Юлия Никитина: Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности

Главными причинами, из-за которых может нарушиться нормальная функция мозга и, соответственно, исчезнуть сексуальность, специалисты называют неправильное питание, перенапряжения на работе, связанной с постоянными стрессами, чрезмерную эмоциональность, наполняющую нас плохими мыслями и отрицательным жизненным настроем.

Все это разрушает мозг не менее сильно, чем недостаток кислорода. В результате снижается сексуальность и чувственность. Злом номер один для нашего мозга являются стрессы, которые незаметно делают свое грязное дело в гипоталамусе. На психику стрессы действуют не менее разрушительно. Они гасят эмоциональные реакции, поселяют в нас апатию, убивают любые проявления сексуальности, а ведь она настолько хрупкая, что ее могут уничтожить многие последствия стресса. Сродни этому явлению и хроническая усталость.

Усталым и измотанным людям не до любви и секса, главной мечтой для них является отдых.

Каждой из нас необходима энергия чтобы полноценно жить, работать, любить. Мы все хотим чувствовать себя как можно лучше. Наша способность любить, сексуальные возможности образуют главную суть жизненной энергии. Любовь и секс — это способы высвобождения жизненной энергии во всех ее проявлениях. А стрессы отнимают у нас эту энергию, и чтобы окончательно не потерять ее, наш мозг переключает все свои силы на сбережение жизненной энергии, формируя запасы на борьбу с болезнями, которые следуют за стрессом. И тогда страдает наша сексуальность. А без сексуальности мы еще быстрее теряем и энергию, и жизненную силу. Следовательно, получается замкнутый круг: любая проблема со здоровьем негативно влияет на нашу сексуальную жизнь, и, наоборот, каждая проблема с сексом затрагивает здоровье. А поскольку все идет от нашего мозга — и секс, и здоровье всего организма в целом, прежде всего следует укреплять себя, начиная с мозга. Именно на перестройке своего сознания следует концентрировать главные усилия. Природа, к счастью, щедро одарила человека способностью изменять мышление, отказываться от дурных привычек, адаптировать свою психику и поддерживать мозг в хорошей форме.

Каждый раз, когда вам кажется, что не осталось ни сил, ни энергии, вас замучили стрессы или нервные напряжения, убеждайте себя в том, что вы спокойны и счастливы; способны разобраться с любыми негативными ситуациями, не зацикливаясь на них; что вы способны любить и быть любимыми; что вы уверенны в себе и в своих силах. Научитесь внушать себе, что ваша сексуальная жизнь прекрасна; что вы способны контролировать все мысли, которые посещают вас, отдавая предпочтение только добрым и прекрасным; что ваши желания (больше любить, наладить здоровую сексуальную жизнь, быть энергичнее) гораздо сильнее, чем все проблемы, окружающие вас.

Если вы перестроите свое сознание, то ваше тело будет само откликаться повышенной сексуальностью, ведь именно мозг будет посылать в него положительные сигналы. Ну а бороться с усталостью можно, только хорошо отдыхая: сон, чтение любимых книг, музыка, прогулки, физические упражнения, позволят вам активно противостоять этому явлению.

Говоря о проблемах, снижающих чувственность и сексуальность, можно сказать, что главные из них — наш образ жизни и питание. Именно это определяет уровень нашей сексуальности. У каждой из нас есть потребность в нормальном и здоровом сексе, но при нарушении биохимического баланса организма и продукции эндокринных желез сексуальная жизнь нарушается. Миллионы людей во всем мире страцают сексуальными проблемами только из-за того, что неправильно питаются. Вопрос неправильного и несбалансированного питания — вторая причина возникновения сексуальных проблем, и вопрос этот настолько важен, что я вынесла его в отдельную главу.

Наряду с питанием не менее важной причиной снижения либидо является наш малоподвижный или, другими словами, сидячий образ жизни. Вместо того, чтобы больше двигаться, мы, благодаря техническому прогрессу, большую часть своего времени проводим сидя. Сидя, едем на работу, сидя, работаем, сидя, коротаем вечера у телевизора. А ведь сидячий образ жизни — это прежде всего застой крови в наших половых органах. В этом «застойном болоте» очень любят селиться всевозможные женские болезни (кисты, миомы и прочее). Что же происходит? Наши женские мышцы, находясь в постоянном расслаблении от сидения, не просто ослабевают, но теряют свою упругость и эластичность. Дряблые мышцы живота, бедер и ягодиц мало того, что внешне выглядят непривлекательно, так еще и способствуют ухудшению кровообращения и, как итог, приводят к целому «букету» сексуальных проблем.