Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Да, дорогой читатель, наши с вами судьбы серьезно различаются, но любой может извлечь пользу из моих советов. Поначалу это может показаться сложным, но будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать. Конечно, непросто. Да это и не должно быть так просто, как обещают многие шарлатаны. Мне бы хотелось прочесть десять лет назад о том, что нам нужно делать, чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это простая истина, представленная в максимально сжатой форме человеком, который сам испытал её действенность.

Следуя этим десяти основополагающим правилам, вы сможете стать хозяином того тела, о котором мечтаете, гораздо быстрее. Правда, для достижения желаемого вам придется отказаться от привычной модели мышления. Вы должны понять, что секрет заключается не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы делать это умнее. Поняв, почему вы делаете то, что делаете, получив должные знания об упражнениях и правильном питании, вы сможете достичь желаемого в кратчайшие сроки. Будьте уверены, вы преуспеете.

Обратите внимание на три составляющие вашей картины мира: тренировки, диету и постоянное самообразование. Ваша привычная жизнедеятельность должна преобразиться, но это не требует глобальных изменений. Методика подходит абсолютно всем, поскольку не требует отказа от привычного образа жизни. Вы увидите положительные изменения в своем теле, а ничто так не мотивирует, как личный успех.

Нам всем нужно смириться с тем, что любое изменение требует времени, и это вполне нормально. Чем быстрее вы это поймете, тем скорее сможете сформулировать цель. Все, что нужно, – это начать с малого, с того, что не вызовет серьезных потрясений, добавляя что-то новое каждую неделю. Ваш результат напрямую зависит от вашего желания измениться, но не следует пытаться перевернуть всё и сразу.

Долгое время я пытался решить, для кого пишу эту книгу. Кому эта книга принесет наибольшую пользу? Какова её основная идея? Кому она может помочь? Потом я понял, что вовсе не обязательно адресовать её конкретной аудитории. Почему столь разностороннее сочинение, охватывающее и вопросы долголетия, и открытия из мира профессионального спорта, и затрагивающее вопросы женского здоровья, должно быть написано только для определенной группы людей? Оно может быть полезным абсолютно всем.

И хотя изначально я задумывал написать книгу для парней, похожих на меня, жаждущих заполучить спортивное, мускулистое тело, притягивающее восхищенные взоры, парней, уставших от чтения бесчисленных изданий книг и журналов, перевирающих и противоречащих друг другу, у меня получилось нечто большее. Эта книга стала универсальным путеводителем по достижению феноменального здоровья. Подобно тому как менялись мои цели, менялась и идея книги – теперь умственное и физическое здоровье стали не менее важными, чем эстетически привлекательное тело. Как мне кажется, это то, чего хочет каждый, особенно если этого можно достичь благодаря небольшим и посильным изменениям в образе жизни.

На протяжении десяти лет во мне зрела мысль об отсутствии каких-либо различий между людьми, несмотря на возраст, половую принадлежность, наши физические данные, наш образ жизни, когда речь заходит о правильной физической нагрузке. Любой в состоянии стать красивее, здоровее и обрести счастье до конца своих дней.

Я, будучи обычным человеком, стремящимся обрести лучшую физическую форму и выглядеть лучше, считаю, что эта книга содержит то, о чем другим книгам и журналам следовало бы писать, но они этого не делают. Вместо этого они заваливают нас грудой ненужных подробностей только лишь затем, чтобы мы снова и снова покупали их бестолковую продукцию. Да, мне тоже приходится многое о себе рассказывать – о событиях, произошедших со мной, о тех вещах, которые меня изменили, – но эта история не обо мне, а о вас. О вас и о вашей жизни. Эта история о том, как вы достигаете поставленных целей и живете счастливой, полноценной жизнью.

Никакие обстоятельства не могут оказаться сильнее вас и вашей веры в неизбежную победу, если вы вознамерились стать лучше. Вот о чем эта книга. Всё это я рассказываю лишь для того, чтобы показать вам, как сильно я верю в каждое произносимое мною слово. Если у меня получилось, получится и у вас. В очередной раз призываю вас поверить в себя. Если такой обычный человек, как я, смог изменить свое тело, мышление и развить силу духа благодаря этим основам, то это под силу и вам.