поднять глаза к небу. Вообще надо как можно чаще поднимать глаза к небу, там всегда увидишь что-нибудь интересное. Даже ранним хмурым декабрьским утром, когда до рассвета еще далеко, приглядитесь, и вы различите контуры облаков, разные оттенки пусть даже и темно-серого цвета…

Ну ладно, на улице ужасно, да вы и не собираетесь сегодня никуда выходить из квартиры (за окнами которой – двор-колодец). В таком случае у китайской йоги вечной молодости есть что вам предложить.

Солнечная зарядка