Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины

Основная идея этой книги: привлекательная внешность, здоровое тело и хорошее состояние духа. В книге вы найдете много практических советов и рекомендаций по уходу за кожей, волосами, ногтями, фигурой. Найдете советы для здоровья, полезные рецепты правильного питания.

Не все женщины уделяют должное внимание своей внешности, предполагая, что на это уйдет много времени. Однако это миф, что уход за лицом и фигурой требует больших затрат, чем мы можем себе позволить. Первое, что необходимо, чтобы быть красивой и здоровой, – это понять, как функционирует организм. Только разобравшись в том, что происходит на самом деле, можно избежать пустой траты времени и денег на бесполезные занятия и сосредоточиться на том, что необходимо для хорошего самочувствия и красоты.

Ради сохранения здоровья, работоспособности, молодости и красоты надо суметь преодолеть себя, мобилизовать волю и внести в свой образ жизни необходимые коррективы.

Помните, что непременные условия сохранения красоты – каждодневный труд и забота о себе. Маски, ванны, массаж, гимнастические упражнения могут дать хороший результат только в том случае, если делать их правильно и постоянно. И тогда вы будете выглядеть всегда молодо и привлекательно!

Если вы потратите 10–15 минут на утреннюю гимнастику, 5–6 минут на душ, 7-10 минут на макияж, то получите заряд бодрости на весь день. Если есть возможность, часть пути на работу пройдите пешком. Не жалейте времени на вечерние гигиенические процедуры: 5 минут на снятие грима, 15 минут на принятие ванны, 10 минут на уход за лицом и руками, 20 минут на маску для лица. Ваше самочувстие стоит этих минут, посвященных уходу за собой, тем более это время вы можете побыть наедине с вашими мыслями. И помните: до 30 лет действует обаяние молодости, после 30 быть красивой – искусство.

Наверняка ты знаешь, что одним из первых признаков красоты женщины являются ее волосы. Но их блеск не всегда радует тебя. За волосами надо уметь ухаживать.

– Расчесывай волосы ежедневно щеткой в разных направлениях. Особенно полезно проделывать эту процедуру перед сном.

– Постарайся регулярно расчесывать волосы редким гребешком с неострыми зубьями, массировать кожу, надавливая на нее пальцами и делая круговые движения.

– Возьми 3 столовые ложки высушенных листьев мать-и-мачехи и крапивы двудомной, в равных частях, залей 1 литром горячей воды, не забудь настоять 30–40 минут, процедить. Втирай в корни волос для улучшения кровообращения и придания им блеска.

Можно очень просто узнать, какая у тебя кожа лица. Для этого умойся мылом, чередуя холодную и горячую воду, заканчивая холодной. Через полтора часа приложи к лицу папиросную бумагу. Если на ней остались пятна, то кожа жирная, если ничего нет – то нормальная, если же кожа стянута – то она сухая.

Не годится для умывания жесткая вода, в частности колодезная, так как содержащиеся в ней соли кальция, магния и железа, соединяясь с жирными кислотами мыла, образуют своеобразную «броню» из нерастворимых элементов. Жесткую воду надо кипятить и добавлять на каждый литр столовую ложку глицерина.

Ж есткую воду можно смягчить, предварительно растворив в ней нашатырный спирт (половину чайной ложки на литр воды).

На подошве твоих ног расположены жизненно важные точки, ответственные за состояние внутренних органов. Поэтому первый совет тебе – приобрети аппликатор Кузнецова, его пластмассовый вариант. Каждое утро становись на него обеими ступнями, вначале сидя на кровати, затем, по мере привыкания, несколько минут, сколько хватит терпения, постой на нем – этим простым и доступным приемом ты стимулируешь все органы, все жизненные функции твоего организма, так как на твоих стопах, так же как на ухе, радужной оболочке глаза, слизистой носа и рта расположены рецепторы всех без исключения органов.