Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Пешие прогулки

У тебя так мало свободного времени для занятий физкультурой. Ходьба – самый доступный вид спорта. Попробуй утром 20–30 минут до работы пройтись пешком. Пусть это будет часть твоего пути, но ты утром подышала свежим воздухом. Это полезно для твоего организма: работают почти все мышцы, проветриваются легкие, усиливается кровообращение, улучшается настроение.

Если ты не пользуешься городским транспортом, ты избавляешь себя от нудного ожидания: нервы тоже надо поберечь. Кроме того, когда ты идешь пешком, ты можешь рассчитать свое время и не опоздать на работу.

После такой прогулки ты весь день в отличной форме.

Из этого ты можешь сделать вывод: старайся как можно больше ходить пешком.

Если у тебя обветрились, воспалились, покраснели губы, ты можешь приготовить живительный бальзам.

При помощи мелкой терки натри в миску кусочек пчелиного воска размером со спичечный коробок и поставь на маленький огонек, чтобы воск расплавился. Потом влей 1 столовую ложку кокосового масла, перемешай, сними с огня и добавь несколько капель ароматического масла (розового, лавандового, фиалкового или корицы). Заполни полученной смесью тюбик из-под помады – получился отличный бальзам для губ.

А чтобы губы были нежными, смешай щепотку сухой хны с подогретым оливковым или подсолнечным нерафинированным маслом. Полученную кашицу наноси на губы на 20–30 минут, затем смывай.

Ты можешь избавиться от пигментных пятен при помощи компрессов из 5 %-го раствора винного уксуса и простокваши, которые делаются следующим образом. Тампон из ваты или марли смочи в растворе уксуса и наложи на пятно. Через 10 минут сними тампон и на его место наложи на 10 минут компресс из смешанной с пшеничной мукой простокваши (1 чайную ложку муки на 1/4 стакана простокваши). Если у тебя повышенная чувствительность кожи к уксусу, можно делать компрессы только из простокваши. В течение 1 недели компрессы надо делать ежедневно, затем через день, а после того как пятна посветлеют, 1 раз в неделю.

Твои руки нуждаются в постоянной заботе и защите. С утра, как только проснешься, начинай с самомассажа. Круговыми движениями массируй каждый палец и сустав по отдельности, предварительно смазав руки кремом. Сделай несколько круговых движений кистями, повращай ими попеременно вправо и влево, сожми в кулаки и разожми, сымитируй игру на фортепиано.

У некоторых женщин от переохлаждения на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки и даже эрозии. Чтобы этого избежать делай ежедневно теплые ванночки: 2 столовые ложки измельченной коры черемухи на 1 литр кипяченой горячей воды или 20 г квасцов на 1 литр воды.

Чтобы кожа в области локтей была мягкой, каждый день во время принятия ванны или душа растирай локти щеткой, а затем смазывай жирным кремом или косметическим маслом.

Возьми оливковое масло холодного отжима и нанеси нежно на кожу, мягко массируя её, начиная ото лба и спускаясь постепенно к подбородку (лицо перед этим не смачивай водой!!!), масло заберёт не только всю грязь от кожи, но и всё то (вредное), что прилипает к нашей коже в течение дня. Массируй лицо маслом в течение 2–3 минут перед зеркалом, любя своё отражение в нём (осторожно – чтобы масло не попало в глаза!!!).

Затем, не смывая масла, нанеси на лицо пенку для умывания (если её нет, можно детское мыло взбить в пенку) и так же нежно массируй в течение минуты, затем смой чуть тёплой водой.

Далее очередь за тоником – просто нанеси его ладонями, и подожди, когда он впитается (тоник лучше брать увлажняющий).

А теперь можешь нанести свой любимый крем.

Такой уход лучше осуществлять утром и вечером, и кожа скажет тебе спасибо.

Ты можешь приготовить отличный кондиционер из меда для тусклых, безжизненных поврежденных или окрашенных волос, а также волос после химической завивки.