Чарльз Бронсон - Фитнесс в изоляторе
Здесь есть возможность читать онлайн «Чарльз Бронсон - Фитнесс в изоляторе» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: 2007, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Фитнесс в изоляторе
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- Город:2007
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:4.29 / 5. Голосов: 7
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Фитнесс в изоляторе: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Фитнесс в изоляторе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Фитнесс в изоляторе — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Фитнесс в изоляторе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
4 . Упражнение №10
5 . Упражнение №11
6. Упражнение №1
7. Упражнение №13
8. Упражнение №16
9. Берпы 1 х 10
10 . Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
День 6
1. Упражнение №13
2 . Упражнение №14
3 . Упражнение №15
4 . Упражнение №16
5 . Упражнение №17
6. Упражнение №18
7. Упражнение №1
8. Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
9. Приседания 1 х 10
10 . Упражнение №19
11. Упражнение №20
День 7
1. Шаги 1 х 10
2 . Упражнение №28
3 . Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
4 . Упражнение №26 1 х 10
5 . Звездные прыжки 2 х 10
6. Приседания 2 х 10
7. Упражнение №26 1 х 10
День 8
1. Упражнение №30
2 . Упражнение №31
3 . Упражнение №32
4 . Упражнение №34
5 . Упражнение №35
6. Упражнение №37
7. Упражнение №14
8. Упражнение №15
9. Упражнение №16
10 . Упражнение №17
11. Упражнение на выбор
12. Упражнение №28
13. Упражнение №27
14. Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
15. Упражнение №25
16. Берпы 1 х 10
День 9
1. Упражнение №20
2 . Приседания 2 х 10
3 . Упражнение №20
4 . Упражнение №21
5 . Упражнение №22
6. Приседания 3 х 10
День 10
1. Любое упражнение на ноги
2 . Приседания 2 х 10
3 . Упражнение №26 2 х 10 (каждая нога)
4 . Упражнение №25 2 х 10 (каждая нога)
5 . Упражнение №28 2 х 10 (каждая нога)
6. Звездные прыжки 2 х 10
7. Армейская пружинка с прыжком 2 х 10
8. Любое упражнение на ноги
День 11
1. Упражнение №30
2 . Упражнение №31
3 . Упражнение №17
4 . Упражнение на выбор
5 . Упражнение №18
6. Упражнение №14
7. Упражнение №6
8. Упражнение №7
9. Упражнение №9
10 . Упражнение №8
11. Отжимание 1 х 10
12. Упражнение №1
13. Упражнение №30
14. Упражнение на выбор
15. Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
16. Берпы 1 х 10
День 12
1. Упражнение №2
2 . Упражнение №3
3 . Упражнение №4
4 . Упражнение №5
5 . Упражнение №10
8. Упражнение №11
8. Упражнение №12
День 13
1. Упражнение №19 1 х 20
2 . Упражнение №20 побить свой рекорд
3 . Упражнение №21
4 . Упражнение №23
5 . Упражнение №24
6. Приседания 3 х 10
7. Упражнение на выбор 20 , 1 х 20
8. Упражнение на выбор 21 , 2 х 10
9. Упражнение №17 2 х 10
День 14
1. Упражнение №25
2 . Упражнение №26
3 . Упражнение №27
4 . Упражнение №28
5 . Шаги 2 х 10
6. Приседания 3 х 10
7. Звездные прыжки 2 х 10
8. Берпы 2 х 10
9. Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
10 . Приседания 2x5
11. Звездные прыжки 1x5
12. Приседания 1x5
13. Шаги 1 х 10
14. Берпы 1x5
15. Приседания 1x5
17. Упражнение на выбор
День 15
1. Упражнение №37
2 . Упражнение №36
3 . Упражнение №35
4 . Упражнение №34
5 . Упражнение №33
6. Упражнение №32
7. Упражнение №30
8. Упражнение №1
9. Упражнение №2
10 . Упражнение №3
11. Упражнение №4
12. Отжимание 2 х 10
13. Упражнение №4
14. Упражнение №2
День 16
1. Упражнение №13
2 . Упражнение №14
3 . Упражнение №16
4 . Упражнение №17
5 . Упражнение №5
6. Упражнение №6
7. Упражнение №7
8. Упражнение №8
9. Упражнение №9
10 . Упражнение №10
11. Упражнение №11
12. Упражнение №12
День 17
1. Упражнение №25
2 . Упражнение №26
3 . Упражнение №27
4 . Упражнение №28
5 . Упражнение №19
6. Упражнение №20 побить свой рекорд
7. Упражнение №21
8. Упражнение №22
9. Упражнение №23
10. Упражнение №24
11. Упражнение №24 побить свой рекорд
12. Приседания 3 х 10
13. Упражнение №12
14. Упражнение №11
День 18
1. Отжимание 3 х 10
2 . Пресс 3 х 10
3 . Приседания 1 х 10
4 . Армейская пружинка с прыжком 1 х 10
5 . Берпы 2 х 10
6. Звездные прыжки 1 х 10
7. Отжимание 2 х 10
8. Приседания 2 х 10
9. Пресс 1x5
10 . Армейская пружинка с прыжком 1x5
11. Берпы 2x5
12. Звездные прыжки 1x5
13. Шаги 1x5
14. Приседания 1 х 10
15. Пресс 2x5
16. Армейская пружинка с прыжком 2x5
17. Берпы 1x5
18. Звездные прыжки 2 х 10
19. Упражнение на выбор
День 19
1. Упражнение №33
2 . Упражнение №5
3 . Упражнение №4
4 . Упражнение №11
5 . Упражнение №13
6. Упражнение №1
7. Упражнение №9
8. Упражнение №18
9. Упражнение №19
10. Упражнение №20
11. Упражнение №26
День 20
1. Упражнение на выбор
2 . Упражнение на выбор
3 . Любое упражнение на ноги
4 . Упражнение №28 2 х 10 (каждая нога)
5 . Упражнение №18 2 х 10
6. Упражнение №13 2 х 10
День 21
1. Упражнение №28
2 . Упражнение №27
3 . Упражнение №26
4 . Упражнение №25
5 . Звездные прыжки 2 х 10
6. Приседания 3 х 10
7. Упражнение №20 побить свой рекорд
8. Упражнение №21
9. Упражнение №12
10. Упражнение №14
11. Упражнение №16
12. Упражнение №9
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Фитнесс в изоляторе»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Фитнесс в изоляторе» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Фитнесс в изоляторе» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.